運(yùn)動(dòng)損傷ppt課件(參考版)
2025-01-20 10:25本頁(yè)面
【正文】 (6) 對(duì)抗性練習(xí)或比賽中要有規(guī)則，并做到嚴(yán)格 執(zhí)行 (7) 建立醫(yī)務(wù)監(jiān)督制度 ,逐步完善運(yùn)動(dòng)傷病預(yù)防措 施 。 三、如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)性疾病 (4) 活動(dòng)前 ,要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)中要集中 思想，活動(dòng)后要做好放松活動(dòng)。 (2) 體育活動(dòng)的參與者要有合適的服裝和必要的 護(hù)具，活動(dòng)時(shí)不佩戴裝飾品。 ?運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)適當(dāng)減慢跑速，加深呼吸，調(diào)整呼吸與動(dòng)作節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，或彎腰跑一段距離，上述處理后常有助于緩解疼痛。 腳踝扭傷 征象：以中長(zhǎng)跑、馬拉松、公路自行車、籃球等 項(xiàng)目的發(fā)生率最高。 小腿抽筋兩人處理法 平坐或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時(shí)推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解；注意患者保暖。（ 1～ 2周可基本痊愈） 處理方法 常見運(yùn)動(dòng)性疾病 場(chǎng)景1 肌肉痙攣（抽筋） 肌肉痙攣指肌肉不由自主地強(qiáng)直收縮。 ?24～ 36小時(shí)后需熱敷，還可配合按摩、理療等。有條件的用繃帶將踝關(guān)節(jié)包扎，制動(dòng) 4～ 7天。踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)翻實(shí)驗(yàn)（檢查者一手握住踝關(guān)節(jié)上方固定小腿，另一手握住足外緣將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻）可使疼痛加重，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，無異常活動(dòng)。 處理方法 常見運(yùn)動(dòng)損傷 場(chǎng)景
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