18種降脂食物主宰健康-資料下載頁
2025-08-12 11:44本頁面
【導(dǎo)讀】過多的脂肪會讓血液粘稠度升高，膽固醇增加，以至對心臟的健康產(chǎn)生威脅。的許多食物都具有天然的降脂效果，不妨選擇最有效的食物，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗也證明，它能使。膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一。因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用。富含微量元素鋅及?；撬?，?；撬峥梢源龠M膽固醇的分解，有助于降低血脂水平。富含碘，對于清除血液中的膽固醇有良好功效。含亞油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清膽固醇。幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。醇合成酶的活性，減少膽固醇的產(chǎn)生。既含有牛奶中的營養(yǎng)成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。
【正文】 1燕麥： 含有極豐富的亞油酸和皂皂疳素，可防治動脈粥樣硬化。 1玉米： 含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、 維生素 E 等，均具有降低膽固醇的作用。印地安人幾乎沒有 高血壓 、 冠心 病 ，這主要是得益于他們以玉米為主食。 1牛奶： 含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產(chǎn)生。 1酸奶： 既含有牛奶中的 營養(yǎng) 成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。
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