【正文】 種方式、手段之外，還包括提高他生活質(zhì)量的方式、手段 。 香港企業(yè)顧問(wèn)和培訓(xùn)專(zhuān)家江燕來(lái)先生認(rèn)為 ， 充電主要包括 5 個(gè)方面 ： 健康體能 充電 精神心靈 充電 財(cái)富 充電 學(xué)習(xí)思維 充電 感情關(guān)系 充電。 如何讓自己動(dòng)力十足呢？在無(wú)數(shù)的思考和探索之后，我們發(fā)現(xiàn)把 80/20 定律 用于個(gè)人充電上，就會(huì)產(chǎn)生神奇的作用。從 80/20 定律 角度去探討人生、家庭、事業(yè)、時(shí)間管理、個(gè)人財(cái)富，以至個(gè)人潛能發(fā)展等，這是件很美妙和有效的事情，這樣可以為大家提供一種新鮮的角度去看看人生、事業(yè)以及個(gè)人創(chuàng)富等等，令你從中享受更加均衡、更加實(shí)在的人生。 把 80/20 定律 用于個(gè)人充電上 ，必將讓你動(dòng)力十足，它就是能改變你一生的充電法則。 ※ 問(wèn)卷調(diào)查 ：我面臨著挑戰(zhàn)和危機(jī) ! 《經(jīng)理人》以 加入 WTO 對(duì)經(jīng)理人產(chǎn)生什么影響 進(jìn)行了網(wǎng)上問(wèn)卷調(diào)查，其中的一個(gè)問(wèn)題是： 中國(guó)已加入 WTO，而世界經(jīng)濟(jì)低迷，這會(huì)有很多 變數(shù)，在這動(dòng)蕩的環(huán)境下，你的工作要求會(huì)產(chǎn)生什么變化？而你自己會(huì)面臨什么挑戰(zhàn)？危機(jī)在哪里 ？ 以下為代表言論 ： ? 我的主要挑戰(zhàn)在于 一專(zhuān) 和 多能 的取舍問(wèn)題，知識(shí)的單一性和面對(duì)未來(lái)挑戰(zhàn)的無(wú)準(zhǔn)備將使我失去事業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì)，并且成為一種 可被替代的人才 ?。◤埾壬? ? 規(guī)范化是任何一個(gè)行業(yè)、任何人都應(yīng)當(dāng)面臨的挑戰(zhàn)和危機(jī)，如何更好地 規(guī)范 自身，是我也是每個(gè)人面臨的危機(jī)和挑戰(zhàn)。（李先生） ※ 我有充電計(jì)劃，但難實(shí)施 ! 經(jīng)理人如何應(yīng)對(duì)這種危機(jī)和壓力呢？《經(jīng)理人》調(diào)查的另一個(gè)問(wèn)題是 ：你有沒(méi)有 個(gè)人充電 計(jì)劃？如果計(jì)劃與工作有 沖突你怎么辦？ 以下為代表言論 ： ? 有。沖突如果是臨時(shí)的，以工作為重，過(guò)后補(bǔ)習(xí)以跟進(jìn)，如果是長(zhǎng)期的，可能會(huì)考慮更換工作。（曾先生） ? 我絲毫不敢放松學(xué)習(xí)，如有沖突的話，我會(huì)比較一下在一年之中因選擇所產(chǎn)生的各項(xiàng)利弊，再比較一下在一年之中產(chǎn)生的各項(xiàng)利弊對(duì)十年后或更長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。然后再作選擇（比較時(shí)不但有物質(zhì)上的比較，同樣包含親情、友情各項(xiàng)精神財(cái)富。因?yàn)槲以诤ε鲁蔀樗诮诸^的乞丐的同時(shí)，也害怕成為一個(gè)除了金錢(qián)與遺憾之外一無(wú)所有的人。