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冬泳存在的五大誤區(qū)及原則-資料下載頁(yè)

2025-04-13 21:02本頁(yè)面
  

【正文】 在冬天游泳,需要從夏天開始經(jīng)過一個(gè)秋天的堅(jiān)持,才能在冬天進(jìn)行冬泳,否則容易造成身體傷害?! 《緯r(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)視游泳者自身狀況而定,不可機(jī)械按照在14攝氏度水溫下冬泳可游14分鐘等常規(guī)游泳。  冬泳時(shí)間最好是冬日陽(yáng)光相對(duì)充足的時(shí)候,霧天、風(fēng)天、雷雨天不要冬泳。  出水后馬上擦干水,穿衣保暖,然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使體溫恢復(fù)正常。  冬泳雖然好處多多,但也一定要先對(duì)冬泳有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和了解,千萬別陷進(jìn)以上為大家介紹的冬泳誤區(qū),掌握正真冬泳的原則,才能達(dá)到冬泳的正真效果。3
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