中國學生心理健康教育知識專題資料-資料下載頁
2025-06-19 00:55本頁面
【正文】 與外界環(huán)境保持接觸 按常理來講，一個人的精神需求是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面還可以及時調(diào)整自己的行為，以便能夠更好地適應環(huán)境?！ ”３謧€性的完整和和諧 個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。 具有一定的學習能力 現(xiàn)代是一個知識更新很快的社會，為了能夠適應新的形勢，就必須不斷地學習新東西，使生活和工作得心應手，少走彎路，以取得更多的成功?！ ”３至己玫娜穗H關(guān)系 在人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，同時也有負向的消極關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。 能適度地表達和控制自己的情緒 人有不同的情緒體驗，比如個人的喜、怒、哀、樂。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能過分發(fā)泄，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益?！ ∮邢薅鹊匕l(fā)揮自己的才能與興趣愛好 一個人的才能和興趣愛好應該充分地發(fā)揮出來，但不能妨礙他人的利益，不能損害團體的利益；不然，將會引起人際糾紛，增添煩惱，無益于個人的身心健康。 在不違背社會道德規(guī)范的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足 前提當然必須要合法，否則將會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然也就無心理健康可言。十種正常的異常心理精神正常并不意味著沒有一點問題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時間、嚴重程度以及對個體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異常現(xiàn)象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽。 ：通常有相應的原因，持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過良好的休息和適當?shù)膴蕵芳纯上? ?。航箲]反應是人們適應某種特定環(huán)境的一種反應方式。但正常的焦慮反應常有其現(xiàn)實原因（現(xiàn)實性焦慮）如面臨高考，并隨著事過境遷而很快緩解。 ：多見于婦女和兒童。有些女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現(xiàn)，把自己幻想的內(nèi)容當成現(xiàn)實。這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不充分、不成熟所致。 ?。河行┠X力勞動者，特別是辦事認真的人反復思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復檢查門是否鎖好了等。但持續(xù)時間不長，不影響生活工作。 ?。何覀冋驹诤芨叩馨踩牡胤綍r仍會出現(xiàn)恐怖感，有時也想到會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正?，F(xiàn)象。 ?。汉芏嗳硕紝⑤p微的不適現(xiàn)象看成嚴重疾病，反復多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正?，F(xiàn)象。 ?。喝魏稳硕加凶晕覡窟B傾向，即假設(shè)外界事物對自己影射著某種意義，特別是對自己有不利影響、如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往 會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)象通常是一過性的，而且經(jīng)過片刻的疑慮之后就會省悟過來，其性質(zhì)和內(nèi)容與當時的處境聯(lián)系緊密。 ：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺，但經(jīng)重復驗證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。 ?。赫Ｈ嗽谄惹衅诖那闆r下，可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過確認后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學士稱之為心因性幻覺。正常人在睡前和醒前偶有幻覺體驗，不能視為病態(tài)。 、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正常現(xiàn)象。15 /
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