運動損傷ppt課件-資料下載頁
2025-01-17 10:25本頁面
【正文】 主地強制收縮引起的 是 否 是 答案 返回 練習(xí)題 壓迫受傷區(qū)域，可以使得腫脹減小，并可以減少內(nèi)部出血 ； 是、否 是、否 協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小的同學(xué)容易關(guān)節(jié)扭傷 是、否 腳踝扭傷 12小時后，就可以進行恢復(fù)性鍛煉 返回 練習(xí)題 壓迫受傷區(qū)域，可以使得腫脹減小，并可以減少內(nèi)部出血 ； 是 否 協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小的同學(xué)容易關(guān)節(jié)扭傷 是 腳踝扭傷 12小時后，就可以進行恢復(fù)性鍛煉 三、如何預(yù)防運動損傷和運動性疾病 (1) 體育活動的參與者都要掌握預(yù)防運動損傷的 理論和方法。 (2) 體育活動的參與者要有合適的服裝和必要的 護具，活動時不佩戴裝飾品。 (3) 體育活動的參與者要建立自我保護意識，要 有良好的心態(tài)，掌握自我保護的方法。 三、如何預(yù)防運動損傷和運動性疾病 (4) 活動前 ,要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，活動中要集中 思想，活動后要做好放松活動。 (5) 按規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)做好場地設(shè)備的建造、維修、檢 查保養(yǎng)工作。 (6) 對抗性練習(xí)或比賽中要有規(guī)則，并做到嚴(yán)格 執(zhí)行 (7) 建立醫(yī)務(wù)監(jiān)督制度 ,逐步完善運動傷病預(yù)防措 施
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