經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生講ppt課件(完整版)
【正文】 ? 手太陰肺經(jīng)，起于中脘腹部，出腋下，沿著手臂內(nèi)側(cè)前緣往下走，經(jīng)過肘關(guān)節(jié)，順著前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣進(jìn)入寸口，到達(dá)大拇指橈側(cè)指甲角處 (少商 )。 太沖 ：第一趾骨與第二趾骨間隙后方的凹陷里。力度要適中，自己覺得舒服即可。2022/2/10 十二經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生 2022/2/10 時(shí)辰、經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)生的關(guān)系 ? 中醫(yī)認(rèn)為人體中的十二條經(jīng)脈對(duì)應(yīng)著十二個(gè)時(shí)辰，由于時(shí)辰在變，因而在不同的經(jīng)脈中的氣血也有盛有衰。 ? 兩側(cè)都要拍打，每側(cè)每次至少 5分鐘，以拍打到大腿外側(cè)微微發(fā)熱為最佳。 每天晚上泡腳之后睡覺之前 (因?yàn)橥ㄟ^熱水泡腳已經(jīng)激活了腳部的氣血，這時(shí)候刺激效果更好 )用兩手的大拇指 (或者食指、中指 )從太沖往前一次一次緩慢而有力 (適當(dāng)用力 )地推揉到行間；可以兩手同時(shí)按摩兩腳，也可以一邊一邊地來(lái)，每只腳推揉 5分鐘。 2022/2/10 寅時(shí)（夜里 3— 5點(diǎn)） —— 肺經(jīng)當(dāng)令 ? —— 深度睡眠以養(yǎng)精氣 ? 人體的氣機(jī)都是講順其自然，也是從肺經(jīng)開始的，這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開端，這個(gè)時(shí)間是肺在排毒，也需要在熟睡中進(jìn)行。防治感冒、咳嗽、咽炎、乳腺炎。不如休息 10－ 20分鐘清醒清醒頭腦再去。 2022/2/10 卯時(shí)（早晨 5— 7點(diǎn)） —— 大腸經(jīng)當(dāng)令 ? 按摩合谷穴的方法 ：就是雙手虎口展開，用右手的拇指和食指像鉗子一樣去“夾住”左手的虎口部 (兩手虎口對(duì)虎口 )掐揉 (捏揉 )， 3分鐘之后兩手互換 ,每天一次即可。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好 ,以補(bǔ)充一天的熱量 . ? 免疫系統(tǒng)在此時(shí)功能最弱 ,避免有大的運(yùn)動(dòng) . 2022/2/10 辰時(shí)（上午 7— 9點(diǎn)） —— 胃經(jīng)當(dāng)令 —— 搓臉，推肚子，摩膝蓋，敲三里。如果你去藥店買幾根艾條來(lái)灸足三里那就更好不過了。 坐式，雙腿伸直，腳尖往回鉤，雙手往上伸，做 5個(gè)呼吸。 ? 這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，要吃午餐，睡午覺以養(yǎng)陽(yáng)氣。 ? 雙手合十，雙掌向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，兩小指相扣，再向內(nèi)翻轉(zhuǎn)手腕，手臂盡量往上提升，做 5下。在午后進(jìn)行 . 用一條毛巾手握兩頭 ,與肩同寬 ,23分鐘 ,毛巾不要碰到頸椎 ,左右 拉伸 12分鐘 . 兩手在身后拉伸毛巾盡量往后伸 12分鐘 . 雙臂抬高 ,要比心臟高 ,雙手小魚際相叩擊 . 2022/2/10 申時(shí)（下午 3點(diǎn) — 下午 5點(diǎn)） —— 膀胱經(jīng)當(dāng)令 ? 膀胱經(jīng)是足太陽(yáng)經(jīng)，它起始于內(nèi)眼角，往上經(jīng)過額部，直達(dá)頭頂百會(huì)穴 ? 直行的主干線：從頭頂入腦，返出來(lái)至頸后天柱穴，分出下行。 小動(dòng)作排毒 。 ? 補(bǔ)養(yǎng)腎經(jīng) ,増強(qiáng)免疫力小動(dòng)作 。 2022/2/10 戌時(shí) (晚上 7點(diǎn) — 晚上 9點(diǎn) )—— 心包經(jīng)當(dāng)令 心包經(jīng)的保健 —— 按勞宮穴 撥心包經(jīng) ? 現(xiàn)在每個(gè)人把手自然握拳，很自然握住的時(shí)候，你的中指所停留的那個(gè)地方是人體一個(gè)非常重要的穴位，人體氣體最敏感的穴位 —— 勞宮。 2022/2/10 亥時(shí)（晚上 9點(diǎn) — 晚上 11點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺 ? 此時(shí)段是人體內(nèi)分泌自我調(diào)整和修復(fù)的時(shí)間 ,也是免疫淋巴系統(tǒng)排毒時(shí)間 ,不要有太大的運(yùn)動(dòng) ,情緒也不要太大的波動(dòng) ,應(yīng)安靜或聽音樂 ,喝杯牛奶 ,溫水泡腳等 ,是要向睡眠過度的時(shí)間 . —— “三焦通百脈”、通調(diào)水道 ? —— 男歡女愛，暢享激情；進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，安身定神 ? ：拍打三焦經(jīng)；按陽(yáng)池穴。 ? （或肩井）： 10下。 ? （前）、陽(yáng)關(guān)（后）：相對(duì)應(yīng)互拍 30下，（出氣 時(shí)拍，用手掌）。拍完之后，再用食指按揉手腕背面，腕橫紋中點(diǎn)小窩里的陽(yáng)池穴 3分鐘。 2022/2/10 戌時(shí) (晚上 7點(diǎn) — 晚上 9點(diǎn) )—— 心包經(jīng)當(dāng)令 ? 撥心包經(jīng)的方法：就是用大指掐在腋窩的底下，里面有一根心包經(jīng)，這個(gè)大經(jīng)一撥的時(shí)候，這兩個(gè)小手指發(fā)麻就算對(duì)了。100下 。 ? 直行線：從腎向上，穿過肝臟，上經(jīng)橫膈，進(jìn)入肺中，沿著喉嚨，上行夾舌根兩側(cè)。腰部一支：從腰中 (腎俞 )分出，夾脊旁，通過臀部，進(jìn)入腘窩中 (殷門、委中 )。 2022/2/10 未時(shí)（下午 1點(diǎn) — 下午 3點(diǎn)） —— 小腸經(jīng)當(dāng)令 ? 小腸經(jīng)為手太陽(yáng)經(jīng)脈，起始于小指尖外側(cè)指甲角 (少澤 )，沿手背尺側(cè)過腕部，出尺骨小頭部 (養(yǎng)老 )，直
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1