《經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生講》ppt課件-預(yù)覽頁
【正文】 而且不主張早上鍛煉 . 2022/2/10 寅時（夜里 3— 5點） —— 肺經(jīng)當(dāng)令 ? —— 列缺、和魚際 ? 列缺穴：在前臂橈側(cè)緣 (同大拇指在一條線上 )，手腕橫紋往后 1寸半處，凸起的骨頭尖后面就是。 ? 早上的 5～ 7點按摩這三個穴位效果較好。 ? 開地門：此時是大腸在排毒，應(yīng)正常的 排便 ，把垃圾毒素排出來。 提倡黃金 2分鐘。 ? 作用： ①保持大腸經(jīng)氣血的旺盛通暢，防治便秘和腹瀉。 ? 作用： “面口合谷收”，能防治頭面部的所有疾病，如頭痛、牙痛、耳鳴、耳聾、眼病、鼻塞流涕、咽喉痛、扁桃體炎、等，能防治各種因為肺臟功能失常引起的疾病。 ? 從鎖骨上窩向下，經(jīng)乳中線往下，夾肚臍兩旁，往下進入腹股溝 ,后往下走大腿外側(cè)前緣，經(jīng)過膝蓋，沿脛骨外側(cè)，下行到腳背 ,進入中趾內(nèi)側(cè)趾縫，出第二趾末端。 搓臉：“干洗臉” 用雙手搓揉臉上的皮膚。 2022/2/10 辰時（上午 7— 9點） —— 胃經(jīng)當(dāng)令 ? 敲三里：此穴位于小腿前外側(cè)的上部，膝眼下 3寸 (約 4橫指 )。把艾條點燃，拿在距離穴位 2厘米左右的位置灸烤，每天一次，每個穴位 5分鐘，那真是比天天吃老母雞還好！ 2022/2/10 巳時（上午 9— 11點） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 ? 脾經(jīng)為足太陰經(jīng)，其起點在腳大趾末端的隱白穴，沿大趾內(nèi)側(cè)，向上過內(nèi)踝前緣，順著小腿內(nèi)側(cè)的正中線往上 (三陰交 )，在內(nèi)踝尖上方 8寸處，交出足厥陰肝經(jīng)之前 (陰陵泉 )，上行沿著大腿內(nèi)側(cè)前緣，進入腹部，再往上穿過橫膈，沿食道兩旁，連舌根，散布于舌下。 ? 如果使用電腦的工作 ,那么每工作一小時 ,就讓眼睛休息一小時。 2022/2/10 巳時（上午 9— 11點） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 ? —— 按摩三陰交、血海 ? 三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方的凹陷處即是，用拇指或食指按揉，每次 3分鐘，每天 1次。不管是貧血還是女性的月經(jīng)問題 (如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、閉經(jīng)等 )，以及蕁麻疹、濕疹、腳氣、逆氣等此穴都能夠幫助解決。 ? 需要一份可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量?！逼教梢嘤欣诒Ｗo頸椎、腰椎。 ? 取四方型筷子一只，放手心搓一搓，約 3分鐘。因為人體這個時候血液營養(yǎng)很高，所以要稀釋血液，起到保護血管的作用。內(nèi)側(cè)一支：沿肩胛內(nèi)側(cè)，夾脊旁，到達腰中，聯(lián)絡(luò)腎臟，屬于膀胱。值得提醒的是喝水要小口慢喝 ,要堅持不斷地喝 ,一直喝到上洗手間 ,有利于膀胱排毒 . 2022/2/10 申時（下午 3點 — 下午 5點） —— 膀胱經(jīng)當(dāng)令 —— 敲擊脊柱調(diào)養(yǎng)五臟六腑 點按委中穴治療一切腰背疾病 ? 委中穴位于膝關(guān)節(jié)后面，屈膝時腘窩橫紋的中點處。1坐再地毯上 ,伸直腿勾趾 ,伸雙手抓住腳趾 ,拉伸膀胱經(jīng) . 2雙手抱住雙膝 ,后背向后 ,在地上滾動 2分鐘 . 2022/2/10 酉時 (下午 5點 下午 7點 )—— 腎經(jīng)當(dāng)令 ? 足少陰腎經(jīng)從下往上走，起于足小趾，斜行向腳掌心(涌泉 )，沿內(nèi)踝之后 (太溪 )，向上沿小腿內(nèi)側(cè)后緣上行(復(fù)溜 )，出腘窩內(nèi)側(cè)，上至大腿內(nèi)側(cè)后緣，入脊里，穿過脊柱，屬于腎，聯(lián)絡(luò)膀胱。 ? 腎陰虛 者 可以吃知柏地黃丸 、六味地黃丸。 100次 。 ,早晚各 1次 ,每次 100下 . 2022/2/10 戌時 (晚上 7點 — 晚上 9點 )—— 心包經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 戌時 (晚上 7點 — 晚上 9點 )—— 心包經(jīng)當(dāng)令 ? 手厥陰心包經(jīng)起于胸中，向下穿過膈肌，依次絡(luò)于上、中、下三焦。常按可以強身健體，延年益壽。1面對墻壁做豎臥撐 ,站著雙手撐住墻壁 ,吸氣時慢慢往前推 ,呼氣時推回來 ,做 20個左右 . ? 2‘‘ 舉手拍打 ‘‘ 急救心梗；肘彎處的心包經(jīng)，心經(jīng)直通心臟，大力拍打這兩條經(jīng)絡(luò)能促使氣行血行，令人發(fā)熱出汗，起到升陽化除血栓，疏通血管瘀堵的作用。 2022/2/10 亥時（晚上 9點 晚上 11點）－－三焦經(jīng)旺 ? 拍打三焦經(jīng)方法： 每天晚上臨睡前，也就是三焦經(jīng)氣血最旺的時候 .坐著或是站著，右胳膊伸向左側(cè)，右手正好在左側(cè)腰部上下，然后用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側(cè)三焦經(jīng)的行走線路往下拍打，直到手腕，動作快慢適度，一下一下，略微用力，以振動里面的經(jīng)絡(luò)，每次 8分鐘左右。 2022/2/10 拍拍打打經(jīng)絡(luò)操 ? ： 30下。 ? ： 10下
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