7種長壽食物總整理-資料下載頁
2025-06-29 07:27本頁面
【正文】 質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶芽，是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶芽富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，協(xié)助排便順暢。一方面海帶芽吸收許多海洋的微量元素，正好可以提供身體組織的修復(fù)及建造。最大的優(yōu)點是，海帶芽熱量低，做為宵夜點心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性?！覆粫刑搨螣崃?，」吳明珠最喜歡海帶，晚上嘴饞想吃東西，沖碗海帶芽湯加上蛋花，簡單方便，止住饑餓熱量又低，根本不用擔(dān)心發(fā)胖。而且海帶芽中大量的膠質(zhì)，是抗老化不可缺少的元素，肌膚彈性光滑全靠它。每次看起來總是神采奕奕的吳明珠透露，這是愛吃美食的她維持身材與美麗的秘訣。想讓菜肴帶有海洋風(fēng)味，不妨加點海帶或海帶芽，享受海洋清新的自然咸味。怎么吃最健康海帶芽與醋很對味，醋可讓海帶芽軟化，可以試試用醋涼拌海帶芽或是韓式海帶涼湯。加上冰塊的海帶涼湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。蕎麥 降壓助眠，保護心臟血管長今遭到誣陷貶為婢女，與另一位官婢鄭氏相濡以沫，鄭氏經(jīng)常遭到鞭打，皮膚不好，每天要長今幫她抓背搔癢。心地善良的長今，不忍鄭式遭受皮肉之痛，想用蕎麥煮粥，為鄭氏去除腸胃濕氣，治療皮膚病，她認(rèn)為蕎麥對于手腳冰冷也有幫助。 「但臨床上來說，蕎麥解除手腳冰冷的效果不是那么好，」楊榮季解釋，蕎麥可以加速血液循環(huán)，但治療手腳冰冷效果較差。不過蕎麥含有強力抗氧化物維生素P，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護心食物?！附笛獕汉椭叩男Ч芎?，」楊榮季歸結(jié)臨床經(jīng)驗說。此外，蕎麥?zhǔn)呛芎玫拇竽c清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，民間也有「凈腸草」之稱?！甘w麥可以把大腸內(nèi)的宿便清得干干凈凈，」吳明珠肯定蕎麥的清腸效果。在韓國很受歡迎的蕎麥冷面，其實也是傳統(tǒng)飲食之一。早在1849年的韓國飲食紀(jì)錄《東國歲時記》中，便記載冬天在蕎麥面中加入泡菜、蘿卜的吃法。 怎么吃最健康可以選擇蕎麥面，涼拌、煮湯皆可。將蕎麥加在米飯里一起煮或是熬粥，也是很流行的吃法。
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