冬季長跑活動方案-資料下載頁
2025-04-16 19:21本頁面
【正文】 組長：夏輝舉（校長）副組長：張?zhí)煳模ü飨┏蓡T：各班主任與各位教師。 三、活動主題 陽光體育與快樂校園同行 四、參加對象 各年級全體學(xué)生。 五、活動時間、辦法及要求 時間： 2021 年 11 月至 2021 年 4 月辦法： 利用每日早操、大課間、課外活動及體育課的時間在學(xué)校操場進(jìn)行以長跑為主的體育鍛煉，包括跑步、武術(shù)、籃球、乒乓球、跳繩、毽球等適合冬季鍛煉身體的運(yùn)動項(xiàng)目。 利用寒假時間在家進(jìn)行鍛煉，學(xué)校將在寒假放假之前組織學(xué)生學(xué)習(xí)掌握一些即趣味，又簡單、還能鍛煉身體的運(yùn)動項(xiàng)目，如跳繩、毽球等，使學(xué)生在家也能進(jìn)行體育鍛煉。 以各年級各班為單位，在指定場地，規(guī)定的隊(duì)形（二路縱隊(duì)）進(jìn)行場跑（老師統(tǒng)一指揮），場地安排一二年級在籃球場，三至六年級在田徑場， 規(guī)定運(yùn)動量 五、六年級跑 十五圈； 三、四年級跑十一圈； 一、二年級八圈。 冬季長跑活動優(yōu)秀班級評選辦法：全校設(shè) 3 個優(yōu)秀班級，各班主任聯(lián)評。 要求： 各班班主任老師加強(qiáng)跑步安全教育和體育衛(wèi)生教育，要對學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行跟蹤了解，對無辜不參加長跑的學(xué)生，應(yīng)做好其思想工作，使其參加長跑鍛煉，在長跑開始前各班主任應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行熱身活動，防止在長跑過程出現(xiàn)拉傷、扭傷等事故。 要求全體老師參加陽光體育冬季長跑活動，各班主任和任課老師需參加各班級的跑步，各班主任跑在隊(duì)伍的后面進(jìn)行管理 ，關(guān)注每一位學(xué)生，能夠及時妥善處理突發(fā)事件，各任課老師協(xié)助班主任老師共同組織管理好自己班級的學(xué)生，確保學(xué)生跑步安全。 在跑步過程中，各班級應(yīng)在規(guī)定的場地進(jìn)行，班級之間應(yīng)保持一定的距離，嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生，聽從老師統(tǒng)一指揮，要求隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致。 雨天不舉行長跑活動。 各班級在早操鈴響前 3 分鐘到操場集合。 如無通知，跑完規(guī)定圈數(shù)后，直接把學(xué)生帶回教室。 因身體原因不能參加跑步的學(xué)生在學(xué)校大門口休息。 六、活動安排 第一階段：宣傳啟動階段（ ） 成立陽光體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組并制定活動方案。 向?qū)W生宣傳冬季長跑的必要性，發(fā)動學(xué)生積極參與到冬季長跑活動中來。 舉行陽光體育冬季長跑活動啟動儀式第二階段：實(shí)施完善階段（ — ） 陽光體育冬季長跑活動總動員。 明確任務(wù)量，活動時間及具體要求和安全措施。 反饋學(xué)生的長跑情況（時間的安排、任務(wù)量的安排是否妥當(dāng)，輔助長跑活動的跳繩、毽球等活動的開展情況，陽光體育冬 季長跑活動領(lǐng)導(dǎo)小組是否發(fā)揮了作用）。 第三階段：寒假自行鍛煉階段（ — ） 安排好學(xué)生假期自覺長跑、跳繩、毽球的時間及任務(wù)量。 督促學(xué)生自覺練習(xí)及做好假期統(tǒng)計(jì)。第四階段：恢復(fù)檢驗(yàn)總結(jié)階段 (— ) 恢復(fù)學(xué)生的在校統(tǒng)一組織的陽光體育冬季長跑活動。 繼續(xù)發(fā)揮陽光體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組的工作職能。 統(tǒng)計(jì)好每一名學(xué)生的長跑里程、跳繩、墊毽球的次數(shù)等。 檢驗(yàn)效果組織長跑比賽、進(jìn)行評選并表獎陽光體育冬季長跑活動中的先進(jìn)學(xué)生、教師和中隊(duì)。 做好總結(jié)，上報(bào)上級有關(guān)部門。 七、運(yùn)動注意事項(xiàng) 服裝整潔、輕便，穿運(yùn)動鞋，戴好手套和耳罩。 運(yùn)動前身心要做好準(zhǔn)備，運(yùn)動量稍大者，一定要先前熱身，運(yùn)動完后要進(jìn)行身心放松。 身體不適，千萬不要運(yùn)動，聽醫(yī)囑，向班主任說明情況。 運(yùn)動時要注意運(yùn)動衛(wèi)生習(xí)慣，用鼻呼吸。 注意飯前、飯后 1 小時方可運(yùn)動。 運(yùn)動量不宜過大，按任務(wù)量完成就可 以，不受時間限制，不可激烈運(yùn)動，按體能適當(dāng)運(yùn)動。 活動時精神集中，注意保護(hù)自己和他人，在家里活動時要選擇合適的場地，千萬注意路上行駛的車輛。 “陽光體育與快樂校園同行”冬季長跑活動啟動儀式流程 一、出旗、升旗、唱國歌 二、學(xué)生代表發(fā)言（倡議） 三、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)授旗并宣布活動啟動 四、鳴槍起跑
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