20xx12月國旗下冬季強(qiáng)身健體參考發(fā)言稿-資料下載頁
2025-01-17 03:03本頁面
【正文】 外，還要留意不要在凍實(shí)的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰，以防止損害事故的發(fā)生。
呼吸方法須得當(dāng)。
冬季氣候嚴(yán)寒，有時還會有風(fēng)沙，因而，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采納鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕嚴(yán)寒空氣對呼吸道的不良刺激，防止冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
掌握適宜的運(yùn)動量。
冬季鍛煉應(yīng)依照天氣情況和個人的身體健康情況來合理安排運(yùn)動量。鍛煉中，應(yīng)按部就班、量力而行，運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長。
同學(xué)們，面對劇烈競爭的21世紀(jì)，讓我們用更健康的體魄迎接更劇烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧！
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