影響兒童長(zhǎng)高的微量元素-資料下載頁(yè)
2025-05-13 04:30本頁(yè)面
【正文】 節(jié)律的維持，血液凝固，細(xì)胞粘著等生理過程中有舉足輕重的作用 含鈣較多的食品 ? 奶類： 全脂奶粉、奶酪、牛奶 ? 豆制品： 大豆、北豆腐 ﹙ 777毫克／ 100克 ﹚ 、南豆腐 ﹙ 240毫克／ 100克 ﹚ 、 雜蕓豆 ? 海產(chǎn)品： 魚粉、魚松、蝦皮、蝦米、海帶、海參、紫菜、熟魚干 ? 堅(jiān)果： 芝麻醬、炒榛子、黑芝麻、西瓜籽、南瓜籽（炒） ? 蔬菜： 金針菜、木耳、芹菜、薺菜、小茴香 怎樣從食物中獲得足夠的微量元素呢？ ? 首先要攝入平衡膳食 ? 家長(zhǎng)要注意食物的多樣化和均衡性 ? 每天給孩子提供的食物應(yīng)由 糧食組、蔬菜組、水果組、肉禽魚蛋組、奶及奶制品組、豆及豆制品組 這 5個(gè)食品組的食物組成 ? 各組食物應(yīng)均衡搭配 ? 蔬菜與動(dòng)物性食品組的搭配 ? 蔬菜與水果的搭配、肉類、魚類和禽類的搭配 ? 不能讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣 ? 其次 ? 每周要攝入 12次富含特殊營(yíng)養(yǎng)素的食物，如動(dòng)物肝臟、海帶、紫菜、堅(jiān)果等。 ? 只要做到以上兩點(diǎn)，就能讓孩子從食物中獲得充足的微量元素 ? 有些配方奶粉中富含微量元素，可為兒童的生長(zhǎng)發(fā)育提供必要的補(bǔ)充。
畢業(yè)設(shè)計(jì)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1