加一點溫暖的力量----高考前壓力管理與調(diào)控技巧-資料下載頁
2025-09-20 13:00本頁面
【導(dǎo)讀】“人不是被事情本身所困擾，而是被其。應(yīng)激，是人體對需要或傷害侵入的一種生理反。物反應(yīng)是由神經(jīng)系統(tǒng)、腺體、激素系統(tǒng)參與。大腦感受到刺激，隨后將激素信號送至位于腎臟上方。腎上腺釋放出皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇暫時改變身體的生化過。同時釋放的腎上腺素使身體的神經(jīng)系統(tǒng)加快運轉(zhuǎn)：心。跳加快、面色蒼白、掌心出汗、嘴唇發(fā)干等等。眠問題、飲食問題等。感受情緒帶給我們的力量。擴展的網(wǎng)絡(luò)父母、老師、朋友、其他。什么在妨礙有效溝通？積極關(guān)注訓(xùn)練----學(xué)習(xí)正向表達
【正文】 和 直接 作用 防止個體不受壓力的消極影響 使個體感到被關(guān)心，被愛 使個體感到受尊敬，有價值 與他人高品質(zhì)溝通 ? 溝通的對象 ? 什么在妨礙有效溝通？ ? 自信心 ? 安全感 ? 想當然的評判 ? 負性情緒困擾：憤怒、失望、恐懼 技 巧 訓(xùn) 練 ? 學(xué)習(xí)放松 ? 傾聽的能力 ? 積極關(guān)注訓(xùn)練 學(xué)習(xí)正向表達 ? 植入有效的情景 機構(gòu)地址：北京師范大學(xué)國際學(xué)術(shù)交流中心 咨詢電話： 01062268180， 01058803888
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