【正文】 朝氣蓬勃 寬容 稱(chēng)贊 體貼 無(wú)所畏懼 簡(jiǎn)明 善交際 尊重人 義無(wú)反顧 聰明 2021/11/11 50 □ 附錄 3：斷言集 我喜歡和尊重自己，因?yàn)槲抑雷约菏且粋€(gè)能干而有價(jià)值的人。 我享受著生活中與人交往的樂(lè)趣。 我積極地預(yù)期著大的成功，因此我輕松地克 服 暫時(shí)的挫折。 我為自己取得的成績(jī)和對(duì)未來(lái)所懷有的積極期望而感到自豪。 我善于表達(dá)自己，也知道別人尊重我的意見(jiàn)。 我尋求提高自己的自尊和別人的自尊的方法。 我是一個(gè)有效率、有能力的人，在有壓力的情況下表現(xiàn)得尤為突出。 我對(duì)自己的決定和行動(dòng)所產(chǎn)生的結(jié)果自行負(fù)責(zé)，并善于強(qiáng)化自己的成功和糾正自己的錯(cuò)誤。 我是自己的專(zhuān)家，我只接受別人對(duì)我的積極態(tài)度和建設(shè)性的意見(jiàn)。 我是個(gè)井井有條的人，我的辦公室干凈整潔。 我有很好的記憶能力，我很容易地、清晰地進(jìn)行回憶。 我默默地為別人做有價(jià)值的好事。 我待人正直公正。 我每天都寫(xiě)斷言，因?yàn)閿嘌允刮已杆俚氐玫椒e極的效果。 第九單元：斷言 —變化的工具 2021/11/11 51 第十單元：成功的循環(huán) ○ 成功循環(huán)的三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié) ○考慮你想要的，不要考慮你不要的 “不可能”只出現(xiàn)在愚人的字典里。 追 求 卓 越 2021/11/11 52 □ 一 成功 的三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié) 第十單元：成功的循環(huán) 自我談話(huà) 當(dāng)自己或別人對(duì)自己 的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)， 我是如何對(duì)自己斷言 和說(shuō)話(huà)的。 自我形象 在積累自己對(duì)自己 的看法和態(tài)度的基 礎(chǔ)之上，一個(gè)人在 潛意識(shí)里對(duì)自己形 成的圖象。 現(xiàn)實(shí)表現(xiàn) 根據(jù)目前占優(yōu)勢(shì) 的自我形象來(lái)行 動(dòng)。 ?思考題 14： 我的自我談話(huà)在哪些方面幫助了我實(shí)現(xiàn)變化？在哪些方面阻礙了我實(shí)現(xiàn)變化？ 2021/11/11 53 練習(xí) 6：體驗(yàn)積極談話(huà)的神奇效果 □ 三 積極生動(dòng)的自我談話(huà)樹(shù)立良好的 ； □ 四 消極、貶低的 破壞你的自我形象。 在下面的 24小時(shí)里，不許說(shuō)任何對(duì)自己和對(duì)別人有貶低或敵意的話(huà)。不用諷刺的口吻，不做沒(méi)有根據(jù)的評(píng)論，不挖苦傷害人 —即便是開(kāi)玩笑也不行。記?。簼撘庾R(shí)是分不出是不是玩笑。它就像一個(gè)自動(dòng)裝置一字不差地接受我們對(duì)自己說(shuō)的話(huà)，以及我們認(rèn)為的專(zhuān)家的話(huà)。 第十單元：成功的循環(huán) 丘吉爾是一位多產(chǎn)的作家，他曾發(fā)表過(guò)幾十本書(shū)和上萬(wàn)篇文章。在緊張的創(chuàng)作中，他經(jīng)常會(huì)和他的秘書(shū)和研究員爭(zhēng)論起來(lái)。有一次，丘吉爾為一個(gè)錯(cuò)誤批評(píng)了他們，其中的一個(gè)人說(shuō)， “ 也許是這樣。但是，丘吉爾先生，你也犯了同樣的錯(cuò)誤。 ” 丘吉爾說(shuō)， “ 是的，但是我是一個(gè)偉人。 ” （積極的自我談話(huà)） 喬 皮特是喜劇 《 利爾 阿伯納 》中的人物。不管他走到哪里，頭上總是飄著一片烏云。因此，只要他在場(chǎng)，樣樣事情就不順利。為此，人們躲著他，叫他 “ 喬 失敗 ” 。喬自己也根深蒂固相信自己什么都不行。他老是說(shuō)： “ 我總是倒霉，什么事都辦不成，沒(méi)有人喜歡我。 ”這種貶低自己自我談話(huà)，即消極的斷言，一次次地進(jìn)入喬的潛意識(shí)，加速地破壞了他的自我形象。 （消極的自我談話(huà)） ? ? □ 二 積通過(guò)自我談話(huà)來(lái) 你的自我形象； 2021/11/11 54 □ 六 “ 下一次 ” 能幫助我們 消極的自我談話(huà)， 消極的自我形象。 