籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱的總體設(shè)計思想-資料下載頁
2025-10-07 03:32本頁面
【正文】 素質(zhì)的訓(xùn)練年齡表供大家參考 。 （ 表內(nèi)： + 謹(jǐn)慎進(jìn)行 ++ 積極進(jìn)行 +++ 強(qiáng)烈進(jìn)行 ） 素質(zhì)分類 年 齡 階 段 5—8 8—10 10—12 12—14 14—16 16—18 18—20 最大力量 +女 +男 + +女 + +男 + + +女 + + +男 → 速度力量 +女 +男 + +女 + +男 + + +女 + + +男→ → → 力量耐力 +女 +男 + +女 + +男 + + +女 + + +男→ 有氧耐力 +男女 +男女 ++男女 ++男女 +++男女 → 無氧耐力 +女 +男 + +女 + +男 + + +女 + + +男→ 反應(yīng)速度 +男女 +男女 ++男女 ++男女 +++男女 → 最大速度 +女 +男 + +女 + +男 + + +女 + + +男→ 柔 韌 ++男女 ++男女 ++男女 +++男女 → → → 在籃球的多年訓(xùn)練安排中，要充分注意身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等各種訓(xùn)練的相互關(guān)系，能夠協(xié)調(diào)發(fā)展。 （四）智力 智力在現(xiàn)代籃球運(yùn)動中是非常重要的競技因素。智力水平同文化程度、知識范圍、社會活動經(jīng)歷密切相關(guān)。作為訓(xùn)練中的教育和自我教育過程，應(yīng)該在專項理論水平上不斷充實。專項理論知識的教育應(yīng)優(yōu)先于技、戰(zhàn)術(shù)等各種訓(xùn)練，并隨著訓(xùn)練的加深而深化。 ? 1． 廣泛介紹有關(guān)籃球運(yùn)動有興趣的事 。 ? 2． 一般運(yùn)動常識和籃球基本技戰(zhàn)術(shù)知識以及比賽常識 。 ? 3. 訓(xùn)練理論知識和籃球理論 。 ? 4. 技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用人賽的專門理論 、 戰(zhàn)例分析 。 ? 5. 比賽經(jīng)驗、戰(zhàn)術(shù)思維力。 總之，了解了上面所講的基本原理和程序，那么不論你從事哪一個年齡段的訓(xùn)練，都可以從整體和全局的高度來考慮問題了。
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