《經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生講》ppt課件-全文預(yù)覽
【正文】 7%。 2022/2/10 午時（上午 11— 13點） —— 心經(jīng)當(dāng)令 ? 手少陰心經(jīng)，從心系 (心臟的系帶 )上行至肺，往下出于腋下 (極泉 )，沿上臂內(nèi)側(cè)后緣，往下經(jīng)肘內(nèi) (少海 )，沿前臂內(nèi)側(cè)后緣 (神門 )，到掌后出于小指橈側(cè)的指甲角 (少沖 )，接手太陽小腸經(jīng)。此穴是治療消化系統(tǒng)疾病和泌尿生殖系統(tǒng) (尤其是女性 )疾病的要穴。吃一個橙子或一些紅色水果 ,這樣做能同時補充體內(nèi)的鐵含量和維生素 c含量 . ? 提高活力小動作； ? 坐式，雙手臂抬高到胸前，左右側(cè)身 ,并收腹，做 5個呼吸。 2022/2/10 巳時（上午 9— 11點） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 巳時（上午 9— 11點） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 ? ? 早上吃的飯在這個時候現(xiàn)在開始運化。每次敲 5分鐘，可以強身健體，美容保健，延年益壽。疏通途經(jīng)臉 上的這一段胃經(jīng)。 ? 2022/2/10 辰時（上午 7— 9點） —— 胃經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 辰時（上午 7— 9點） —— 胃經(jīng)當(dāng)令 ? —— 吃好早餐 避免運動 ? 此時是吃早飯是最容易消化的時候。 ? 57點可做一些輔助的動作來幫助排泄 ： ? 雙手向上合掌側(cè)彎左右各 2分鐘 。 ? ②肺與大腸相表里，可防治有關(guān)肺的問題，如咳喘、感冒、皮 ? 膚病等。 2022/2/10 卯時（早晨 5— 7點） —— 大腸經(jīng)當(dāng)令 ? —— 敲大腸經(jīng)、按摩合谷穴 ? 敲大腸經(jīng)方法： 手握空拳 (微握拳，不必太用力 )，從手腕開始，沿著大腸經(jīng)的行經(jīng)路線從下往上敲。 卯時您起床后要 喝一杯空腹水 ，要溫開水 ,千萬不要喝涼水 ,可以補充晚上的缺水 ,有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。 2022/2/10 卯時（早晨 5— 7點） —— 大腸經(jīng)當(dāng)令 ? 手陽明大腸經(jīng)從食指的指甲角 (商陽 )出發(fā)，經(jīng)過合谷順著手臂外側(cè)前緣一直向上，經(jīng)曲池穴到達(dá)肩關(guān)節(jié)前緣 (肩髃 )，向后交會于頸部督脈的大椎穴，再往下到達(dá)鎖骨上窩進(jìn)入胸腔。善治頭頸部的諸多病癥。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。常按此穴，有強壯保健的作用。 2022/2/10 丑時（ 1點至 3點） —— 肝經(jīng)旺 ? 章門 ：位于腹部的兩側(cè)，與肚臍相平。 ? 丑時不眠對身體的影響 —— 易生肝病、臉色晦暗長斑、情志怠慢而躁 2022/2/10 丑時（ 1點至 3點） —— 肝經(jīng)旺 —— 按摩太沖穴、行間穴和章門穴 行間 ：在腳背側(cè)，足大趾和第二趾的趾縫處靠大趾一方 。每天拍打 1～ 2次，每天拍三百下。 ? 養(yǎng)陽氣的秘訣在靜不在動 ,而最好的靜養(yǎng)之法莫過于睡眠了 ,所以氣血流注膽經(jīng)的子時最應(yīng)該做的就是安安穩(wěn)穩(wěn)睡覺 ,這也是中醫(yī)非常強調(diào)睡子午覺的原因之一 . 2022/2/10 子時（夜里 11— 1點） —— 膽經(jīng)當(dāng)令 ? —— 拍膽經(jīng) ? 拍膽經(jīng)最關(guān)鍵的一段（從臀部到膝關(guān)節(jié) .） ? 手握空拳，用掌面一側(cè)從屁股從上往下緩慢拍打，直到膝關(guān)節(jié)處。 2022/2/10 子時（夜里 11— 1點） —— 膽經(jīng)當(dāng)令 ? 膽經(jīng)起始于眼睛的外角，循行于頭頂?shù)耐鈧?cè)，沿身體兩側(cè)邊而下，順褲線延伸到腳上。同時十二經(jīng)脈又與人體中的五臟六腑相對應(yīng)，所以我們要根據(jù)氣血在十二時辰、十二經(jīng)脈中的運行規(guī)律，按照人體的生物鐘來保養(yǎng)我們的身體，將良好的生活方式與規(guī)律作息相結(jié)合，知道在一天當(dāng)中的每一個時間點，該做什么，不能做什么，如果我們掌握了人體自身的秘密，也就掌握了健康長壽的秘密。那么什么時候該上床呢 ?應(yīng)該在 10點半左右。 ? 白天進(jìn)行。 ? 丑時一定要有好的睡眠 —— 養(yǎng)肝，春季尤為重要。經(jīng)常揉按太沖、行間穴，可以疏肝理氣，現(xiàn)代人壓力太大，最適合按摩這兩個穴位。但因其處于內(nèi)臟要害部位， 動作不要太重 ，每天 1次，每次輕揉 3分鐘即可；還要注意， 很餓 的時候、 很累 的時候和 飯后一小時內(nèi)不要揉 ，以免傷及內(nèi)臟。 ? 寅時睡得熟，色紅精氣足； 肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。 ? 老人此時易早醒 —— 氣血能量已經(jīng)不夠了 ,不要早起 . ? 心臟病人易在此時死亡 —— 有心臟病的病人一定要晚點起床，同時要慢慢地起床，
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