【正文】 ； 夏季保健 5 注意 要注意精神放松、要注意 飲食清淡、要注意居室涼爽、要注意適當(dāng)鍛煉、要注意睡眠充足。 三、光影農(nóng)業(yè)展廳 在夏季養(yǎng)生區(qū)域之間為光影農(nóng)業(yè)展廳，該展廳由 16 塊64 寸液晶屏組成的數(shù)字沙盤，主題為“科技農(nóng)業(yè)”。在這個(gè)展廳內(nèi)，觀眾可以通過(guò)視頻影像的方式了解到運(yùn)用 生物技術(shù)、信息技術(shù)、航天技術(shù)、新能源技術(shù)、新材料技術(shù)等科技手段，對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)技術(shù)的改進(jìn)，將農(nóng)業(yè)向高效和現(xiàn)代化方面發(fā)展。 四、秋季養(yǎng)生 秋天是萬(wàn)物成熟的季節(jié)，生命進(jìn)入了收獲和收縮的時(shí)期。氣候由夏季的濕潤(rùn)開始變?yōu)楦稍?，由夏季的暑熱開始變?yōu)闆鏊?。生命的新陳代謝由旺盛轉(zhuǎn)入衰弱，漸漸走向低潮。對(duì)人體而言，這個(gè)時(shí)期呼吸氣息成為主要的生命特征，稍有不慎就會(huì)感染病癥。肺臟主氣，負(fù)責(zé)人體的呼吸，所以中醫(yī)認(rèn)為，秋季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)肺，要滋養(yǎng)肺腑，肺氣清爽，呼吸平暢，神氣安寧，就不會(huì)生病。這就是中醫(yī)的收養(yǎng)之道。 以下為展板內(nèi)容（文字、圖片、視頻） 健康“秋凍”有學(xué)問(wèn)： “春捂秋凍”是人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的 養(yǎng)生 方法?！扒飪觥笔侵盖锾煊幸庾R(shí)進(jìn)行耐寒鍛煉，可提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，應(yīng)以 “略感涼意，但不覺寒冷”為原則。 有些部位不能“凍”： 肚臍： （肚臍皮下沒(méi)有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激敏感，易被寒邪侵襲。一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長(zhǎng)期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來(lái)。女性長(zhǎng)期腹部受寒，易導(dǎo)致宮寒、痛經(jīng)等病癥，甚至造成不孕）。 頭： （“白露”后外出時(shí)最好戴帽子，洗頭用比平時(shí)熱的水，額頭上滲汗時(shí)不見風(fēng)。頭為人體“諸陽(yáng)之會(huì)”，如果受寒，體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失大部） 腳 ：（人鞋襪應(yīng)穿稍厚一點(diǎn)，寬松、舒適、吸汗的。如果在室外淋了雨，回家后用熱水泡泡腳） 關(guān)節(jié)： （關(guān)節(jié)受涼會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍 血液循環(huán)變差，由于關(guān)節(jié)局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化產(chǎn)生炎性物質(zhì)，使神經(jīng)末梢受壓迫而產(chǎn)生酸痛感或患上關(guān)節(jié)炎） ： 按摩穴位、經(jīng)常進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)、每天勤洗手、秋季多睡1 小時(shí)； 3. 秋季養(yǎng)生 4 關(guān)鍵： 防風(fēng) 去燥 補(bǔ)菌 戒寒 ： 莫空腹吃、莫吃柿皮、搭配合理、因人而異、適可而止。 莫空腹吃： 因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過(guò)幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。 莫吃柿皮： 柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在 皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。 搭配合理： 在 中醫(yī) 學(xué)中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。同時(shí)，酒后不宜吃柿子，否則會(huì)影響消化，久之造成腸道梗阻。 因人而異： 柿子中因含 %的糖類，且大多是簡(jiǎn)單的雙糖和單糖，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。對(duì)于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳 者更是有害的。