體育鍛煉與心理健康-資料下載頁
2025-01-04 07:50本頁面
【正文】 出不同類型的認知在鍛煉行為改變過程中的不同階段，其重要性也不同 . 第四節(jié) 體育鍛煉的成癮行為 ? 鍛煉成癮的界定 （一）什么是成癮 通常狹義的成癮是指個體強迫性地尋求藥物和使用藥物的行為，其生理和心理已產(chǎn)生對藥物的強烈依賴。廣義的成癮則延伸到對一些行為的強迫性依賴，如病態(tài)賭博、瘋狂購物、網(wǎng)絡(luò)成癮等。 鍛煉成癮是指對有規(guī)律的鍛煉生活方式的一種心理生理依賴研究（ Anshel， 1991）比較了鍛煉成癮者和非鍛煉成癮者的差異，發(fā)現(xiàn)這些差異主要表現(xiàn)在四個方面 . （二）對鍛煉成癮的理解 ? 鍛煉成癮者鍛煉后更難以休息，并產(chǎn)生更多的應(yīng)激 ? 參加體育鍛煉后體驗到高度積極的情感 ? 當錯過一次鍛煉機會后產(chǎn)生高度的抑郁、焦慮和憤怒的情緒體驗； ? 為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視身體的不適、疼痛或傷病 Glasser（ 1976）曾經(jīng)提出積極的跑步成癮的標準： 1．體育鍛煉是非競爭性的、個人選擇的，每天從事一小時； 2．體育鍛煉只需很少的技能和精神努力； 3．體育鍛煉不依賴于他人，可最大限度地獨立進行； 4．鍛煉者相信活動具有價值； 5．鍛煉者相信堅持活動會導致某種程度的提高； 6．鍛煉后不會帶來自我貶低。 鍛煉成癮行為的測量 總的來說，鍛煉成癮行為在各種運動項目中都有可能存在，就目前而言，還缺乏有效的測量工具對鍛煉成癮行為的程度作出準確的判斷，這也是造成這一領(lǐng)域研究結(jié)果不一致的主要原因。 關(guān)于鍛煉成癮行為的研究 復(fù)習題 1. 簡述體育活動與認知、情緒、人格、應(yīng)激等的關(guān)系？ 2. 影響個體參與體育活動的因素有哪些？ 3. 探討采取怎樣的手段才能幫助個體堅持參加體育活動？
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