有時(shí)時(shí)間不等人，但有時(shí)人不等時(shí)間） 附文： 個(gè)人充電統(tǒng)計(jì)表 ※ 經(jīng)理人 電流 狀 況分析 為了更深入了解經(jīng)理人的充電狀況，我們使用 香港企業(yè)顧問(wèn)和培訓(xùn)專(zhuān)家江燕來(lái) 先生創(chuàng)制的 《個(gè)人充電計(jì)算表》 對(duì)經(jīng)理人進(jìn)行調(diào)查。從回收的計(jì)算表中，我們隨意抽取 10 份，對(duì)其得分情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)（見(jiàn) 《經(jīng)理人充電得分統(tǒng)計(jì)表》 ）。 統(tǒng)計(jì)表明，大部分經(jīng)理人的 電流 狀況是 尚可 和 適中 ，占了 60%；而 微弱 和 良好 /超勁 各占了 20%，平均得分是 分，這說(shuō)明經(jīng)理人整體充電的提升空間還很大。 從 5 個(gè)方面的單項(xiàng)得分看，最少的是 8 分，出現(xiàn)在 健康 、 財(cái)富 和 感情關(guān)系 中，最高的是滿分 20 分，出現(xiàn)在 學(xué)習(xí)思維 和 感性 關(guān)系 中。同一份表中差別最大的是 10 分（健康 18 分 /財(cái)富 8 分），顯示出 5 個(gè)方面的不均衡性。 5 個(gè)方面的平均得分，從高到低依次為： 學(xué)習(xí)思維 、 感情關(guān)系 、 精神心靈 、 健康體能 和 財(cái)富 。這種排列順序說(shuō)明了什么，是否合理？還有待于進(jìn)一步分析和思考。 不管怎樣，經(jīng)理人自己強(qiáng)烈意識(shí)到，問(wèn)卷調(diào)查也表明，經(jīng)理人確實(shí)需要充電。 13 ※ 復(fù)雜事情簡(jiǎn)單化 做人、做事 ，其實(shí)可以很兩極化。其一就是把原本很簡(jiǎn)單的事情，弄得很復(fù)雜 簡(jiǎn)單事情復(fù)雜化 。其二就是把原本很復(fù)雜的事情，弄得很簡(jiǎn)單 復(fù)雜事情簡(jiǎn)單化 。相信十有 八九，我們會(huì)毫不考慮地選擇后者。 復(fù)雜事情簡(jiǎn)單化 可以解作： 1 去蕪存菁， 剔除廢話 (Cut out the nonessentials)。 2 不走冤枉路、兜圈子 (Don39。t beat around the bush)。 3 簡(jiǎn)而精 (Elegant and simple)。 4 不故弄玄虛、 不鉆牛角尖 (No jargons, no ivory tower)。 5 還原基本 (Back to basic)。 6 扎扎實(shí)實(shí)，一針見(jiàn)血 (Down to earth, to the point)。 7 做人處事，掌 握個(gè)中大原則、大道理 (Grasp the anized mon sense, guiding principles)。 8 擊中問(wèn)題核心，掌握個(gè)中要害 (The problem when solved will be simple)。 精神 /健康 :最基本的充電 《經(jīng)理人》 張玉閣（ 2022 年第 23 期 ） ※ 能人七大家庭習(xí)慣 在 《高效能家庭的七大習(xí)慣》 一書(shū)中，作者史芬卡菲將能人的家庭領(lǐng)導(dǎo)和管理習(xí)慣分為以下七類(lèi)： 1 積極進(jìn)取、主動(dòng)地、有效地治理家庭（ BE PROACTIVE）。 