經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生講ppt課件-資料下載頁
2025-01-17 08:03本頁面
【正文】 凹陷處。 ? 太溪： 位于內(nèi)踝尖后方略微偏上的凹陷處。 ? 補養(yǎng)腎經(jīng) ,増強免疫力小動作 。 100次 。100下 。 50下 。 ,一直到發(fā)熱為止 ,約 3分鐘 。 ,早晚各 1次 ,每次 100下 . 2022/2/10 戌時 (晚上 7點 — 晚上 9點 )—— 心包經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 戌時 (晚上 7點 — 晚上 9點 )—— 心包經(jīng)當(dāng)令 ? 手厥陰心包經(jīng)起于胸中，向下穿過膈肌，依次絡(luò)于上、中、下三焦。 它的支脈從胸中分出，沿脅肋向上至腋窩下，沿上肢內(nèi)側(cè)中線入肘，過腕部，入掌中（勞宮穴），沿中指橈側(cè)，出中端橈側(cè)端（中沖穴）。 ? 心包經(jīng)是走手臂內(nèi)側(cè) . ? 另一分支從掌中分出，沿?zé)o名指出其尺側(cè)端（關(guān)沖穴），交于手少陽三焦經(jīng)。 2022/2/10 戌時 (晚上 7點 — 晚上 9點 )—— 心包經(jīng)當(dāng)令 心包經(jīng)的保健 —— 按勞宮穴 撥心包經(jīng) ? 現(xiàn)在每個人把手自然握拳，很自然握住的時候，你的中指所停留的那個地方是人體一個非常重要的穴位，人體氣體最敏感的穴位 —— 勞宮。常按可以強身健體，延年益壽。 2022/2/10 戌時 (晚上 7點 — 晚上 9點 )—— 心包經(jīng)當(dāng)令 ? 撥心包經(jīng)的方法：就是用大指掐在腋窩的底下，里面有一根心包經(jīng)，這個大經(jīng)一撥的時候，這兩個小手指發(fā)麻就算對了。你只要堅持每天撥那個地方，對心臟是最好的。 ? 保養(yǎng)小動作 。1面對墻壁做豎臥撐 ,站著雙手撐住墻壁 ,吸氣時慢慢往前推 ,呼氣時推回來 ,做 20個左右 . ? 2‘‘ 舉手拍打 ‘‘ 急救心梗；肘彎處的心包經(jīng)，心經(jīng)直通心臟，大力拍打這兩條經(jīng)絡(luò)能促使氣行血行，令人發(fā)熱出汗，起到升陽化除血栓，疏通血管瘀堵的作用。平時常拍還能防治各種心臟疾病，調(diào)降血壓，大大減少心臟病的發(fā)生。 ? 3晚上 9點左右泡腳最能護腎 . 2022/2/10 亥時（晚上 9點 晚上 11點）－－三焦經(jīng)旺 ? 三焦經(jīng)起于四、五掌骨之間，沿手背到達腕關(guān)節(jié)背部，再向上行于臂外兩骨之間，穿過肘關(guān)節(jié)部，沿上臂外側(cè)上行至肩關(guān)節(jié)部，與足少陽膽經(jīng)交叉走其后面，進入鎖骨上窩(缺盆 )，散布于胸腔之中部 (膻中 )，散絡(luò)于心包，下行穿過膈肌，從胸至腹屬于上、中、下三焦本腑。 2022/2/10 亥時（晚上 9點 — 晚上 11點）－－三焦經(jīng)旺 ? 此時段是人體內(nèi)分泌自我調(diào)整和修復(fù)的時間 ,也是免疫淋巴系統(tǒng)排毒時間 ,不要有太大的運動 ,情緒也不要太大的波動 ,應(yīng)安靜或聽音樂 ,喝杯牛奶 ,溫水泡腳等 ,是要向睡眠過度的時間 . —— “三焦通百脈”、通調(diào)水道 ? —— 男歡女愛，暢享激情；進入夢鄉(xiāng)，安身定神 ? ：拍打三焦經(jīng)；按陽池穴。 2022/2/10 亥時（晚上 9點 晚上 11點）－－三焦經(jīng)旺 ? 拍打三焦經(jīng)方法： 每天晚上臨睡前，也就是三焦經(jīng)氣血最旺的時候 .坐著或是站著，右胳膊伸向左側(cè)，右手正好在左側(cè)腰部上下，然后用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側(cè)三焦經(jīng)的行走線路往下拍打，直到手腕，動作快慢適度，一下一下，略微用力，以振動里面的經(jīng)絡(luò)，每次 8分鐘左右。拍完之后，再用食指按揉手腕背面，腕橫紋中點小窩里的陽池穴 3分鐘。此穴揉它可以將氣血引到手上 三焦經(jīng)經(jīng)氣的源頭，從而疏通整條經(jīng)絡(luò)。右側(cè)的經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)完畢，然后換手，還是同樣的方法，用右手來拍打左側(cè)的三焦經(jīng)，拍完后再按揉陽池穴 3分鐘。 2022/2/10 拍拍打打經(jīng)絡(luò)操 ? ： 30下。 ? ： 10下。 ? ： 10下。 ? （或肩井）： 10下。 ? ： 10下。 ? （前）、陽關(guān)（后）：相對應(yīng)互拍 30下，（出氣 時拍，用手掌）。 ? （重點核心）： ① 后背脊兩側(cè)，從下到上，用手背拍打，五臟六腑都可以拍到，也可防治肩周炎，從骶椎開始往上拍打，丌要求 2022/2/10 拍拍打打經(jīng)絡(luò)操 打得準(zhǔn)，但要打的狠！ ②拍下肢： 外側(cè) ——用虛拳從環(huán)跳開始拍打，一定要知道走向?。ōh(huán)跳、風(fēng)市、陽陵泉、豐隆、懸鐘） 內(nèi)側(cè) ——雙手小魚際拍（三陰交、陰陵泉、血海、大腿根內(nèi)側(cè)） 后側(cè) ——手掌拍（八髎、承扶、殷門 ,委中、承山） 正面 ——脛骨正面、足三里、梁丘、伏兔、） ——雙手揉。 2022/2/10 謝謝大家！
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