領(lǐng)導干部心理健康與調(diào)試合集五篇(編輯修改稿)
2024-11-16 23:31 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ？可能有人考慮過這個這問題，也有人根本沒有想過，很多人認為，活著就是一種狀態(tài)嘛，我現(xiàn)在就活著，有什么好想的，有個叫馬斯洛的心理學家總結(jié)了這樣一個表，并提出了他的“需要層次理論”，他認為人之所以活著，是因為人有各種各樣的需要想得到滿足。最基礎(chǔ)的是生理需要，比如空氣，水，健康的身體，其次是安全需要（其中包括對人身安全、生活穩(wěn)定以及免遭痛苦、威脅或疾病等。）、愛和歸屬感的需要（對友誼、愛情以及隸屬關(guān)系的需求）、尊重的需要（如：成就、名聲、地位和晉升機會等）、自我實現(xiàn)的需要（是指實現(xiàn)個人理想、抱負，發(fā)揮個人的能力到最大程度，達到自我實現(xiàn)境界的人）。人為什么有壓力呢？上面這些很多種的需要一旦沒有得到滿足，便產(chǎn)生了壓力，這些壓力會讓人產(chǎn)生一些消極的心理現(xiàn)象，緊張焦慮心理（比如監(jiān)獄警察由于擔心罪犯脫逃、斗毆等安全事故發(fā)生，“心里邊隨時繃著一根弦”。加之要應(yīng)付各種連續(xù)不斷的工作檢查評比，應(yīng)對家庭、生活等困難，監(jiān)獄警察容易處于緊張、焦慮狀態(tài)。），麻木厭煩心理（比如監(jiān)獄警察日復一日、年復一年的帶班工作，沒有多少變化、沒有什么新意，機械、重復、單調(diào)的工作和生活，容易使監(jiān)獄干警產(chǎn)生麻木，厭煩心理，導致對工作、生活提不起興趣，無價值感、無成就感，責任心、職業(yè)意識下降。），委屈失衡心理（比如監(jiān)獄工作由于生產(chǎn)任務(wù)重、安全壓力等特殊原因，很少有正常的節(jié)假日和休息時間。管理改造罪犯，既要當執(zhí)法者、管理者，還要當醫(yī)生、父母，身兼數(shù)職，一專多能。但目前監(jiān)獄警察的收入、待遇還偏低，與過多的奉獻、付出不相稱，甚至有時還不能全額保障，社會地位也不是較高。另外，工作中的競爭、激勵及選拔機制還沒有健全和完善。因此，就會產(chǎn)生委屈、不平衡甚至不滿心理。），監(jiān)獄民警的壓力來源有哪些？工作要求高嚴（監(jiān)獄作為一個相對封閉的環(huán)境，軍事化的管理和高戒備的狀態(tài)使監(jiān)獄民警長期處在一種謹慎和緊張狀態(tài)，尤其是長年工作在第一線的監(jiān)獄民警，他們工作量大，責任重，危險性強。只要罪犯出現(xiàn)脫逃、自殺、自殘、斗毆等惡性事件，就要唯他們是問，輕者降級使用，重者離崗待業(yè)。）工作環(huán)境封閉（我國絕大多數(shù)監(jiān)獄建在偏遠地區(qū)，信息封閉，交通條件差，辦公設(shè)施簡陋，工作環(huán)境惡劣。監(jiān)獄民警工作性質(zhì)的特殊性，決定了其面對的只能是圍墻、電網(wǎng)、崗哨和服刑罪犯，而且一年四季只能是在有限的監(jiān)區(qū)范圍內(nèi)工作。有的監(jiān)獄民警風趣地說：“罪犯被判的是有期徒刑，我們則是被判了無期徒刑?！彼麄?nèi)粘；顒哟蠖嗍莾牲c一線：一頭是家庭，一頭是監(jiān)獄。日復一日，年復一年，循環(huán)往復。）工作對象特殊（監(jiān)獄工作的特殊性造成的角色模糊，負荷過度是很多民警感到壓力和緊張的根源。基層監(jiān)獄警察對他所負責管理的每一名服刑人員的一切活動都要納入視線，任何一個細微的疏漏，都有可能造成監(jiān)管事故。要求要對分管的罪犯必須做到“四知道”和“三大現(xiàn)場不離人，二十四小時不脫管”，因此很多監(jiān)獄警察都覺得工作壓力太大，精神高度緊張，甚至下班后也難以緩解緊繃的神經(jīng)）高壓力者經(jīng)常出現(xiàn)的身體癥狀，長時間的心理壓力大、緊張的話，首先會對心理產(chǎn)生一定的影響，比如容易疲勞、感覺沮喪、焦慮、頭痛，記憶力下降失眠、抑郁等，時間長了，對生理上產(chǎn)生很大傷害，經(jīng)常的焦慮可能會產(chǎn)生高血壓、心臟病的風險。國外狼與羊的實驗，把狼和羊分別關(guān)在兩個互相看得見相鄰的籠子里；定點定時定量優(yōu)質(zhì)提供給羊食物；一個月以后……胖羊？瘦羊？解剖發(fā)現(xiàn)：爛羊！為什么，焦慮。心理壓力帶來的后果，影響身體健康（在長期的因壓力而產(chǎn)生的抑郁和焦慮中, 失眠、食欲不振、心動過速、頭暈目眩等結(jié)伴而來, 成為常見的病癥, 影響健康。不能及時解脫, 日積月累, 只能以犧牲健康作為代價。）破壞人際關(guān)系（經(jīng)常處于緊張的壓力之下，會讓人的情緒變得暴躁，容易沖動，對他人容易產(chǎn)生敵意，同時也會造成精力不足，不愿與人交談，從而影響人際關(guān)系）產(chǎn)生有害行為（長期處于緊張壓力的狀態(tài)下，會讓某些心理素質(zhì)差的人產(chǎn)生很強的挫敗感。此外，身心疲憊時，人就會喪失競爭的勇氣和做好事情的信心，從而產(chǎn)生莫名的煩惱和憤怒、抱怨和憂愁，不少人甚至產(chǎn)生過自殺的念頭或?qū)嵤┳詺ⅰ＃槭裁匆{(diào)適心態(tài)，好的心態(tài)有助于成功，有助于我們保持健康的身心狀態(tài)，輕裝上陣，以良好的心態(tài)投入工作上去，更好地做好本職工作。差的心態(tài)毀滅自己，長時間的在不健康的心態(tài)中，不僅僅對我們的身體造成嚴重的傷害，還會造成心理上的一系列問題，影響我們的生活、工作和學習，面對壓力的態(tài)度接受現(xiàn)實，壓力太大的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那么，從現(xiàn)在開始，轉(zhuǎn)向自我接受。對自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及并非盡善盡美的工作狀態(tài)，都要努力贊賞。有時應(yīng)當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕松很多。積極心態(tài)，禪宗有句名言：“風也沒動，帆也沒動，是心動?！毙睦韺W家說：你眼中的世界是你想看到的世界；你做出的反應(yīng)，不僅是外部因素的導引，也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。美國科學家曾做過一個有趣的南瓜試驗。
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