2 目光遠(yuǎn)大，為 家庭發(fā)掘未來(lái)方向、掌握領(lǐng)導(dǎo)和管理家庭的最終意義（ BEGIN WITH THE END IN MIND） 3 處事分先后輕重－－永遠(yuǎn)將家庭放在首位（ PUT FIRST THINGSFIRST） 4 家人和睦相處，做到雙贏（ THINK WIN－ WIN） 5 家人將心比心，設(shè)身處地（ SEEK FIRST TO UNDERSTAND， THEN TO BE UNDERSTAND）。 6 家人團(tuán)結(jié)一致，取長(zhǎng)補(bǔ)短，充分發(fā)揮家庭合作精神（ SYNERGIZE） 7 不斷磨刀利劍，與家人一同磨煉體魄、激發(fā)學(xué)習(xí)、相處及精神信仰等 多項(xiàng)潛能。（ SHARPEN THE SAW） ※ 讓精神沉靜的 5 種方式 《情緒智商》 （ Emotional intelligence）一書(shū)作者 Daniel goleman 通過(guò)研究，總結(jié)出一些個(gè)人打坐冥想和減壓妙法。大致可以分為如下五大類(lèi)： 1 “深呼吸”（ BREATH MEDITATION） －－先于一個(gè)安靜的位臵打坐，集中精神，然后再作“一出一入”的深呼吸，最后將思緒平靜、精神放松。 2 “全身放松打量”（ BODY SCAN MEDITATION） －－借助自已怕潛意識(shí)、由頭到腳放松全身，務(wù)求平靜思緒、舒展 身心，令全身肌肉百分百地松弛。 3 “思緒明心見(jiàn)性為本”（ MINDFUL MEDITATION） －－盡量在心中念念有詞，集中思想一項(xiàng)東西，一方面務(wù)求精神集中，另一方面務(wù)求替思路磨刀利劍，達(dá)到明心見(jiàn)性。 4 “步行散心”（ WALK MEDITATION） －－一方面不局限于坐或臥；另一方面，我們更可以一步一輕松的方法，將精神集中于每一個(gè)步伐上，以散步、散心作為松弛神經(jīng)的妙藥。 5 “吃喝”（ MINDFUL EATING） －－都市人廢寢忘餐，連吃也相當(dāng)猴急繁忙。通過(guò)這項(xiàng)冥想方式，不但可以放慢飲食速度，更要在 吃喝時(shí)，慢慢集中精神，把飲品或食品逐樣消化，以求吃得輕松，直接或間接的為自已減壓。 ※ 42 個(gè)減壓妙法 1 每星期，最少有一兩日不看頭條新聞； 2 在自己的辦公室內(nèi)，掛一個(gè)大沙包，如果老板不反對(duì)的話； 3 再次搜集童年心愛(ài)玩具； 4 一星期內(nèi)，最少有一天不戴手表，消除時(shí)間觀念； 5 在自己的睡房?jī)?nèi)，放滿喜劇明星的照片； 6 重看經(jīng)典笑片； 7 在家中或辦公室內(nèi)，放滿自己和家人的嬰兒照片； 8 將自己的 birthday，改為 birthweek 或 birthmonth(s)； 9 一有空，即與流行或古典音樂(lè)為伍； 10 與朋友聊天，天南地北，大講笑話； 14 11 到超級(jí)市場(chǎng) 入貨 ，買(mǎi)自己想吃的零食； 12 到最昂貴的食府，飽吃一頓； 13 到最便宜的食府，瘋狂吃一餐； 14 翻看自己或家人的照片； 15 讓自己睡個(gè)痛快，不受鬧鐘擺布一天； 16 獨(dú)自霸占浴室， 最低消費(fèi) 一小時(shí)； 17 與小朋友爭(zhēng)看電視； 18 笑看童年紀(jì)念冊(cè)； 19 為自己和家人，計(jì)劃 旅游充電 ； 20 將所有金庸小說(shuō)重看一次； 21 學(xué)習(xí)打坐冥想，積極減壓； 22 到圖書(shū)館借一大堆減壓學(xué)書(shū)籍，減壓再減壓； 23 無(wú)時(shí)無(wú)刻，為自己爭(zhēng)取 休息充電 機(jī)會(huì)； 24 每天大清早起床，投資半小時(shí)或一小時(shí)做運(yùn)動(dòng)； 25 到沙灘無(wú)人之處，大叫（或哭?。