20xx小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練參考計(jì)劃范文-資料下載頁(yè)
2025-01-17 05:45本頁(yè)面
【正文】 實(shí)心求）；中長(zhǎng)跑工程留意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合；（5）短跑工程練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150—300—400—300—150米）；鉛球工程練習(xí)推實(shí)心球。穩(wěn)固和提高階段（1）接著練習(xí)以上工程，略微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量；（2）強(qiáng)化根本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；（3）模仿測(cè)試；調(diào)整與休息階段（1）運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐步減少；（2）進(jìn)展興趣性活動(dòng)（如：打籃球、跳繩競(jìng)賽、游戲競(jìng)賽等）；（3）做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。女男
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