最新二級(jí)心理咨詢師考試內(nèi)容二級(jí)心理咨詢考試內(nèi)容精選-資料下載頁(yè)
2025-08-14 09:36本頁(yè)面
【正文】 響因素及其應(yīng)對(duì)策略影響壓力的因素經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備狀態(tài)認(rèn)知性格環(huán)境處理壓力的方法個(gè)體從面臨壓力到解決問(wèn)題一般要經(jīng)過(guò)三個(gè)不同的階段：：第一階段為沖擊階段，發(fā)生在壓力來(lái)臨之時(shí)。第二階段為安定階段。第三階段為解決階段一般而言，應(yīng)對(duì)壓力的策略有兩類：處理困擾與減輕不適感不良的應(yīng)對(duì)方法：依賴藥物。酗酒抽煙正確的應(yīng)對(duì)方法：了解自己的能力，制定切實(shí)可行的目標(biāo)(2)勞逸結(jié)合，積極休息，培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好加強(qiáng)體育鍛煉，生活有規(guī)律，睡眠充足(4)建立和擴(kuò)展良好社會(huì)支持系統(tǒng)，擁有朋友積極面對(duì)人生，自信豁達(dá)，知足常樂，笑口常開改變不合理觀念，通過(guò)有意的改變自己的內(nèi)部語(yǔ)言來(lái)改變不適應(yīng)狀況
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