中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日-舌尖上的健康-資料下載頁(yè)
2024-09-29 16:38本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】少年肥胖癥發(fā)生率升高。２０日定為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。胖、超重者已達(dá)1200萬(wàn)人，的意識(shí)和認(rèn)知，建立健康的飲食行為。食物多樣化，谷類為主，粗細(xì)搭配。多吃蔬菜水果和薯類。每天吃奶類、大豆或豆制品。常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。每日足量飲水，合理選擇飲料。吃新鮮衛(wèi)生的食物。面條或玉米窩頭，動(dòng)物類食物如雞蛋、肉類，蝦皮、豬骨增加鈣的供應(yīng)。免增加胃的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。高糖類，蛋白質(zhì)較少。會(huì)破壞人體的營(yíng)養(yǎng)均衡。路里，所以除了三餐以外，是汽水、薯?xiàng)l和漢堡包，解渴的飲品就是清水。清水不但可為身體補(bǔ)充水分，相反，果汁、汽水和。食過量還會(huì)引致蛀牙。大家別忘記在袋中放一瓶水，那就能夠隨時(shí)補(bǔ)充體液了。我的餐盤”(英文：“MyPlate”，馬共同倡導(dǎo)推出的。，“我的餐盤”用圓
【正文】 但可為身體補(bǔ)充水分，而且又能除口氣、減少青春痘的出現(xiàn)，使皮膚有彈性和光澤。相反，果汁、汽水和雪糕等糖分甚高的食品和飲品，不但不能解渴，而且進(jìn)食過量還會(huì)引致蛀牙。天熱，大家別忘記在袋中放一瓶水，那就能夠隨時(shí)補(bǔ)充體液了。 中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)倡 議 ： 帶著水果上學(xué)去 學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日關(guān)注“我的餐盤” 日前，在美國(guó)，有一個(gè)新的健康理念盛行起來，此概念名為“ 我的餐盤 ” (英文：“ MyPlate”，官網(wǎng)： )，是于去年年中由美國(guó)農(nóng)業(yè)部協(xié)同美國(guó)第一夫人米歇爾 奧巴馬共同倡導(dǎo)推出的。這一概念的內(nèi)容值得為我們就此話題提供啟迪。，“我的餐盤”用圓盤圖為人們提供一目了然的膳食建議。 謝謝！ 任小嬋
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