皮膚健康與營養(yǎng)ppt課件-資料下載頁
2025-01-05 14:38本頁面
【正文】 機鹽，如鈣、鎂、鈉等成分，經(jīng)常飲用能使皮膚細(xì)膩光滑。 （ 2）果汁 如鮮橙汁、番茄汁、獼猴桃汁等，因富含 VC而有助于減退色素斑，保持皮膚張力，增強皮膚抵抗力。 （ 3）茶水 紅茶、綠茶都有益于健康，并有美容護(hù)膚功效。茶具有降低血脂、助消化、殺菌、解毒、清熱利尿、抗衰老、祛斑及增強機體免疫功能等作用。 L/O/G/O 2 皮膚健康與營養(yǎng) 美容營養(yǎng)素 飲食與美容保健 營養(yǎng)失調(diào)與美容保健 皮膚健康與營養(yǎng) 皮膚健康與營養(yǎng) 飲食與美容保健 （ 1）保持營養(yǎng)素的平衡攝入 （ 2）保持食物酸堿性平衡 少食肉類食物和動物性脂肪 多吃新鮮蔬菜和水果 注意蛋白質(zhì)攝取均衡 （ 3）多吃植物性食物 富含防止皮膚粗糙的胱氨酸、色氨酸 皮膚健康與營養(yǎng) 飲食與美容保健 皮膚健康與營養(yǎng) 飲食與美容保健 （ 4）少飲烈酒 （ 5）適當(dāng)飲水 皮膚健康與營養(yǎng) 飲食與美容保健 潤澤肌膚的飲食 (1) 水分 纖維素 礦物質(zhì) 維生素 堿性食物 膠原蛋白、彈性蛋白 美白食物 (2) 皮膚健康與營養(yǎng) 飲食與美容保健 VC VE 友情提示： 少食用蟹、螺、牡蠣等甲克類的動物性食物，少飲咖啡等飲料，以避免黑色素的合成。 去皺紋的飲食 (3) 皮膚健康與營養(yǎng) 飲食與美容保健 因為構(gòu)成彈性纖維素最重要的物質(zhì)是 硫酸軟骨素 ，食物中如果缺乏此物質(zhì)，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋，所以要多吃富含有硫酸軟骨素的食物。 友情提示： 軟骨素主要存在于雞皮、魚翅、鮭魚頭部及雞等的軟骨內(nèi)。 雞骨去皺 咀嚼口香糖 啤酒去皺 茶葉去皺 抗皮膚衰老的飲食 (4) 皮膚健康與營養(yǎng) 飲食與美容保健 VC、胡蘿卜素 富含核酸 L/O/G/O 2 皮膚健康與營養(yǎng) 美容營養(yǎng)素 飲食與美容保健 營養(yǎng)失調(diào)與美容保健 皮膚健康與營養(yǎng) 皮膚健康與營養(yǎng) 營養(yǎng)失調(diào)與美容保健 不吃早餐 進(jìn)食速度過快 嗜食辛辣 餐后吸煙 宴席不離生食 晚餐太豐盛 酒精攝入過量 水果當(dāng)主食 飲水不足 保溫杯泡茶 妨礙美容的飲食習(xí)慣
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