【文章內容簡介】 不可定得太高，否則結果如果離目標太遠會十分打擊自信心?！　亩唐诳?，作出一周至一天的計劃來，可以使自己對學過的東西有一個更好的掌握。對于一周的計劃，每周可以有一至兩個重點科目，如果你對知識的渴望超過對升學的熱衷，計劃中的自由時間可以多一些，反之可以少一些。對于一天的計劃來說，要注意對老師所講內容消化時間的安排，并留出適當的時間以備調整。對于新生來說，全面掌握是十分重要的?？傊?，遠期與近期計劃都應符合自身情況，并要結合學習情況進行調整，才能達到它的效果。　　下面是復習計劃的制定問題。復習計劃的制定已是完全針對高考而言的。學完所有的內容后，老師一般會按他出的計劃帶領同學們復習，而對同學來說，課余時間沒有必要按老師的思路做。首先，計劃書中要有充足的時間留給基礎知識，無論哪一科，基礎知識往往比考生忽視，實際上，這才是高分的基石，必須踏實。其次，考試題型訓練，熟悉高考，消除手生的感覺，做到熟練解題。第三，留出時間放松心情，這對考前的學生來說必不可少，很多考生就是在沖刺階段搞壞了身體，以致無法正常發(fā)揮的。最后，在臨近考試時，回顧基礎知識與歷屆考題應是計劃的主要內容，這時計劃不要過緊，養(yǎng)足精神備考?！　∫陨暇褪俏覀€人對制定計劃的一點兒心得。當然，最重要的不是制定而是執(zhí)行，只要持之以恒，相信同學們都可以考出個好成績。暑假學習計劃 篇6　　一、訓練目標：　　為了參加區(qū)中小學生田徑運動會，我校組建設了以初二年級為主的田徑運動隊，有針對性的進行專項素質練習，并在暑期間進行系統(tǒng)的訓練，以增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績?！　《?、訓練的重點：　　重點抓跑、跳、投項目的訓練，以爭取在區(qū)運動會上能夠獲得好的成績。　　三、訓練時間：　　20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點到8點30分?！　∷?、訓練期間的要求：　　運動員要積極主動出席訓練，聽從教練的安排，關心同伴，愛護器材；　　運動員要掌握所要訓練的項目、技能；　　運動員要提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故；　　教師要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則?！　∥?、第一階段:時間為前五天,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。做到每天都測試成績，及時查漏補缺?！　〉诙A段:時間為五天,采用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,戰(zhàn)術，作風與心理素質的培養(yǎng)。成績應明顯提高，接近或者超過去年區(qū)里面的運動會成績?！　〉谌A段:時間為一周,采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復。　　六、運動隊計劃如下：　　恢復階段：　?。?）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等?！　。?）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。　　學習階段：　?。?）、根據參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻?！　。?）、200米、400米項目練習彎道跑技術；短跑項目根據實際情況練習手臂、起跑等；中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的`擺動?！　。?）、短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；中長跑項目練習變速跑。　?。?）、短跑項目練習綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習追逐跑（適當的進行比賽），合理分配體能的學習；跳高、跳遠項目繼續(xù)練習助跑和起跳；中長跑項目注意步頻、呼吸轉換、手臂的配合；　　（5）、短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150—300—400—300—150米）?！　§柟毯吞岣唠A段：　?。?）、繼續(xù)練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量；　　（2）、強化基本技術、技能的訓練；　?。?）、模擬測試；　　調整與休息階段：　?。?）、運動量和強度逐漸減少；　　（2）、進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；　?。?）、做好學生思想工作、積極備戰(zhàn)?！　×?、參賽學生名單：　　男：劉洪吉 劉付來 楊營 林子軒 楊震 周闊 張升旺 吳濤 商順俊　　張翔凱 董云吉 劉成浩　　女：左文靜 商秋月 張萍 楊楠 劉金珠 劉月林 李曼奇 巍巍 門洪雨　　趙璐娜 孫萌 付凱然 謝紅玉　　天津市東堤頭中學暑假田徑隊訓練計劃暑假學習計劃 篇7　　具體的計劃是不可能讓他人為你制定出來的，只能給你一些制定時的建議?！　W習是要靠興趣，不要用名次拘束自己。不過名次可以成為你每次計劃的目標。　　學習計劃要像中國每次的五年計劃一樣，分階段制定。不同時期，不同計劃。但計劃期間最好不要改變計劃，計劃完成后再生另一個?！　土暫苤匾?，復習不是復習難點，是復習概念?！　、賹W習計劃主要是計劃對空余時間的利用。這個時間一般規(guī)定兩件事：補課和提高?！　、诹谐鼍唧w任務，然后把學習任務具體分配到每一周、每一天去，再計算一下，每天可以有多少學習時間，每項內容大致需要花費多少時間。計劃中一定要安排嚴格的、足夠數量的基本功訓練，力戒好高騖遠?！　、蹤z查效果，及時調整：每個計劃執(zhí)行到結束或執(zhí)行一個階段后，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，進行必要的調整。檢查內容是：是不是基本按計劃去