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經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生講ppt課件-閱讀頁

2025-02-01 08:03本頁面
  

【正文】 午飯的消化吸收卻是在未時進(jìn)行的,午飯吃得好,小腸得到充足的營養(yǎng)補(bǔ)充,小腸經(jīng)的氣血充足,才有能力加強(qiáng)全身的氣血供應(yīng),促進(jìn)新陳代謝和身心健康。因?yàn)槿梭w這個時候血液營養(yǎng)很高,所以要稀釋血液,起到保護(hù)血管的作用。按揉 3分鐘 . ,緩解疼痛 。內(nèi)側(cè)一支:沿肩胛內(nèi)側(cè),夾脊旁,到達(dá)腰中,聯(lián)絡(luò)腎臟,屬于膀胱。 ? 背部外側(cè)分支:從頸部下行,過肩胛,沿脊柱兩旁三寸下行,過臀部,經(jīng)過髖關(guān)節(jié),沿大腿外側(cè)后邊下行,于腘窩中 (委中 ),由此向下經(jīng)過腓腸肌(承山 ),出外踝后方 (昆侖 ),在腳跟部折向前,經(jīng)腳背外側(cè),到小趾的外側(cè)端 (至陰 ),接足少陰腎經(jīng)。值得提醒的是喝水要小口慢喝 ,要堅持不斷地喝 ,一直喝到上洗手間 ,有利于膀胱排毒 . 2022/2/10 申時(下午 3點(diǎn) — 下午 5點(diǎn)) —— 膀胱經(jīng)當(dāng)令 —— 敲擊脊柱調(diào)養(yǎng)五臟六腑 點(diǎn)按委中穴治療一切腰背疾病 ? 委中穴位于膝關(guān)節(jié)后面,屈膝時腘窩橫紋的中點(diǎn)處。刮痧拔罐 ,就在脊椎兩邊進(jìn)行 。1坐再地毯上 ,伸直腿勾趾 ,伸雙手抓住腳趾 ,拉伸膀胱經(jīng) . 2雙手抱住雙膝 ,后背向后 ,在地上滾動 2分鐘 . 2022/2/10 酉時 (下午 5點(diǎn) 下午 7點(diǎn) )—— 腎經(jīng)當(dāng)令 ? 足少陰腎經(jīng)從下往上走,起于足小趾,斜行向腳掌心(涌泉 ),沿內(nèi)踝之后 (太溪 ),向上沿小腿內(nèi)側(cè)后緣上行(復(fù)溜 ),出腘窩內(nèi)側(cè),上至大腿內(nèi)側(cè)后緣,入脊里,穿過脊柱,屬于腎,聯(lián)絡(luò)膀胱。 2022/2/10 酉時 (下午 5點(diǎn) 下午 7點(diǎn) )—— 腎經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 酉時 (下午 5點(diǎn) 下午 7點(diǎn) )—— 腎經(jīng)當(dāng)令 ? ? 根據(jù)體內(nèi)生物鐘,這個時間是最佳運(yùn)動時間。 ? 腎陰虛 者 可以吃知柏地黃丸 、六味地黃丸。 ? 太溪: 位于內(nèi)踝尖后方略微偏上的凹陷處。 100次 。 50下 。 ,早晚各 1次 ,每次 100下 . 2022/2/10 戌時 (晚上 7點(diǎn) — 晚上 9點(diǎn) )—— 心包經(jīng)當(dāng)令 2022/2/10 戌時 (晚上 7點(diǎn) — 晚上 9點(diǎn) )—— 心包經(jīng)當(dāng)令 ? 手厥陰心包經(jīng)起于胸中,向下穿過膈肌,依次絡(luò)于上、中、下三焦。 ? 心包經(jīng)是走手臂內(nèi)側(cè) . ? 另一分支從掌中分出,沿?zé)o名指出其尺側(cè)端(關(guān)沖穴),交于手少陽三焦經(jīng)。常按可以強(qiáng)身健體,延年益壽。你只要堅持每天撥那個地方,對心臟是最好的。1面對墻壁做豎臥撐 ,站著雙手撐住墻壁 ,吸氣時慢慢往前推 ,呼氣時推回來 ,做 20個左右 . ? 2‘‘ 舉手拍打 ‘‘ 急救心梗;肘彎處的心包經(jīng),心經(jīng)直通心臟,大力拍打這兩條經(jīng)絡(luò)能促使氣行血行,令人發(fā)熱出汗,起到升陽化除血栓,疏通血管瘀堵的作用。 ? 3晚上 9點(diǎn)左右泡腳最能護(hù)腎 . 2022/2/10 亥時(晚上 9點(diǎn) 晚上 11點(diǎn))--三焦經(jīng)旺 ? 三焦經(jīng)起于四、五掌骨之間,沿手背到達(dá)腕關(guān)節(jié)背部,再向上行于臂外兩骨之間,穿過肘關(guān)節(jié)部,沿上臂外側(cè)上行至肩關(guān)節(jié)部,與足少陽膽經(jīng)交叉走其后面,進(jìn)入鎖骨上窩(缺盆 ),散布于胸腔之中部 (膻中 ),散絡(luò)于心包,下行穿過膈肌,從胸至腹屬于上、中、下三焦本腑。 2022/2/10 亥時(晚上 9點(diǎn) 晚上 11點(diǎn))--三焦經(jīng)旺 ? 拍打三焦經(jīng)方法: 每天晚上臨睡前,也就是三焦經(jīng)氣血最旺的時候 .坐著或是站著,右胳膊伸向左側(cè),右手正好在左側(cè)腰部上下,然后用左手手掌從右肩膀開始,沿著胳膊的外側(cè)三焦經(jīng)的行走線路往下拍打,直到手腕,動作快慢適度,一下一下,略微用力,以振動里面的經(jīng)絡(luò),每次 8分鐘左右。此穴揉它可以將氣血引到手上 三焦經(jīng)經(jīng)氣的源頭,從而疏通整條經(jīng)絡(luò)。 2022/2/10 拍拍打打經(jīng)絡(luò)操 ? : 30下。 ? : 10下。 ? : 10下。 ? (重點(diǎn)核心): ① 后背脊兩側(cè),從下到上,用手背拍打,五臟六腑都可以拍到,也可防治肩周炎,從骶椎開始往上拍打,丌要求 2022/2/10 拍拍打打經(jīng)絡(luò)操 打得準(zhǔn),但要打的狠! ②拍下肢: 外側(cè) ——用虛拳從環(huán)跳開始拍打,一定要知道走向?。ōh(huán)跳、風(fēng)市、陽陵泉、豐隆、懸鐘) 內(nèi)側(cè) ——雙手小魚際拍(三陰交、陰陵泉、血海、大腿根內(nèi)側(cè)) 后側(cè) ——手掌拍(八髎、承扶、殷門 ,委中、承山) 正面 ——脛骨正面、足三里、梁丘、伏兔、) ——雙手揉
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