搏擊訓練10大錯誤-資料下載頁
2025-04-13 22:35本頁面
【正文】 以靜制動,多爭取休息和放松的機會,這樣才能持久。移動應以滑動為主,腳底輕擦地面移動,而不跳動。有的在移動中腳離地跳起很明顯,重心起伏大,這樣既影響速度,又容易疲勞。應注意,移動要用前腳掌,如果全腳掌著地移動,步法就會顯得沉重,既費力又不快。 九、身不活。 有的初學者在練習中,腰部轉動過于死板,沒有配合手和腳的動作。正確的搏擊動作應是力從腳起,依靠蹬地轉腰的力量把拳腳擊出,而不是腳不蹬、腰不轉,單憑手臂的力量擊拳。腰是軸,身法的關鍵在于腰:身法的靈活閃轉在防守和進攻中都有重要意義。 十、暴露面六。 有的初學者,在雙方接觸前,尚能保持正確的預備姿勢,可一接觸對手就異常緊張,導致步法凌亂,結果整個身體的正面顯露無余,這樣是很容易挨打的。 4 / 4
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