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正文內(nèi)容

最新二級心理咨詢師考試內(nèi)容二級心理咨詢考試內(nèi)容精選-資料下載頁

2025-08-14 09:36本頁面
  

【正文】 響因素及其應(yīng)對策略影響壓力的因素經(jīng)驗準(zhǔn)備狀態(tài)認(rèn)知性格環(huán)境處理壓力的方法個體從面臨壓力到解決問題一般要經(jīng)過三個不同的階段::第一階段為沖擊階段,發(fā)生在壓力來臨之時。第二階段為安定階段。第三階段為解決階段一般而言,應(yīng)對壓力的策略有兩類:處理困擾與減輕不適感不良的應(yīng)對方法:依賴藥物。酗酒抽煙正確的應(yīng)對方法:了解自己的能力,制定切實可行的目標(biāo)(2)勞逸結(jié)合,積極休息,培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好加強體育鍛煉,生活有規(guī)律,睡眠充足(4)建立和擴展良好社會支持系統(tǒng),擁有朋友積極面對人生,自信豁達,知足常樂,笑口常開改變不合理觀念,通過有意的改變自己的內(nèi)部語言來改變不適應(yīng)狀況
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