10種不會得癌的生活方式-資料下載頁
2025-08-12 08:52本頁面
【導讀】以下內容來自臺灣《康健雜志》。癌癥研究，歷時5年才完成。報告指出，目前的醫(yī)學與科技，對于癌癥的認識仍有限。雖然知道癌癥是正。出，有77％的癌癥根源與生活形態(tài)相關，與遺傳相關的危險因子則占了14％，及10種預防癌癥的生活方式。量飲酒、重口味愛吃咸、愛吃腌漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。BMI脂肪細胞會制造并釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌癥的風險。運動可以調整血液中睪固酮與雌激素，保護女性對抗與荷爾蒙相關的癌癥，罹患卵巢癌風險。綠茶有助于防癌早已獲得證實。咖啡有助于降低罹患肝癌、腎細胞癌、乳癌、女性得大腸癌的機率。癌癥關系最強烈，特別是乳癌、大腸癌與前列腺癌。約有3％的癌癥死因與酒精相關。過量飲酒會增加罹患口腔癌、咽喉癌與食。道癌風險，且長期飲酒過量容易造成肝硬化，進而增加得肝癌機會。150公克，每日攝取蔬菜的份數(shù)，應較水果多一份。
【正文】 是細胞結構上所設計的生存 程序。但當外來毒素擾亂了細胞的「自殺」程序時， 會使細胞忘了自殺，而引發(fā)腫瘤。所以當有抑郁癥或外來壓力時，除了破壞 DNA的完整性及打斷 DNA的修補 機制，也會改變細胞的凋零程序而直接影響到癌癥的罹患率及其成長。 超級抗癌食物：地瓜 臺灣癌癥基金會引述日本國立癌癥預防研究所報告指出，地瓜（蕃薯、甘薯）的抗癌及營養(yǎng)成分優(yōu)于其它各類蔬果，且不論生熟均最具抑癌效果。 地瓜所含的防癌及保健成分包括有較高的膳食纖維、蛋白質、鈣質、維生素A、 B群、 B C及較低的熱量；大量黏液蛋白，可增強組織抵抗力，降低膽固醇，維持血管暢通；含類雌激素（ phytoestrogen）、 脫氫表雄酮（ DHEA），可降低荷爾蒙相關癌癥的發(fā)生。 18種具有抑癌效果的蔬菜水果排名為： 6 【注 1】「蔬果 579」是為現(xiàn)代人量身訂做的最新飲食觀念，簡單易記、有效幫助民眾養(yǎng)成防癌的好習慣。建議 6歲學齡前兒童，每天攝取應 5份新鮮蔬果； 6歲以上學童、少女及女性成人，應天天攝取 7份蔬果；而青少年 及男性成人，則應每天攝食 9份蔬果。蔬菜類一份約為生重 100公克，水果類 1份約為150公克，每日攝取蔬菜的份數(shù)，應較水果多一份。
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