此外，脾胃泄瀉、便溏、體弱多病、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒者忌食；患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動(dòng)力功能低下者、胃大部切除術(shù)后不宜食。 適可而止： 柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因?yàn)槭磷又泻禽^多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過(guò) 200 克為宜 。） 種食物潤(rùn)秋燥 梨、 大棗 、 百合 、蜂、 菊花 、紅薯、核桃、板栗、花生、銀耳； 冷水洗臉熱水泡足法、體育健身法、飲用姜茶法、飲食療法； 五、冬季養(yǎng)生 冬季是萬(wàn)物枯萎的季節(jié)，生命進(jìn)冬蟄時(shí)期，人體的新陳代謝也日益緩慢下來(lái)，進(jìn)入休養(yǎng)的養(yǎng)藏時(shí)期。腎臟是生命之本，精、氣、神的源泉，陰精陽(yáng)氣的發(fā)源地。所以中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)腎，腎養(yǎng)好了，就可以使陽(yáng)氣盛藏于內(nèi)，精力充沛，陽(yáng)氣充盛，就可以確保來(lái)年生機(jī)勃勃，有旺盛的生命力。這就是養(yǎng)藏之道。 以下為展板內(nèi)容（文字、圖片、視頻） ： 寒涼易傷腎 陽(yáng)、養(yǎng)“水”即養(yǎng)腎、泡腳活絡(luò)、揉耳增腎陽(yáng)； “寶”： 百合、大棗、紅薯、枸杞； ： 梨 ：有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用； 草莓 ：營(yíng)養(yǎng)素容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品； 甘蔗 ：勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神振作起來(lái)，但是脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用）蘋果：可生津止渴、和脾止瀉； 橘子：可理氣開胃、消食化痰； 香蕉：清熱潤(rùn)腸、降壓防痔； 山楂：可擴(kuò)張血管、 降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。 “三搓”： 搓手、搓臉、搓腳、干搓、濕搓、酒搓； ： 胡蘿卜補(bǔ)氣健胃、白蘿卜潤(rùn)肺止咳、青蘿卜健脾降脂、水蘿卜解酒消食； ： 耐寒鍛煉、冬泳、跳繩； 10 防： 一防跌倒，二防中風(fēng)，三防心臟病，四防消化道潰瘍，五防呼吸道疾病，六防煤氣中毒，七防虛脫，八防晨練病，九防燙傷，十防不當(dāng)御寒方式。 “八暖” 頭暖、鼻暖、耳暖、頸暖、背暖、腰暖、膝暖、腳暖 六、養(yǎng)生體驗(yàn)區(qū)域： 本展區(qū)為養(yǎng)生體 驗(yàn)區(qū)域，我們將在這里舉辦有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的健康講座，具體時(shí)間安排每周三、周六、周日的 9:30— 11:30。在這里進(jìn)行講座的人員為全國(guó)知名中醫(yī)專家、教授，請(qǐng)?jiān)斠娒麊伪恚ň唧w專家姓名以及各期講座內(nèi)容會(huì)在該區(qū)域進(jìn)行公布）。講座結(jié)束后專家將和現(xiàn)場(chǎng)觀眾進(jìn)行互動(dòng)，對(duì)大家提出的問(wèn)題進(jìn)行解答。 本展區(qū)還將設(shè)立小型中醫(yī)展覽，主要內(nèi)容為養(yǎng)生有關(guān)的中醫(yī)藥補(bǔ)、食補(bǔ)以及中醫(yī)手法（按摩，針灸，拔罐等）的介紹，請(qǐng)觀眾參觀。 城市農(nóng)業(yè)場(chǎng)館 城市農(nóng)業(yè)展館場(chǎng)總面積 3,460 ㎡ ，采用虛實(shí)結(jié)合，互動(dòng)體驗(yàn)的方式讓觀眾在娛樂(lè)中享受農(nóng) 業(yè)的樂(lè)趣。以“農(nóng)業(yè)在你身邊”為主題， 把城市中不同功能的農(nóng)業(yè)歸于一體，進(jìn)而對(duì)現(xiàn)代城市農(nóng)業(yè)進(jìn)行展現(xiàn)。這里既能為游客提供家庭、辦公室、屋頂綠化解決方案，將綠色、健康、科技帶到大家的生活中，還有各種家用種植裝置、家用園藝工具、新奇特蔬菜種苗等豐富的產(chǎn)品展賣。 展館由居室農(nóng)業(yè)、屋頂農(nóng)業(yè)、辦公室農(nóng)業(yè)和活動(dòng)體驗(yàn)四個(gè)版塊組成。 ： 占地 539 平米 ，以滿足辦公與休息區(qū)兩大功能區(qū)進(jìn)行總體布局，在模擬的員工辦公區(qū)，經(jīng)理辦公室等公司環(huán)境中，將綠色 CBD 進(jìn)行展示。 