【正文】 用，脾胃虛弱者宜常食。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆?jié){等，也具有藥性。豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風(fēng)外感、咽喉腫痛者食用。 紅棗的主要富含哪些營(yíng)養(yǎng)成份？ 醫(yī)學(xué)界研究證實(shí)，紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素 A、 B C、 P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等 什么運(yùn)動(dòng)最好？ 走路是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。 要做到三個(gè)字： 三、五、七。 什么叫“三”？ 最好一次三公里三十分鐘以上。 “五”？ 一個(gè)禮拜最少運(yùn)動(dòng) 5次。 “七”？ 每分鐘心跳次數(shù)加自己年齡等于 170 健康第二大基石 —— 適量運(yùn)動(dòng) 抽煙不好就不要說(shuō)了，如果同志們能戒煙一定要戒煙，戒不了煙的，一天不超過(guò) 4支煙。 健康第三大基石 戒 煙 限 酒 心理平衡的作用超過(guò)一切保障作用的總和。 一看 八寶山 二看 井岡山 三看 普陀山 心 理 平 衡 健康四大基石 第一句 忘掉過(guò)去。 第二句 不看現(xiàn)在。 第三句 享受今天。 第四句 展望明天。 人啊，只要有個(gè)良好的心態(tài)，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力， 精神一崩潰，全完了。 一位老領(lǐng)導(dǎo)退休十年后總結(jié)出四句話： 一個(gè)哲學(xué)家講過(guò)： 生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。 如果心態(tài)好 ， 世界上一切都變得很美好 。 比如我今天很高興 ， 全心身都很輕松 ， 走到馬路上 ， 看到陽(yáng)光明媚 ， 藍(lán)天更藍(lán) ， 空氣很清新 ， 滿大街的人都很高興 ， 其實(shí)我個(gè)人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊 ， 心里很難受 ， 就是山光水色你也欣賞不了 ， 山珍海味也沒有什么味道 。 因?yàn)樘缮弦粡堊詈玫拇?， 高級(jí)席夢(mèng)思床 ， 一萬(wàn)多元錢一張的床 ， 躺上床去翻來(lái)復(fù)去整夜地做惡夢(mèng)也不行 ， 心情不好 ， 多好的東西都不行 ， 實(shí)際上就是這樣 。心情好 ， 一切都美好 。 嘿嘿，我也順便告訴你“ 早死的秘訣 ”吧！ 陳逸飛、 付彪、 高秀敏、 …… 他們都是由于掌握了 “ 早死的秘訣 ” ，所以 …… 早死的秘訣（ 1） 不吃早餐 不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時(shí)催人老化 空腹跑步 空腹跑步增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)心率不齊，甚至猝死 用滾開水泡茶 滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素 C，最好使用 70到 80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康 早死的秘訣 睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大，經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落 睡前不洗臉 面部上的化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康 用油漆筷子吃飯 油漆含多種對(duì)人體有害物質(zhì)，其中硝基成分被吸收后，會(huì)與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強(qiáng)有力的致癌作用的亞硝胺 魚刺卡喉后喝醋 醋非但不能排除魚刺，相反還會(huì)引起黏膜灼傷、食管水腫 早死的秘訣（ 2） 早死的秘訣 藥片掰開服用 藥片掰開后會(huì)出現(xiàn)棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃 餐桌上鋪塑料布 塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)，會(huì)使人慢性中毒 醉酒后飲濃茶 茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦 早死的秘訣（ 3） 用四句話總結(jié)健康： 一個(gè)中心 ， 二個(gè)基本點(diǎn) ， 三大作風(fēng) ， 八項(xiàng)注意 。 “ 一個(gè)中心 ” ：是以健康為中心 。 “ 兩個(gè)基本點(diǎn) ” ：第一點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn) ， 第二點(diǎn)叫瀟灑一點(diǎn) 。 “ 三大作風(fēng) ” ：助人為樂(lè) ， 知足常樂(lè) ， 自得其樂(lè) 。 永遠(yuǎn)保持快樂(lè) 。 “ 八項(xiàng)注意 ” ：四大基石 ， 四個(gè)最好 。 四大基石：合理膳食 ， 適量運(yùn)動(dòng) ， 戒煙限酒 ， 心理平衡 。 四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己 ， 最好的藥物是時(shí)間 ， 最好的心情是寧?kù)o ， 最好的運(yùn)動(dòng)是步行 。 有這些基本上不要吃什么藥 ， 我們個(gè)個(gè)都能 健康七八九 ， 百歲不是夢(mèng) 。 人生 職場(chǎng)三個(gè)圓圈圈的故事 人生的職場(chǎng)上 , 每一個(gè)人的內(nèi)在 往往存在著三個(gè)圓 , 就讓我慢慢 道來(lái)這三個(gè)圓的故事 …... 要 做 的事 A 第一個(gè)圓 A 它叫做 “ 要做的事 ” 例如你工做老板所交付的任 務(wù) 或工 作 想 做 的事 B 第二個(gè)圓 B 它叫做 “想做的事” 這個(gè)瘦小的圓代表一個(gè)人對(duì)某種事的興趣 及意愿程度 能 做的事 C 第三個(gè)圓 C 它叫做 “能做的事” 它代表著你做某事的能力 , 這個(gè)圓長(zhǎng)來(lái)后瘦 這三個(gè)圓相互間交錯(cuò)著什么樣的 多變故事呢 ?……… 當(dāng)三個(gè)圓交會(huì)時(shí) ….. 能 做的事 C 想做的事 B 要做的事 A 就產(chǎn)生了甜蜜區(qū) T 什么是甜蜜區(qū) T 呢 ?? 簡(jiǎn)單的說(shuō) , 當(dāng)你老板交辦的事 , 是你 所想也是所興趣的事 , 同時(shí)也是你 能力所能及的事時(shí) , 你所爽的程度 那如果這三個(gè)圓都沒有交集呢 ! 能 做的事 C 想做的事 B 要做的事 A 喔 ! 那這個(gè)人就叫做 “死人” 而 他的老板就叫做 “豬頭” , 不然怎 么會(huì)用到這樣的人呢 ! 那如果這三個(gè)圓的交集幾乎 相互重疊呢 ! C B A 喔 ! 那這個(gè)人就叫做 “完人” 而 他的老板就叫做 “偉人” … 但說(shuō)白 一點(diǎn)世上沒幾隻就是了 ! 那這三個(gè)圓有何特質(zhì)呢 ? A 的圓也就是任務(wù) , B 的圓表示態(tài)度 , C 的圓 表示能力 , 每個(gè)人的圓各有不同 , 圓與圓之間也 相互不同 , 它們會(huì)隨時(shí)間 ,環(huán)境及人際之不同 有所消長(zhǎng) , 但一般而言 “要做的事” 與 “能做的事” 這兩個(gè)圓的短期變化不大 …………. .能變的是 “想做的事”這個(gè)圓 那這三個(gè)圓的故事能給 我們什么領(lǐng)悟呢 ? 想想看 ! 如果其中的兩個(gè)圓是不 容易被改變 , 那你如果要增加 甜蜜區(qū) T 的面積的話 , 該怎么 做呢 ?不就是將想做的圓 擴(kuò)大嗎 ! 能 做的事 C 想做的事 B 要做的事 A B’’ 所以工做的成就 , 滿足與快樂(lè)感 的主導(dǎo)者不是別人 , 是自己 …. 因?yàn)槟芨淖? “想做的事” 那個(gè)圓 的人不會(huì)是你的老板或同仁 不要讓 “想做的事” 的圓 跟其他的兩個(gè)圓沒有交集 … 不然工做沒有樂(lè)趣可言 你希望如此嗎 ! 最后 , 如果你能把這三個(gè)圓 的消長(zhǎng)關(guān)系做一推敲 , 你會(huì) 發(fā)覺 , 在職場(chǎng)上各種不同性 格的特質(zhì)逐一展現(xiàn) ….. 蠻有趣的 …. 不妨試試 例如 A 圓 遠(yuǎn) 大 于 C 圓 , 不正表示一個(gè)主管用人 不當(dāng) , 而 顯 示主管的管理能力出現(xiàn)危 機(jī) 嗎 !…..