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習(xí)得性無(wú)助ppt課件-資料下載頁(yè)

2025-10-25 16:37本頁(yè)面
  

【正文】 ,可以通過有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來(lái)分散自己的注意力。 3 . 形象控制訓(xùn)練: 當(dāng)已經(jīng)建立了自己無(wú)能為力的消極的自我形象后,要想改變,就要重建立積極的自我形象來(lái)代替消極的自我形象。 4 . 習(xí)慣的力量: 在社交中學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗(yàn),在模仿中體驗(yàn),在體驗(yàn)中沉淀,養(yǎng)成習(xí)慣,讓人格不斷成長(zhǎng),個(gè)性不斷重塑,行為不斷改變,最終沖破習(xí)得性無(wú)助的禁錮 。 一本書,一段話,一部電影,一場(chǎng)講座 “賢惠”的人最容易習(xí)得性無(wú)助
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