適當?shù)倪\動有利于身體健康,但運動會出現(xiàn)各種傷痛,所以運-資料下載頁
2024-09-28 09:13本頁面
【導讀】種傷痛，所以運動就要注意和避免這些問題。。打籃球容易發(fā)生「骨骼以及關節(jié)」的傷害。膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產(chǎn)生膝關節(jié)水腫。因手指受到強烈的衝擊而產(chǎn)生。除了以上幾種常見的受傷外，練習前以膠布纏繞腳踝，即可稍據(jù)預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的準備操—一腳側(cè)踢球動，同時亦能強化該不為之肌肉。腳部的動；尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的衝擊，而受到損傷。伸展活動可以降低肌肉、肌腱受傷的機會，並減少肌肉酸痛的機會，更可以提高活動的效力?；蛳拗瞥^某個範圍的活動。，在施加適當?shù)膲毫?。纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕鬆的活動。健康帶來傷害，其實，大部分的動傷害是可以避免的，傷害，這能使我們及對方所造成的動傷害減到最低。生，繼續(xù)享受健康的人生。
【正文】 毛病若是不予理會，往往變成慢性病，很難治療，最好在病狀的初期時就加以處置。 ，再穿上適腳的球鞋， 應該會有某種程度的預防效果。 ? 擁有健康的身體，才能擁有快樂的人生。近幾年來，國人的運動意識提高不論是休閒育樂或職業(yè)競爭性的運動人口都逐漸增加，運動傷害的比率也逐漸提高，運動對人體的健康是很有幫助的，但對運動方式的不瞭解，也會使身體健康帶來傷害，其實，大部分的運動傷害是可以避免的，如果我們能夠多瞭解運動規(guī)則及方式及如何避免造成運動傷害，這能使我們及對方所造成的運動傷害減到最低。如果傷害已造成，就應該要知道正確的急救及治療方式，有了正確的觀念及認識，才能夠恢復健康，減低副作用的產(chǎn)生，繼續(xù)享受健康的人生。
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