積極心理學(xué)與人格輔導(dǎo)-資料下載頁
2025-10-07 02:58本頁面
【正文】 會環(huán)境等。 心理彈性的過程模型 身心平衡 狀態(tài) 回到初始 平衡 伴隨喪失的 平衡 功能紊亂 失衡狀態(tài) 更高水平 平衡整合 重新整合 瓦解 應(yīng)激事件 保護(hù)性因素 樂觀的解釋 ? 先天論：樂觀是人的天性，與生俱來（蘇格拉底、尼采、弗洛伊德） ? 學(xué)習(xí)論：樂觀是通過學(xué)習(xí)而獲得（行為主義論者） ? 綜合論：樂觀是一種由學(xué)習(xí)而來的解釋風(fēng)格（積極心理學(xué)倡導(dǎo)者 塞里格曼） ? 遺傳基因提供了個體樂觀基準(zhǔn)線，個體后天經(jīng)驗和學(xué)習(xí)則進(jìn)一步加深了其樂觀或者悲觀的程度 樂觀與悲觀的區(qū)別 ? 外在原因與內(nèi)在原因 ? 暫時狀況與永久狀況 ? 特定情境與普遍情境 習(xí)得性無能 (learned helplessness) ? 什么叫習(xí)得性無能 ? 是指個人經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問題時產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)。 ? 認(rèn)知缺失：失去正常的判斷能力，形成固定的消極觀念 ? 情緒缺失：情緒低落、抑郁、悲觀、無精打采 ? 動機(jī)缺失：行為上沒有任何努力的企圖 ? 動物的習(xí)得性無能 ? 學(xué)業(yè)習(xí)得性無能 ? 社交習(xí)得性無能 學(xué)業(yè)習(xí)得性無能的模式 失敗的 信息 消極的 情感體驗 消極的 防御機(jī)制 逃避 學(xué)習(xí) 成敗歸因 消極的 自我信念 成就目標(biāo)對學(xué)習(xí)行為影響 內(nèi)隱智能觀 目標(biāo)導(dǎo)向 現(xiàn)有能力知覺 行為模式 自主傾向 實體理論 操作目標(biāo) 高知覺 （尋求挑戰(zhàn)，高 （智力是固定的） （目標(biāo)在于獲得 堅持性） 能力的積極評價 / 自棄無助 避免消極評價） 低知覺 （回避挑戰(zhàn)，低堅 持性） 增長理論 學(xué)習(xí)目標(biāo) 高知覺 自主傾向 （智力是可以 （目標(biāo)在于增長 或低知覺 （尋求挑戰(zhàn)、激勵 訓(xùn)練的） 能力） 學(xué)習(xí)，高堅持性） 克服習(xí)得性無能的建議 ? 重視過程，不要太在乎結(jié)果 ? 失敗情境合理歸因 ? 建立適當(dāng)期望，獲得成功體驗 ? 強(qiáng)化自我評價，談化他人評價 ? 學(xué)會消極情緒的自我調(diào)節(jié)
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