【文章內(nèi)容簡介】 點(diǎn)來進(jìn)行前后串聯(lián)。有了主線之后，不光你自己可以更好地記住要說的內(nèi)容，而且聽眾也能更容易跟上你的思路。有了一個(gè)清晰地邏輯路徑可以幫助你減緩?fù)~的恐懼感。馬尼托巴大學(xué)的研究結(jié)果顯示，在所有對公眾演講過度焦慮緊張的人當(dāng)中，有74%的人害怕演講時(shí)“大腦一片空白”。分為開頭、主體和結(jié)尾三部分所有成功的演講都由這三大部分組成。開頭的話，首先要吸引大家的注意力，可以提出一個(gè)發(fā)人深省的問題，講述一個(gè)相關(guān)的趣聞軼事，引用一段合適的名人名言或者提出一個(gè)富有挑戰(zhàn)性的論點(diǎn)等等。通過開頭，你要慢慢地過渡到演講的主題，用清晰明了且容易理解的方式，娓娓道來。最后的結(jié)尾一定要有力，方法不一而足，可以進(jìn)行總結(jié)陳述，呼吁某種行為，或者提出相關(guān)問題，講述故事，或者引用等等。４預(yù)演一旦你寫好了說稿，最有用的無疑是三個(gè)詞：練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)。自己說自己聽是最好的、無可替代的方式。頻繁地練習(xí)吧：洗澡的時(shí)候練習(xí)，照鏡子的時(shí)候練習(xí)，車停在路口等紅燈的時(shí)候也可以張嘴說說。美國西雅圖一家癌癥研究中心博士后瑞秋布雷姆在她的名為《聚光燈中眨眼》的文章中這樣寫道：她在研討會(huì)上作發(fā)言之前練習(xí)了無數(shù)次；她在家里一個(gè)人的時(shí)候練習(xí)，在工作上司面前練習(xí)，在演講前一天賓館里也沒有停過。她甚至還對著空無一人的沙發(fā)練習(xí)“眼神交流”。想像一下演講成功的場景最方便、不需要高科技的方法就是閉上眼睛，想象一下面前的觀眾聽了你的演講內(nèi)容后持續(xù)不斷地鼓掌。說到另一種高科技手法，你可以用一下最新版本的模擬現(xiàn)實(shí)（VR）電腦程序。有些VR程序是特別為那些弱于公眾演講的人設(shè)計(jì)的——甚至還有專為結(jié)巴的人設(shè)計(jì)的程序。喬治華盛頓大學(xué)演講與聽力科學(xué)系的副教授舍利布隆達(dá)運(yùn)用佐治亞州Virtually Better公司的軟件對使用VR軟件的益處做了調(diào)查。她解釋道：“現(xiàn)在連著電腦的耳機(jī)大小和橄欖球差不多，以后的更新款應(yīng)該可以進(jìn)一步縮小到帽頭燈這么小，這樣的話，視覺效果會(huì)更好。”這些三維影像再加上仿真的聲效，可以模仿出“好”的聽眾，視頻上會(huì)有點(diǎn)頭、認(rèn)真傾聽、眼神交流；也可以模仿出富有挑戰(zhàn)的聽眾，模擬的人們心不在焉，電話時(shí)不時(shí)會(huì)響起，甚至?xí)腥俗邅碜呷ァＴ谶@個(gè)系統(tǒng)中，使用者可以看到面前擺放著一個(gè)仿真的小講臺(tái)，講臺(tái)上放著自己的筆記。一轉(zhuǎn)頭還能看得到自己制作的PPT。布隆達(dá)博士說，VR軟件最大的好處就在于“它讓你在一個(gè)安全的環(huán)境下進(jìn)行練習(xí)，一切盡在掌握中。你隨時(shí)可以把系統(tǒng)關(guān)掉停止練習(xí)，模擬聽眾不會(huì)找茬?！迸c活動(dòng)主辦方討論設(shè)備需求確認(rèn)一下所需的設(shè)備都可用，反復(fù)確認(rèn)。如果你依靠幻燈片或者要用電腦展示圖片的話，一定要有一個(gè)備選方案。一定要事先想好，如果設(shè)備不能用的話怎么辦。熟悉演講環(huán)境如果可以的話，在演講之前去一下現(xiàn)場，這么做可以幫助你想象一下演講成功的場景。到了現(xiàn)場之后，了解一下場地的布局，在講臺(tái)上站一站，測試一下麥克風(fēng)。你對于演講環(huán)境越熟悉越好。