┮活D； 26 瘋狂 上網(wǎng) 數(shù)小時(shí)； 27 懇求你的另一半，讓你放假一天； 28 將所有愉快 (或不愉快 )的事情，寫(xiě)在記事簿或日記內(nèi) 發(fā)泄 ； 29 為自己發(fā)掘天馬行空、行樂(lè)最具創(chuàng)意的消閑時(shí)刻； 30 在飛機(jī)公干旅程上，瘋狂看雜書(shū)； 31 在平日假期時(shí)，連續(xù)看兩天看鐳射影碟； 32 以平常心看財(cái)富之道； 33 重看經(jīng)典漫畫(huà)； 34 在適可而止的的情況下，活用你的 有薪病假 ； 35 到名牌特賣(mài)場(chǎng) 點(diǎn)貨 ； 36 每個(gè) 月都為自己買(mǎi)一兩份禮物； 37 每天思想漫游一兩次； 38 與電子游戲機(jī)為伍，不要完全當(dāng)它是 浪費(fèi)時(shí)間怪物 ； 39 到書(shū)報(bào)攤狂看 免費(fèi)雜志 ； 40 按時(shí)讓腦袋關(guān)機(jī)休息；工作時(shí)工作，游戲時(shí)游戲，休息時(shí)休息； 41 享用自助餐，吃盡自己想吃的東西； 42 令自己心愛(ài)的人開(kāi)心，從而也令自己感到開(kāi)心。 腦力 /人脈 :最緊要的充電 聽(tīng)比說(shuō)更重要； 無(wú)智比無(wú)知更可怕 。 《經(jīng)理人》（ 2022 年第 23 期 ） 楊俊杰 張玉閣 新的一年里，我最期待自己能在事業(yè)和生活上同步邁上成功之路。 這是眾多經(jīng)理人充電的目的所在。 這也與《經(jīng)理人》的使命一致，我們就是致力于滿足經(jīng)理人的雙重自我經(jīng)營(yíng)的要求：既要不斷吸取管理新知，成為出色的職業(yè)經(jīng)理，又要使個(gè)人生活富有時(shí)代色彩 。 充電，讓自己成為好手 80/20 定律 意味著 20%的事態(tài)成因，可以導(dǎo)致 80%的事態(tài)后果 ，反之，事態(tài)的 80%效果取決于 20%的關(guān)鍵部分。所以，這個(gè)定律 用于個(gè)人充電上， 就是 要追求 以 20%的付出，換取 80%的輝煌 。 做事 簡(jiǎn)單事情復(fù)雜化 的思維模式要轉(zhuǎn)向 復(fù)雜事情簡(jiǎn)單化 ! 知道 什么事該做，什么事不該做 ，該做的事還要講求效率、效能 ! 不要浪費(fèi)資源，尤其 不要浪 費(fèi)自己和別人的時(shí)間 ! 由激發(fā)個(gè)人潛能的層面，提升至激發(fā)家人潛能的層面 ! …… 這都是 充電的新理念 。 在我們的充電體系里，最核心的要素是 腦力 （學(xué)識(shí)思維） 充電、健康體能充電 和 人脈 （感情關(guān)系） 充電 ， 精神心靈充電、財(cái)富充電 則是最獨(dú)特的補(bǔ)充。 刷新人脈 經(jīng)理人都 重視與他人建立良好的關(guān)系，人脈是一個(gè)人成功的基石 。 現(xiàn)在我們先來(lái)進(jìn)行人脈充電。 人脈分為三個(gè)方面 ， 15 一是 工作上的人脈 ，是你與公司、外部合作伙伴中的人際關(guān)系及協(xié)作、合作； 二是 外部的人脈關(guān)系 ； 三是 家庭關(guān)系 。 其中，最易讓人忽略的是溝通、 團(tuán)隊(duì)合作、家庭 ，特別是溝 通。 人脈 的調(diào)查和采訪 ：集中在經(jīng)理人如何為自己建立一個(gè)良好的人脈關(guān)系。 問(wèn)卷設(shè)計(jì)了 5 個(gè)問(wèn)題 ，我們把 沈陽(yáng)張先生 和 深圳尹先生 的回答整理如下： 聆聽(tīng)真的很重要 1 職場(chǎng)中，你與周?chē)娜藴贤槙硢?？