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經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生講ppt課件-展示頁

2025-01-26 08:03本頁面
  

【正文】 的指甲角 (商陽 )出發(fā),經(jīng)過合谷順著手臂外側(cè)前緣一直向上,經(jīng)曲池穴到達(dá)肩關(guān)節(jié)前緣 (肩髃 ),向后交會于頸部督脈的大椎穴,再往下到達(dá)鎖骨上窩進(jìn)入胸腔。防治感冒、咳嗽、咽炎、乳腺炎。善治頭頸部的諸多病癥。此時(shí)喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥 ,。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。 2022/2/10 寅時(shí)(夜里 3— 5點(diǎn)) —— 肺經(jīng)當(dāng)令 ? —— 深度睡眠以養(yǎng)精氣 ? 人體的氣機(jī)都是講順其自然,也是從肺經(jīng)開始的,這個(gè)時(shí)候是陽氣的開端,這個(gè)時(shí)間是肺在排毒,也需要在熟睡中進(jìn)行。常按此穴,有強(qiáng)壯保健的作用。 ? 刺激方法:兩手作叉腰式,大拇指向內(nèi)扣,指尖按揉穴位。 2022/2/10 丑時(shí)( 1點(diǎn)至 3點(diǎn)) —— 肝經(jīng)旺 ? 章門 :位于腹部的兩側(cè),與肚臍相平。 每天晚上泡腳之后睡覺之前 (因?yàn)橥ㄟ^熱水泡腳已經(jīng)激活了腳部的氣血,這時(shí)候刺激效果更好 )用兩手的大拇指 (或者食指、中指 )從太沖往前一次一次緩慢而有力 (適當(dāng)用力 )地推揉到行間;可以兩手同時(shí)按摩兩腳,也可以一邊一邊地來,每只腳推揉 5分鐘。 ? 丑時(shí)不眠對身體的影響 —— 易生肝病、臉色晦暗長斑、情志怠慢而躁 2022/2/10 丑時(shí)( 1點(diǎn)至 3點(diǎn)) —— 肝經(jīng)旺 —— 按摩太沖穴、行間穴和章門穴 行間 :在腳背側(cè),足大趾和第二趾的趾縫處靠大趾一方 。 2022/2/10 丑時(shí)( 1點(diǎn)至 3點(diǎn)) —— 肝經(jīng)旺 ? —— 好的睡眠以養(yǎng)肝 , ? 肝臟在丑時(shí)工作 —— 解毒、造血。每天拍打 1~ 2次,每天拍三百下。 ? 兩側(cè)都要拍打,每側(cè)每次至少 5分鐘,以拍打到大腿外側(cè)微微發(fā)熱為最佳。 ? 養(yǎng)陽氣的秘訣在靜不在動 ,而最好的靜養(yǎng)之法莫過于睡眠了 ,所以氣血流注膽經(jīng)的子時(shí)最應(yīng)該做的就是安安穩(wěn)穩(wěn)睡覺 ,這也是中醫(yī)非常強(qiáng)調(diào)睡子午覺的原因之一 . 2022/2/10 子時(shí)(夜里 11— 1點(diǎn)) —— 膽經(jīng)當(dāng)令 ? —— 拍膽經(jīng) ? 拍膽經(jīng)最關(guān)鍵的一段(從臀部到膝關(guān)節(jié) .) ? 手握空拳,用掌面一側(cè)從屁股從上往下緩慢拍打,直到膝關(guān)節(jié)處。注意,不是這個(gè)時(shí)候我們才上床,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該已經(jīng)處在熟睡狀態(tài)了。 2022/2/10 子時(shí)(夜里 11— 1點(diǎn)) —— 膽經(jīng)當(dāng)令 ? 膽經(jīng)起始于眼睛的外角,循行于頭頂?shù)耐鈧?cè),沿身體兩側(cè)邊而下,順褲線延伸到腳上。2022/2/10 十二經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生 2022/2/10 時(shí)辰、經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)生的關(guān)系 ? 中醫(yī)認(rèn)為人體中的十二條經(jīng)脈對應(yīng)著十二個(gè)時(shí)辰,由于時(shí)辰在變,因而在不同的經(jīng)脈中的氣血也有盛有衰。同時(shí)十二經(jīng)脈又與人體中的五臟六腑相對應(yīng),所以我們要根據(jù)氣血在十二時(shí)辰、十二經(jīng)脈中的運(yùn)行規(guī)律,按照人體的生物鐘來保養(yǎng)我們的身體,將良好的生活方式與規(guī)律作息相結(jié)合,知道在一天當(dāng)中的每一個(gè)時(shí)間點(diǎn),該做什么,不能做什么,如果我們掌握了人體自身的秘密,也就掌握了健康長壽的秘密。 2022/2/10 子時(shí)(夜里 11— 1點(diǎn)) —— 膽經(jīng)當(dāng)令 ? —— 睡覺以養(yǎng)生機(jī) ? 在這個(gè)時(shí)候 膽在排毒,需在 熟睡 中進(jìn)行 , 我們要 把陽氣養(yǎng)起來。那么什么時(shí)候該上床呢 ?應(yīng)該在 10點(diǎn)半左右。力度要適中,自己覺得舒服即可。 ? 白天進(jìn)行。 2022/2/10 丑時(shí)( 1點(diǎn)至 3點(diǎn)) —— 肝經(jīng)旺 ? 肝經(jīng)起始于大腳趾內(nèi)側(cè),向上沿小腿內(nèi)側(cè)后部向上,過陰器,上行過胸脅。 ? 丑時(shí)一定要有好的睡眠 —— 養(yǎng)肝,春季尤為重要。 太沖 :第一趾骨與第二趾骨間隙后方的凹陷里。經(jīng)常揉按太沖、行間穴,可以疏肝理氣,現(xiàn)代人壓力太大,最適合按摩這兩個(gè)穴位。教大家一個(gè)最簡單的尋找方法,兩胳膊緊貼兩側(cè)褲縫自然下垂,然后抬手屈肘,肘尖下即是章門穴。但因其處于內(nèi)臟要害部位, 動作不要太重 ,每天 1次,每次輕揉 3分鐘即可;還要注意, 很餓 的時(shí)候、 很累 的時(shí)候和 飯后一小時(shí)內(nèi)不要揉 ,以免傷及內(nèi)臟。 2022/2/10 寅時(shí)(夜里 3— 5點(diǎn)) —— 肺經(jīng)當(dāng)令 ? 手太陰肺經(jīng),起于中脘腹部,出腋下,沿著手臂內(nèi)側(cè)前緣往下走,經(jīng)過肘關(guān)節(jié),順著前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣進(jìn)入寸口,到達(dá)大拇指橈側(cè)指甲角處 (少商 )。 ? 寅時(shí)睡得熟,色紅精氣足; 肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。 2
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