辦公室綠化需要結(jié)合空間布局、色彩搭配、植物寓意等因素。 如在訪客接待室可以擺放柔和的粉色系植物如彩虹竹芋、金邊百合竹等，給人以放松、舒適的感覺。在會(huì)議室可以擺放中小型盆栽，如一帆風(fēng)順、棕竹、綠蘿等。也可以可將中型盆栽放置于會(huì)議桌上。在員工辦公區(qū)可以擺放網(wǎng)紋草、竹柏、圓葉碧玉、袖珍椰子等綠色植物。喜歡花卉的可以擺放玫瑰、百合、向日葵、洋桔梗等各種切花花材。 通過(guò)這些植物綠化辦公室，可以使眼睛得到休息，消除疲勞，舒緩緊張，排除壓力，進(jìn)而心曠神怡。 在這個(gè)區(qū)域可以品嘗現(xiàn)代農(nóng)業(yè)提供的有機(jī)果蔬產(chǎn)品，采用本館內(nèi)盆栽蔬菜制作蔬菜拼盤、鮮榨蔬菜汁。使用現(xiàn)場(chǎng)提供的花卉，體 驗(yàn)插花樂(lè)趣。 ： 以空中菜園為內(nèi)容，占地 939 平米 ，展示屋頂菜園。主要以農(nóng)業(yè)植物造景為主，休閑與體驗(yàn)相結(jié)合的布局理念，充分利用有限的空間，展示現(xiàn)代屋頂農(nóng)業(yè)帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)效益與精神樂(lè)趣。 屋頂花園 的歷史可以追溯到公元前 2022 年左右，在古代 幼發(fā)拉底河 下游地區(qū)（即現(xiàn)在的 伊拉克 ），蘇美爾人最古老的名城所建的“大廟塔”，就是屋頂花園的發(fā)源地。 屋頂綠化具有很現(xiàn)實(shí)的意義，在城市綠地越來(lái)越少，環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重的情況下。通過(guò)屋頂綠化可以改善環(huán)境，可以凈化空氣，緩解城市熱島效應(yīng)，消弱城市噪音，增加空氣濕度，保溫隔熱，改善城市環(huán)境面貌。在經(jīng)濟(jì)效益方面，它開拓人們的綠化空間，種植農(nóng)作物，提供食物，改善人民的居住條件，提高生活質(zhì)量，改善生態(tài)效應(yīng)的意義。在這里我們主要展示 的植物有五彩椒、紫背天葵、西瓜、矮生番茄、根芹、黃瓜等。 ： 占地面積 645 ㎡ ，以 家庭結(jié)構(gòu)為背景，在模擬的居室環(huán)境中，通過(guò)種植適用于室內(nèi)生長(zhǎng)的蔬菜，實(shí)景展示陽(yáng)臺(tái)、臥室、客廳等的布置方式。如：藥用功能的養(yǎng)心草，它對(duì)心臟病、高血壓、中風(fēng)疾病均有一定療效，尤其是對(duì)高血壓、心臟病有顯著療效。既可以采摘食用，也可以曬干泡茶。即可食用又有較好觀賞價(jià)值的羽葉甘藍(lán)，它的葉色多樣，有淡紅、紫紅、白、黃等，在生長(zhǎng)過(guò)程中可以連續(xù)不斷地剝?nèi)∪~片，不斷地產(chǎn)生新的嫩葉，它的嫩葉可炒食、涼拌、做湯。外形奇特的五指茄，五指茄又名 黃金果，原產(chǎn)美洲熱帶地區(qū)。它的果實(shí)基部有突起，或如手指，或象牛角。它果形奇特，果期可以存在半年之久，果色鮮艷，可以采用播種和扦插繁殖，如果家里種植的話，可以春季剪些枝條插在沙土中就可成活。這里種植有觀賞葫蘆，不能食用。它原產(chǎn)熱帶，果實(shí)成熟后外殼堅(jiān)硬，表面光滑，呈淡黃色，放置時(shí)間的增長(zhǎng)會(huì)逐漸加深直至紅紫。不僅可作為實(shí)用器物，也可以制成各種工藝品。除了這些植物，這個(gè)區(qū)域還種有葉用枸杞，紅花番杏、三色堇等一些其它植物，這些植物會(huì)為您的家庭環(huán)境增添一抹綠色，讓您體驗(yàn)到各種蔬果植物從播種到成熟的種植樂(lè)趣以及收獲時(shí)的喜 悅。 在這個(gè)區(qū)域，游客可以參與居室植物設(shè)計(jì)的電子游戲。通過(guò)掃入電腦的居室基本元素和植物元素，進(jìn)行居室內(nèi)空間植物搭配設(shè)計(jì)。讓游客親自當(dāng)一次設(shè)計(jì)師，為自己設(shè)計(jì)夢(mèng)想中的健康、綠色、溫馨的家。創(chuàng)意花房將教你在廢舊玻璃、塑料器皿中建造微型私家小花園；種植體驗(yàn)游戲中您將了解各種先進(jìn)的家用種植裝置，學(xué)會(huì)輕松養(yǎng)好自己喜歡的蔬菜、果樹、花卉；蔬菜拼盤制作游戲中您既能體驗(yàn)采摘新鮮蔬菜的樂(lè)趣，又能品嘗到健康的盆栽蔬菜。 ： 以創(chuàng)意樂(lè)園為內(nèi)容，占地 393 平米，包括服務(wù)區(qū)、玻璃花房和售賣區(qū)三部分。在服務(wù)區(qū)為大家提 供場(chǎng)館咨詢服務(wù)。玻璃花房區(qū)域，游客可以充分發(fā)揮想象力，在水晶玻璃器皿中，搭配種植出各種美麗的植物，營(yíng)造出小小花園的氛圍。把美景濃縮在一個(gè)玻璃器皿里，這些美麗的植物多是多肉植物，亦稱多漿植物、肉質(zhì)植物，在園藝上有時(shí)稱多肉花卉，極耐干旱，只要有足夠的光照，就可以健康生長(zhǎng)。在售賣區(qū)，有種子、家用種植工具、家用肥料等，想回家體現(xiàn)一番種植樂(lè)趣的，可以在這里選購(gòu)需要的材料。