第十單元：成功的循環(huán) □ 五 考慮你 的狀況，不要考慮你 的狀況； 2021/11/11 55 第十一單元：自尊的力量 ○ 高自尊的是發(fā)揮自我潛能的重要因素 ○低自尊的人總是需要尋求別人的贊許和認(rèn)可 ○高自尊者的九大表現(xiàn) 人就向打橄欖球一樣， 不能犯規(guī)，也不能避開(kāi)球， 而應(yīng)向底線(xiàn)沖過(guò)去。 追 求 卓 越 2021/11/11 56 □ 一 的是發(fā)揮自我潛能的重要因素 ； 第十一單元：自尊的力量 、熱心、做事有目的性； ； 3. ； 4. ； ，認(rèn)為不完美是正常的； 6. ； ，建立在“是什么樣的人”上，而不是在“職位、權(quán)力、金錢(qián)與名氣”上； 8. ； 。 □ 二 的人總是需要尋求別人的贊許和認(rèn)可 ； □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ 三 高自尊者的九大表現(xiàn) ?核心概念 19：自尊 評(píng)估自己好壞的程度，自我圖像的價(jià)值；尊重自己，不向別人卑躬屈膝，也不許別人歧視與侮辱。 指 數(shù) 分 析 是 不定 否 2021/11/11 57 第十二單元：創(chuàng)造和持續(xù) 改變的動(dòng)力 ○ 改變的動(dòng)機(jī)是從人的內(nèi)部開(kāi)始的 ○建設(shè)性動(dòng)機(jī) ○限制性動(dòng)機(jī) ○強(qiáng)迫性動(dòng)機(jī) ○抑制性動(dòng)機(jī) ○如果我們做事的動(dòng)機(jī)只是出于害怕，我們就會(huì)受到潛意識(shí)的反推力 ○ “ 世界艦長(zhǎng) ” 生活就像是玩撲克牌， 發(fā)到的那手牌是定了的， 但你的打法是屬于你的自由意志的。 追 求 卓 越 2021/11/11 58 □ 一 改變的 是從人的內(nèi)部開(kāi)始的 ?核心概念 20： 動(dòng)機(jī) 以 的激勵(lì)值或?qū)Κ?jiǎng)懲的期望為基礎(chǔ)的需求或 。 ?核心概念 21： 建設(shè)性動(dòng)機(jī) 以 “ ” 為基礎(chǔ)的、積極的、自動(dòng)涌現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)機(jī) ?核心概念 22： 限制性動(dòng)機(jī) 在 的情況下所形成的動(dòng)機(jī)。分強(qiáng)迫性動(dòng)機(jī)和抑制性動(dòng)機(jī)。 ?核心概念 23： 強(qiáng)迫性動(dòng)機(jī) 以懼怕或權(quán) 威 為基礎(chǔ)的動(dòng)機(jī)；是一種“ ” 去做什么事的一種行為模式。 ?核心概念 24： 抑制性動(dòng)機(jī) 限制性動(dòng)機(jī)的一種形式；它是以“ ” ， 否則什么可怕的事都會(huì)發(fā)生 ” 的恐懼模式為基礎(chǔ)的行為習(xí)慣 。 第十二單元：創(chuàng)造和持續(xù)改變的動(dòng)力 2021/11/11 59 □ 練習(xí) 7：寫(xiě)出在工作中的 “ 不得不 ” 清單 1 2 3 4 5 □ 二 如果我們做事的動(dòng)機(jī)只是出于 ，我們就會(huì)受到潛意識(shí)的 ； ?核心概念 25： 推 /反推 當(dāng)一個(gè)人被推時(shí)，他會(huì)本能的、無(wú)意識(shí)的反推回來(lái)。 第十二單元：創(chuàng)造和持續(xù)改變的動(dòng)力 ?核心概念 26： 世界艦長(zhǎng) 一種按照 不靈活地、過(guò)分地追求 “ 完美 ” 的強(qiáng)迫性行為，或者為了死板地強(qiáng)調(diào)不重要的規(guī)定、細(xì)節(jié)、時(shí)間表而喪失了行為的主要目的。 2021/11/11 60 第十三單元：總結(jié) ○ 通過(guò)改進(jìn)自己的思維方式來(lái)改變自己的生活。 ○有質(zhì)量的生活需要有好的 憧憬 。 ○人都朝著自己想要的方向發(fā)展。 ○打開(kāi)自己的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)是成功的關(guān)鍵一環(huán)。 ○做一個(gè)有意識(shí)的選擇性的思維者。 ○學(xué)會(huì)使用斷言，它能助你成功。 ○用積極的自我談話(huà)來(lái)控制自己。 ○這樣你就會(huì) “ 腿變得更長(zhǎng)，步子邁得更大 ” 追 求 卓 越