心理咨詢之暴露療法之系統(tǒng)脫-資料下載頁
2025-01-21 15:02本頁面
【正文】 想象此事時，便伸出一個手指頭來表示。然后，讓求治者保持這一想象中的場景 30秒鐘左右。想象訓(xùn)練一般在安靜的環(huán)境中進(jìn)行，想象要求生動逼真，像演員一樣進(jìn)入角色，不允許有回避停止行為產(chǎn)生，一般忍耐一小時左右視為有效。實(shí)在無法忍耐而出現(xiàn)嚴(yán)重恐懼時，采用放松療法對抗，直到達(dá)到最高級的恐怖事件的情景也不出現(xiàn)驚恐反應(yīng)或反應(yīng)輕微而能忍耐為止。一次想象訓(xùn)練不超過 4個等級，如果在某一級訓(xùn)練中仍出現(xiàn)較強(qiáng)的情緒反應(yīng)，則應(yīng)降級重新訓(xùn)練，直至完全適度。 ? 實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練。 ? 這是治療的關(guān)鍵步驟，也是從最低級到最高級，逐級訓(xùn)練，以達(dá)到心理適應(yīng)。一般均重復(fù)多次，直到情緒反應(yīng)完全消除，方進(jìn)入下一等級。每周治療 1至 2次，每次 30分鐘左右。比如對一個過份害怕貓的人，在治療中，便先讓她看貓的照片，談貓的事情；等到看慣了，不害怕了，再讓她接觸形象逼真的玩具貓，再讓她靠近籠子里的貓，接著慢慢伸手去摸，最后去抱貓，逐漸除去怕貓的情感反應(yīng)。
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