情緒管理與同理壓力原因-資料下載頁(yè)
2025-01-11 09:12本頁(yè)面
【正文】 鍵。 心理素質(zhì) ? 為了培養(yǎng)好的心理素質(zhì)，這個(gè)社會(huì)出現(xiàn)了無(wú)數(shù)怪事，源於宗教的修煉、修禪，以及因而冒出來(lái)的「無(wú)上師」、「上人」、「老師」、「教授」大行其道。源於生涯成功學(xué)的各種勵(lì)志大師、演說(shuō)名嘴，以及包裝精緻的靈修課程與專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，動(dòng)輒數(shù)萬(wàn)、數(shù)十萬(wàn)，有人趨之若鶩，但是真正能夠明心見(jiàn)性，成為心靈贏家的人並不多見(jiàn)。 簡(jiǎn)單的步驟 ? 步驟一：凡事往好處想健康樂(lè)觀，避免讓自己成為怒氣沖天的人。 ? 步驟二：生氣及情緒激動(dòng)中，避免說(shuō)話(huà)，不做任何決定。 ? 步驟三：做自己的事，別管別人。這一切主要在避免犯錯(cuò)，與對(duì)手可乘之機(jī)！ 溝通一 ? 男人需要洞穴，女人需要說(shuō)話(huà) ? 溝通為平日一點(diǎn)一滴之累積而非一觸可蹴 ? 應(yīng)了解對(duì)方之表達(dá)習(xí)性 ? 溝通並非萬(wàn)靈丹，不能要求其有立即之影響或結(jié)果 溝通二 ? 溝通過(guò)程中無(wú)所謂對(duì)錯(cuò)二分法，應(yīng)虛心傾聽(tīng)了解對(duì)方之訊息 ? 女性有較高之情感敏銳度，男性則較怠於情感關(guān)係之經(jīng)營(yíng) ? 多肯定對(duì)方、多用正向語(yǔ)言進(jìn)行溝通，避免無(wú)謂衝突 ? 避免批判性陳述、批判性溝通只會(huì)造成他人的防禦心 同理心的根源 ? 一九二０年代美國(guó)心理學(xué)家鐵欽納（ E. B. Titchener）首度使用同理心一詞時(shí)，指的就是一種行為模仿（ motor mimicry）。同理心一詞源自於希臘文 empatheia（神入），源是美國(guó)理論家用以形容理解他人主觀經(jīng)驗(yàn)的能力。鐵欽納認(rèn)為同理心源自身體上模仿他人的痛苦，從而引發(fā)相同的痛苦感受。他使用同理心一詞與同情區(qū)別，因同情並無(wú)感同身受之意。 I 自我認(rèn)知 光明區(qū) 盲目區(qū) 隱蔽區(qū) 黑暗區(qū) 己知 己不知 人知 人不知
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