經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生講ppt課件-文庫吧資料
2025-01-23 08:03本頁面
【正文】 (養(yǎng)老 )，直上于肘內(nèi)側(cè)當(dāng)肱骨內(nèi)上髁和尺骨鷹嘴之間 (小海 )，往上沿上臂外側(cè)后緣出肩關(guān)節(jié)后面 ， 繞行肩胛，交會(huì)于大椎穴，往前經(jīng)過鎖骨上窩進(jìn)入胸腔，穿過橫膈，到達(dá)胃部，再往下，屬于小腸 。 ? 雙手合十，雙掌向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，兩小指相扣，再向內(nèi)翻轉(zhuǎn)手腕，手臂盡量往上提升，做 5下。 2022/2/10 午時(shí)（上午 11點(diǎn) — 下午 1點(diǎn)） —— 心經(jīng)當(dāng)令 ? —— ? 按揉神門穴；神門在手腕內(nèi)側(cè)橫紋的下方，可用大拇指掐按右手上的穴位，每側(cè) 3分鐘?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有一句話，叫做“臥，則血?dú)w于肝。 ? 每天午休 30分鐘或更長時(shí)間，因心臟病死亡的幾率會(huì)下降37%。 ? 這個(gè)時(shí)候是陰陽的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，要吃午餐，睡午覺以養(yǎng)陽氣。 2022/2/10 午時(shí)（上午 11— 13點(diǎn)） —— 心經(jīng)當(dāng)令 ? 手少陰心經(jīng)，從心系 (心臟的系帶 )上行至肺，往下出于腋下 (極泉 )，沿上臂內(nèi)側(cè)后緣，往下經(jīng)肘內(nèi) (少海 )，沿前臂內(nèi)側(cè)后緣 (神門 )，到掌后出于小指橈側(cè)的指甲角 (少?zèng)_ )，接手太陽小腸經(jīng)。坐在椅子上，膝關(guān)節(jié)彎曲，手掌伸開，先將大拇指按在穴位上，其他四指向后抓住腿部，然后拇指用力按揉，可以兩手同時(shí)按揉兩條腿上的穴位，每天 1次，每次 5分鐘。此穴是治療消化系統(tǒng)疾病和泌尿生殖系統(tǒng) (尤其是女性 )疾病的要穴。 坐式，雙腿伸直，腳尖往回鉤，雙手往上伸，做 5個(gè)呼吸。吃一個(gè)橙子或一些紅色水果 ,這樣做能同時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量和維生素 c含量 . ? 提高活力小動(dòng)作； ? 坐式，雙手臂抬高到胸前，左右側(cè)身 ,并收腹，做 5個(gè)呼吸。所以，你必須吃好早飯，保證脾經(jīng)有足夠的營養(yǎng)吸收，這樣，大腦才有能量應(yīng)付日常的運(yùn)轉(zhuǎn)。 2022/2/10 巳時(shí)（上午 9— 11點(diǎn)） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 巳時(shí)（上午 9— 11點(diǎn)） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 ? ? 早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候現(xiàn)在開始運(yùn)化。如果你去藥店買幾根艾條來灸足三里那就更好不過了。每次敲 5分鐘，可以強(qiáng)身健體，美容保健，延年益壽。 摩膝蓋；手心屬火，摩膝可補(bǔ)養(yǎng)胃經(jīng)，保養(yǎng)關(guān)節(jié)，祛除寒氣。疏通途經(jīng)臉 上的這一段胃經(jīng)。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好 ,以補(bǔ)充一天的熱量 . ? 免疫系統(tǒng)在此時(shí)功能最弱 ,避免有大的運(yùn)動(dòng) . 2022/2/10 辰時(shí)（上午 7— 9點(diǎn)） —— 胃經(jīng)當(dāng)令 —— 搓臉，推肚子，摩膝蓋，敲三里。 ? 2022/2/10 辰時(shí)（上午 7— 9點(diǎn)） —— 胃經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 辰時(shí)（上午 7— 9點(diǎn)） —— 胃經(jīng)當(dāng)令 ? —— 吃好早餐 避免運(yùn)動(dòng) ? 此時(shí)是吃早飯是最容易消化的時(shí)候。 ? 按揉肚臍兩邊的天樞穴 . ? 孕婦絕對(duì)不可使用！ 2022/2/10 辰時(shí)（上午 7— 9點(diǎn)） —— 胃經(jīng)當(dāng)令 ? 胃經(jīng)是足陽明經(jīng)，起點(diǎn)在鼻旁的迎香穴，挾鼻兩旁進(jìn)入眼內(nèi)角，向下沿著鼻外側(cè)，環(huán)繞口唇，再順著下頜角 (頰車 )，經(jīng)顴弓上，至額顱中部。 ? 57點(diǎn)可做一些輔助的動(dòng)作來幫助排泄 ： ? 雙手向上合掌側(cè)彎左右各 2分鐘 。 2022/2/10 卯時(shí)（早晨 5— 7點(diǎn)） —— 大腸經(jīng)當(dāng)令 ? 按摩合谷穴的方法 ：就是雙手虎口展開，用右手的拇指和食指像鉗子一樣去“夾住”左手的虎口部 (兩手虎口對(duì)虎口 )掐揉 (捏揉 )， 3分鐘之后兩手互換 ,每天一次即可。 ? ②肺與大腸相表里，可防治有關(guān)肺的問題，如咳喘、感冒、皮 ? 膚病等。每天堅(jiān)持拍打一次。 2022/2/10 卯時(shí)（早晨 5— 7點(diǎn)） —— 大腸經(jīng)當(dāng)令 ? —— 敲大腸經(jīng)、按摩合谷穴 ? 敲大腸經(jīng)方法： 手握空拳 (微握拳，不必太用力 )，從手腕開始，沿著大腸經(jīng)的行經(jīng)路線從下往上敲。不如休息 10－ 20分鐘清醒清醒頭腦再去。 卯時(shí)您起床后要 喝一杯空腹水 ，要溫開水 ,千萬不要喝涼水 ,可以補(bǔ)充晚上的缺水 ,有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。 2022/2/10 卯時(shí)（早晨 5— 7點(diǎn)） —— 大腸經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 卯時(shí)（早晨 5— 7點(diǎn)） —— 大腸經(jīng)當(dāng)令 ? —— 開天門（起床）與開地門（排便） ? 開天門：天亮了， 人睡醒 ， 起床 。 2022/2/10 卯時(shí)（早晨 5— 7點(diǎn)） —— 大腸經(jīng)當(dāng)令 ? 手陽明大腸經(jīng)從食指
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