體育鍛煉與心理健康-在線瀏覽
2025-02-21 07:50本頁面
【正文】 體育鍛煉對(duì)認(rèn)知功能的影響 （二）體育鍛煉對(duì)情緒的影響 （三）體育鍛煉對(duì)人格的影響 （四）體育活動(dòng)對(duì)應(yīng)激的影響 三、體育鍛煉的心理健康效益 進(jìn)行體育鍛煉需要較高的自我控制能力，堅(jiān)定的信心、勇敢果斷和堅(jiān)韌剛毅的意志、性格等心理素質(zhì)做基礎(chǔ)。 （一）體育鍛煉對(duì)認(rèn)知功能的影響 ? 認(rèn)知功能是人類的高級(jí)活動(dòng)功能，它是人體對(duì)外界信息的反應(yīng)能力，包括感覺、知覺、注意、表象、記憶、思維、語言等重要組成部分。 但不能被看作為是因果 關(guān)系 ? 長期的體育鍛煉會(huì)緩解由于年老而導(dǎo)致的認(rèn)知功能下降 （二）體育鍛煉對(duì)情緒的影響 1. 體育鍛煉的抗抑郁效能 2. 體育鍛煉降低焦慮的效能 3. 體育鍛煉與主觀幸福感 某些人格特質(zhì)在體育鍛煉中的改變 體育鍛煉對(duì)自尊的影響 （ 1）體育鍛煉能提高身體自我價(jià)值和其他重要的身體自我認(rèn)知（如身體表象）。 ? 應(yīng)激源 指那些喚起機(jī)體適應(yīng)反應(yīng)的環(huán)境事件與情境。 第二節(jié) 體育活動(dòng)的堅(jiān)持性 ? 參與體育鍛煉的理由 歸納國內(nèi)關(guān)于成年人參與體育鍛煉原因的研究，可以發(fā)現(xiàn)人們參與鍛煉的原因極多，大致出于生理需要、審美需要、情感需要、交往的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要、功利的需要、社會(huì)環(huán)境的需要和休閑娛樂的需要等。 鍛煉帶來的好處如此之多，但仍然有很多人拒絕有規(guī)律的體育鍛煉。可以發(fā)現(xiàn)，在所有阻礙體育鍛煉的因素中，很多都是個(gè)人可控制的因素。 HBM模型認(rèn)為，健康行為來自于心理社會(huì)因素的共同影響，它的核心部分是一套關(guān)于健康的個(gè)人信念，這些信念調(diào)節(jié)著人們對(duì)威脅的感知，從而影響他們采取健康行為的可能性。 Fishbein，1980）認(rèn)為，人是理智的，當(dāng)他看到危險(xiǎn)時(shí)會(huì)以一種最理智的方式做出反應(yīng)，
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