健康心理學(xué)ppt課件-資料下載頁
2025-01-08 04:13本頁面
【正文】 確地認(rèn)識(shí)和評(píng)估壓力，正確評(píng)估自己的實(shí)力，可使事件的強(qiáng)度相對(duì)降低，否則，效果相反。 拉扎魯斯 —— 認(rèn)知影響壓力相對(duì)強(qiáng)度的方式 有三類： 認(rèn)識(shí)結(jié)果是兩可的。 事件可能是壓力 —— 他要求自己去適應(yīng)； 對(duì)自己不構(gòu)成威脅 —— 無須去應(yīng)對(duì)它。 對(duì)客觀事件嚴(yán)重性的評(píng)估?？梢杂绊憠毫Φ捏w驗(yàn)。 第 面對(duì)事件，當(dāng)事人對(duì)自己能力的評(píng)估，影響壓力的相對(duì)強(qiáng)度， 自我能力評(píng)估過低，可以增強(qiáng)焦慮情緒，即增強(qiáng)對(duì)壓力體驗(yàn)的程度。 (2)調(diào)節(jié)控制作用 當(dāng)事人是否認(rèn)為自己能夠控制局面， 對(duì)客觀事件認(rèn)知上的不足，是增強(qiáng)相對(duì)壓力的重要因素。 對(duì)局面的控制類型有三類： 1）行為的自我控制： 在壓力下，對(duì)自己的行為有無主動(dòng)權(quán)的問題。 2）認(rèn)知的控制： 在壓力下，對(duì)自己的思維活動(dòng)有無自主權(quán)的問題。 3）環(huán)境的控制 （ 3）人格的影響作用 ①外控型人格：認(rèn)為個(gè)人生活中的主導(dǎo)力量是外力，自己對(duì)自己如何生活，是無能為力的。 ②內(nèi)控型人格：認(rèn)為在生活中發(fā)生的事件，根源在自身，成功是個(gè)人努力的結(jié)果，失敗是自己的失誤。 社會(huì)支持系統(tǒng)： 作用也有兩種： （ 1）具體地支持當(dāng)事人。在物質(zhì)上給予幫助； （ 2）給當(dāng)事人精神支持。幫助當(dāng)事人認(rèn)識(shí)、理解事件的性質(zhì)和強(qiáng)度，與當(dāng)事人一起策劃應(yīng)對(duì)方式。 有學(xué)者研究： 在年齡、性別、經(jīng)濟(jì)收入和日常生活習(xí)慣基本相同的條件下，有密切的社會(huì)聯(lián)系，如家庭、婚姻、非正式社團(tuán)組織聯(lián)系的人，壽命較長。缺乏密切社會(huì)聯(lián)系的人，有 3%～ 30%的機(jī)會(huì)更容易死亡。 親密的和可信任的關(guān)系，是壓力的有效緩沖器。 生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)： ? 包括神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。 ? 壓力可導(dǎo)致免疫功能損害，其他種類的壓力，如果過度控制、孤獨(dú)、冷淡、社會(huì)支持系統(tǒng)不良等變相的壓力，也可以破壞免疫功能 。 總之： 個(gè)體對(duì)事件的實(shí)際反應(yīng)，是由中介系統(tǒng)對(duì)壓力進(jìn)行增益或消解獲得相對(duì)強(qiáng)度決定的。 中介系統(tǒng)的總體功能，由三個(gè)子系統(tǒng)各自的功能狀態(tài)決定。 ⒊ 臨床相階段 臨床癥狀又有： 及時(shí)型癥狀 滯后型癥狀 及時(shí)型的癥狀： 是影響壓力后，經(jīng)過中介系統(tǒng)的處理，迅速表現(xiàn)出的臨床癥狀； 滯后型的癥狀： 是壓力在中介系統(tǒng)中進(jìn)行處理時(shí)，由于中介系統(tǒng)的子系統(tǒng) — 認(rèn)知系統(tǒng)對(duì)事件的性質(zhì)和意義評(píng)估比較模糊，由于作為潛在的模糊觀念積存起來；當(dāng)后來的類似事件出現(xiàn)時(shí)，積存的模糊觀念又被激活并賦予它新的意義，獲得新意義的模糊觀念明朗化，于是再次發(fā)生效用。 精神屬性 二、 三、 （二） （三） 競爭、攻擊、厭惡、“酸葡萄”心理 退縮、怨天時(shí)地利、強(qiáng)調(diào)客觀 模仿 認(rèn)可， 理性化 不泛化：只攻擊某一對(duì)象 泛化：攻擊一批比自己強(qiáng)的人 泛化：對(duì)所有比自己強(qiáng)的人和事退縮、自卑（含反向表達(dá)） 不泛化：只對(duì)特定對(duì)象產(chǎn)生退縮反應(yīng)（含反向表達(dá)即過分謙虛） 傲慢 謹(jǐn)慎或退縮 羨慕 嫉妒 高于他人 低于他人 不同之處 相同之處 自己與他人比較 3 （一）、自我認(rèn)知 一、認(rèn)知 抑郁患者的認(rèn)知歪曲主要有以下形式： 過渡引申 ：從一個(gè)具體事件發(fā)生引申出 一般規(guī)律的結(jié)論。 任意推斷 ：在證據(jù)缺乏或不充分時(shí)武斷、草率的做出結(jié)論。 非邏輯思考 ：把有些概念無根據(jù)的聯(lián)系在一起，出荒的結(jié)論。 個(gè)人化 ：在缺乏相應(yīng)聯(lián)系的情況下，把外部事件的發(fā)生全部歸因于自己。 極端的思想 ：看問題的方式是非白即黑， 事物只有單一色，沒有中間色彩。 選擇性概括 ： 僅根據(jù)個(gè)別細(xì)節(jié)而不考慮其他情況變化就對(duì)事件推斷和結(jié)論。 夸大或縮小 ： 對(duì)客觀事件的意義做出歪曲的評(píng)價(jià)。
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1