經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生講ppt課件-在線瀏覽
2025-03-06 08:03本頁(yè)面
【正文】 022/2/10 寅時(shí)（夜里 3— 5點(diǎn)） —— 肺經(jīng)當(dāng)令 ? —— 肺病、年老體虛、心臟病 ? 肺病者此時(shí)易劇咳或哮喘而醒 ,因肺在排毒不應(yīng)用止咳藥 ,以免抑制廢積物的排除。 ? 老人此時(shí)易早醒 —— 氣血能量已經(jīng)不夠了 ,不要早起 . ? 心臟病人易在此時(shí)死亡 —— 有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床，同時(shí)要慢慢地起床，而且不主張?jiān)缟襄憻?. 2022/2/10 寅時(shí)（夜里 3— 5點(diǎn)） —— 肺經(jīng)當(dāng)令 ? —— 列缺、和魚際 ? 列缺穴：在前臂橈側(cè)緣 (同大拇指在一條線上 )，手腕橫紋往后 1寸半處，凸起的骨頭尖后面就是。（頸椎病、頭暈、頭痛） ? 魚際穴：在大拇指后面有一塊像魚肚子的地方，你找到最敏感 (點(diǎn)按時(shí)會(huì)有痛感 )的那一點(diǎn)就是了。 ? 早上的 5～ 7點(diǎn)按摩這三個(gè)穴位效果較好。 ? 還有一條往上走的分支：從鎖骨的上窩往上，經(jīng)頸部到面頰，挾口兩旁 ,再上鼻孔旁 (迎香 )，接足陽(yáng)明胃經(jīng)。 ? 開(kāi)地門：此時(shí)是大腸在排毒，應(yīng)正常的 排便 ，把垃圾毒素排出來(lái)。 但 上廁所不要太趕 ，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。 提倡黃金 2分鐘。一只手拍 5分鐘即可，然后換手，用右拳拍打左臂，一定要把整條經(jīng)都拍到了。 ? 作用： ①保持大腸經(jīng)氣血的旺盛通暢，防治便秘和腹瀉。 ? ③舒活了手臂的氣血，預(yù)防手臂酸脹疼痛。 ? 作用： “面口合谷收”，能防治頭面部的所有疾病，如頭痛、牙痛、耳鳴、耳聾、眼病、鼻塞流涕、咽喉痛、扁桃體炎、等，能防治各種因?yàn)榉闻K功能失常引起的疾病。 ? 雙手抱膝下蹲 2分鐘 。 ? 從鎖骨上窩向下，經(jīng)乳中線往下，夾肚臍兩旁，往下進(jìn)入腹股溝 ,后往下走大腿外側(cè)前緣，經(jīng)過(guò)膝蓋，沿脛骨外側(cè)，下行到腳背 ,進(jìn)入中趾內(nèi)側(cè)趾縫，出第二趾末端。如果沒(méi)有吃早飯的話，胃就一直分泌胃酸，餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)！ ? 早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。 搓臉：“干洗臉” 用雙手搓揉臉上的皮膚。 推肚子：用手掌或手握空拳，從兩乳往下推揉，基本顧及整個(gè)腹部， 每天 1次，每次 100下，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能保證你的脾胃健康， 內(nèi)臟的其他毛病也不再會(huì)輕易來(lái)犯。 2022/2/10 辰時(shí)（上午 7— 9點(diǎn)） —— 胃經(jīng)當(dāng)令 ? 敲三里：此穴位于小腿前外側(cè)的上部，膝眼下 3寸 (約 4橫指 )。飯后 20分鐘進(jìn)行。把艾條點(diǎn)燃，拿在距離穴位 2厘米左右的位置灸烤，每天一次，每個(gè)穴位 5分鐘，那真是比天天吃老母雞還好！ 2022/2/10 巳時(shí)（上午 9— 11點(diǎn)） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 ? 脾經(jīng)為足太陰經(jīng)，其起點(diǎn)在腳大趾末端的隱白穴，沿大趾內(nèi)側(cè)，向上過(guò)內(nèi)踝前緣，順著小腿內(nèi)側(cè)的正中線往上 (三陰交 )，在內(nèi)踝尖上方 8寸處，交出足厥陰肝經(jīng)之前 (陰陵泉 )，上行沿著大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部，再往上穿過(guò)橫膈，沿食道兩旁，連舌根，散布于舌下。而這個(gè)時(shí)候也大腦是最具活力的時(shí)候，是人的一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間，是體力，智力高峰期，很適合工作學(xué)習(xí)。 ? 如果使用電腦的工作 ,那么每工作一小時(shí) ,就讓眼睛休息一小時(shí)。 ? 單盤腿，身體往前趴在小腿上，做 5個(gè)呼吸。 2022/2/10 巳時(shí)（上午 9— 11點(diǎn)） —— 脾經(jīng)當(dāng)令 ? —— 按摩三陰交、血海 ? 三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方的凹陷處即是，用拇指或食指按揉，每次 3分鐘，每天 1次。 孕婦禁用！ ? 血海：在大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋上 2寸處。不管是貧血還是女性的月經(jīng)問(wèn)題 (如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、閉經(jīng)等 )，以及蕁麻疹、濕疹、腳氣、逆氣等此穴都能夠幫助解決。 2022/2/10 午時(shí)（上午 11— 13點(diǎn)） —— 心經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 午時(shí)（上午 11點(diǎn) — 下午 1點(diǎn)） —— 心經(jīng)當(dāng)令 ? —— 吃午餐，睡午覺(jué)。 ? 需要一份可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量。睡午覺(jué)要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利于大腦養(yǎng)護(hù)。”平躺亦有利于保護(hù)頸椎、腰椎。可防治神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、高血壓、心絞痛、冠心病、胃脘痛、食欲差、消化不良等。 ? 取四方型筷子一只，放手心搓一搓，約 3分鐘。 2022/2/10 未時(shí)（下午 1點(diǎn) — 下午 3點(diǎn)） —— 小腸經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 未時(shí)（下午 1點(diǎn) — 下午 3點(diǎn)） —— 小腸經(jīng)當(dāng)令 ? —— 喝水稀釋血液 ?
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