20xx小學田徑隊訓練參考計劃范文-資料下載頁
2025-01-17 05:45本頁面
【正文】 實心求）；中長跑工程留意步頻、呼吸轉換、手臂的配合；（5）短跑工程練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150—300—400—300—150米）；鉛球工程練習推實心球。穩(wěn)固和提高階段（1）接著練習以上工程，略微加大訓練強度和運動量；（2）強化根本技術、技能的訓練；（3）模仿測試；調(diào)整與休息階段（1）運動量和強度逐步減少；（2）進展興趣性活動（如：打籃球、跳繩競賽、游戲競賽等）；（3）做好學生思想工作、積極備戰(zhàn)。女男
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