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辦公室人體工效學(xué)ppt課件-資料下載頁

2025-01-16 04:31本頁面
  

【正文】 持在 90120度;手腕和前臂呈一條直線,避免工作時手腕緊張。 3. 把電腦屏幕上的文字或圖像放大,既方便觀看,又可以更輕松自如地操作鼠標(biāo),減輕手部的疲勞。 4. 不要仰頭注視電腦屏幕。讓顯示屏與視線處于同一高度或比視線略低,以保證血液循環(huán)通暢,減少頸肩部疲勞。 5. 電腦桌上鍵盤的高度,應(yīng)當(dāng)與你保持坐姿時肘部等高或稍低。 6. 最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子,椅背和座位應(yīng)保持 90度。 7. 鍵盤應(yīng)正對著自己,不要令手腕過度彎曲緊繃。 8. 桌面上的用具應(yīng)盡量靠近鍵盤,以減少手臂的伸展動作和肩膀的壓力。 9. 前臂、手腕和手盡量維持在同一條直線和同一高度。 10. 不要讓手臂懸空。有條件的話,使用手臂支撐架,可以放松肩膀的肌肉,使整條手臂肌肉不緊繃。 預(yù)防之道 自我診斷 ? 在電腦前工作一段時間后,感覺頸、肩部酸痛。 ? 斷斷續(xù)續(xù)的手指和手掌發(fā)麻、刺痛,有些人大拇指、食指和中指麻得較厲害 ? 發(fā)麻的感覺在睡眠中和剛睡醒時較多發(fā)生。 ? 手掌、手腕或前臂有時有漲痛的感覺。 ? 疼痛的情形在晚上會變得更嚴(yán)重,有時甚至?xí)绊懰摺? ? 伸展拇指時不自如且有疼痛感,嚴(yán)重時手指和手部都虛弱無力。 如果你是經(jīng)常使用電腦的辦公室一族,曾經(jīng)出現(xiàn)過以下癥狀并持續(xù)了一段時間,你可能患了與職業(yè)有關(guān)的頸肩腕綜合癥,其癥狀表現(xiàn)為: 危害 : 工人弓腰在搬運重物時, 容易導(dǎo)致背部肌肉的損傷。 預(yù)防 : 1. 蹲下然后依靠腿部的肌肉力量來搬起重物; 2. 在搬運時盡量讓重物靠近身體,兩腳略分開 . 其它作業(yè)人因危害與預(yù)防 危害 : 人常常習(xí)慣去拉一些重物,在拉一些比較重的物品時,容易使其背部或手臂的肌肉受到損傷 . 對策 : 1. 在運送重的物品時可以使用推的方式; 2. 推重物時盡量使用腿部力量,避免使用背部肌肉; 3. 在必需去拉一些重物時,可以依靠腿部力量,但是要迅速將腿移開,避免受到傷害 . 危害 : 有些工人習(xí)慣于長時間站著工作,這樣容易出現(xiàn)背部、頸部、手臂、腿部等部位肌肉感覺不適。 對策 : 調(diào)整你們的工作習(xí)慣、工作高度、工作位置;偶爾的改變一下身體的姿勢或做些簡短的伸拉調(diào)整的動作,讓自己得以放松 . 危害 : 在做一些辦公性的工作時,經(jīng)常會出現(xiàn)高于肩部以上的工作發(fā)生,易導(dǎo)致上臂及前臂酸痛、麻木或肌肉拉傷的情形出現(xiàn)。 對策 : 將物體放置較低的位置或加以臺階進(jìn)行作業(yè),以確保所操作的物體位于肩部以下的舒適位置。
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