你的情緒會(huì)受到外在因素的壓迫嗎？ 有很好的溝通，并且在自身工作的小環(huán)境下有較強(qiáng)的控制能力；有時(shí)候會(huì)受到一些包括反對(duì)意見(jiàn)和工作壓力方面的影響，但通常可以從容的處理。 順暢。我一向是一個(gè)比較注重別人感覺(jué)的人。（外在因素）稍有影響，不起主導(dǎo)作用。我喜歡按自己的意愿做事。 2 你看重聆聽(tīng)別人的意見(jiàn)嗎？你一般采取哪種 方式聆聽(tīng)？你對(duì)聆聽(tīng)怎么看？ 很重視。 平時(shí)就注意獲取他人的意見(jiàn)，并盡快對(duì)他人的意見(jiàn)進(jìn)行反饋；聆聽(tīng)是保持和提高團(tuán)隊(duì)解決問(wèn)題能力的重要技巧 。 看重。 注視談話人雙目，神情專(zhuān)注，適時(shí)要點(diǎn)頭示意 。 有時(shí)一個(gè)人的想法代表著一類(lèi)人或是一群人的想法，應(yīng)予以重視 。 3 在團(tuán)隊(duì)中你如何自處？你能夠找到最適合自己的角色嗎？ 注意明確和發(fā)現(xiàn)自己的職責(zé)，并且積極思考如何可以使自己的能量得到更好的發(fā)揮；通?？偸强梢垣@得比較理想的位臵。 做好自己的事，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己 。 4 與家人溝通以及所獲得的支持、理解、感情上的安慰 ，對(duì)你人脈關(guān)系的正面影響有多大？ 較少?gòu)募胰颂帉で笾С?，從朋友處可以得到幫助舒緩壓力，但家人仍給我許多正面的幫助。 5 有沒(méi)有進(jìn)行過(guò)人際關(guān)系技巧的培訓(xùn)、學(xué)習(xí)？ 沒(méi)有參加過(guò)正式的人際關(guān)系技巧培訓(xùn)。 盡管他們對(duì)每一個(gè)問(wèn)題的理解不同，但他們都認(rèn)為溝通很重要，聆聽(tīng)也很重要，而溝通和聆聽(tīng)，正式建立順暢人脈關(guān)系的最基本工具。 讓快樂(lè)感染他人 周先生是一家外資保險(xiǎn)公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，保險(xiǎn)行業(yè)就是與人直接打交道的行業(yè)。與人交流就成了一個(gè)必須每天都要去面對(duì)的工作： 我的快樂(lè)經(jīng)常感染周?chē)娜?。和我在一起更多的是快?lè)。而一 件讓我傷腦筋的事情，難過(guò)也不會(huì)超過(guò) 24 小時(shí)。 因?yàn)槲业男愿?，很多人愿意和我說(shuō)說(shuō)他們的煩惱。在這樣的情況下，我一般是采取 聆聽(tīng) 。因?yàn)槲抑溃?每一個(gè)人有煩惱，其實(shí)只是希望能說(shuō)出來(lái)，一旦說(shuō)出來(lái)，他們就會(huì)好起來(lái)。勸人其實(shí)沒(méi)有任何的作用 。他們?cè)谛睦镌缇蜎Q定了，找人說(shuō)說(shuō)，只是發(fā)泄。說(shuō)到動(dòng)情處，我只要遞上一張紙巾，勝過(guò)說(shuō)千句萬(wàn)句。 順暢的溝通和良好的人脈關(guān)系，可以達(dá)到 兩個(gè)目的 : 一是 獲得理解、關(guān)愛(ài)、友情； 一是 在工作中提高效率，事半功倍。 以下是江燕來(lái)先生推薦的 有效進(jìn)行溝通的兩個(gè)方法 ： 一、 80/20 勁量溝通 我最喜歡 邱吉 爾 臨離開(kāi)人世前，為世人留下的 五大談話與演講原則 ：