演講當(dāng)天穿著得體挑選舒適且職業(yè)性較強(qiáng)的衣服，1968年的人際交往調(diào)查研究表明：一個(gè)人的外表是表明自己身份和特性的主要來源，穿衣的品位不僅會(huì)影響自己的信心，更會(huì)影響別人對你的態(tài)度。你要對自己的外表感覺舒服，要確信別人直視你的時(shí)候，你不會(huì)因?yàn)樽约旱耐獗矶中?，進(jìn)而無法傳遞正確信息早點(diǎn)到要預(yù)留一些時(shí)間比防不測，比如道路整修，堵車或者停車難等問題等等。樂觀一點(diǎn)專注于你要傳遞的信息，時(shí)刻牢記，最重要的是觀眾要聽你說的話。把每一個(gè)消極的思想用積極的想法替換掉，比如當(dāng)你打退堂鼓的時(shí)候，你可以鼓勵(lì)自己說“我能努力做到最好，這也是一個(gè)讓我學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)?！比绻奖愕脑?，準(zhǔn)備一篇介紹自己的短文給主持人，在短文里要包含相關(guān)的個(gè)人信息以保證這篇介紹可以很好的引入演講的內(nèi)容和基調(diào)。介紹詞應(yīng)至少包含四方面的信息：主題是什么；為何選這一主題；主講人是誰；為何由他主講。舉個(gè)例子，介紹詞可以像這樣寫：“在當(dāng)下的商業(yè)世界里，公眾演講是一個(gè)至關(guān)重要的課題。我們一直以來都堅(jiān)信，每個(gè)人都能夠成為一個(gè)很好的公眾演講者。今天的主講人是夏威夷大學(xué)傳播學(xué)碩士，她已經(jīng)針對公眾演講的主題作了無數(shù)次的研討會(huì)發(fā)言。今天我們有幸請她來到現(xiàn)場與我們交流一些演講的技巧。她就是Cheri Orator，大家歡迎！”緩解緊張情緒你到達(dá)現(xiàn)場察看了演講廳之后，找一個(gè)安靜的地方，在那里理一遍自己的思路，盡量放松。外界刺激越少，你就越是容易集中于自己要傳遞的信息。如果無法將自己與外界隔離幾分鐘的話，即使在人群中，盡量從思想上重新聚焦到演講內(nèi)容上，匯聚自己的小宇宙。在你準(zhǔn)備演講之前等待的時(shí)候，可以嘗試做以下幾個(gè)小練習(xí)。捏緊拳頭并保持35秒，然后放松。你可以發(fā)現(xiàn)，在手掌放松的時(shí)候，你的肩膀和下巴也會(huì)放松。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作三次。在主持人介紹你之前，做深呼吸，慢慢呼氣，然后將空氣吐盡，此動(dòng)作也重復(fù)三次。不論你有多緊張，前往不要告訴聽眾相信我，很可能你告訴了聽眾，聽眾也不鳥你；就算鳥了你，他們也很可能只會(huì)同情一下你，然后更加認(rèn)真的聽講。就算你很緊張，還是就直接開始演講吧，不需要用道歉來讓聽眾專心聽講。用一些與主題相關(guān)的視覺輔助手段研究表明，單單靠說來傳遞的信息，三天之后還保留在腦中的比例僅為10%，但如果邊說邊用視覺輔助手段進(jìn)行演示的話，這個(gè)比例就會(huì)上升至65%。視覺輔助手段可以幫助聽眾更長久地記住你的信息，這也意味著他們能更長久地記住你。這無疑對未來的提升以及源源不斷的機(jī)會(huì)是一大利好。演講的時(shí)候要吐字清楚、抑揚(yáng)頓挫，不要嗯嗯啊啊的結(jié)巴。要清楚什么時(shí)候作停頓，如何作停頓。有些講者太過重視開頭，卻忘了結(jié)尾一樣很重要，因?yàn)檫@是聽眾腦海中最后留下印象的內(nèi)容。訓(xùn)練開頭的同時(shí)，同樣要多練練結(jié)尾。大功告成尋求對未來演講有幫助的建設(shè)性反饋Toastmaster為大家提供了不同的評估方法，都十分有效。其中最好的一個(gè)就是WIN（英語Wonderful，Improvement和Nice的首字母）公式：首先告訴講者演講的某一部分特別好；然后給出一個(gè)改善的建議；最后總結(jié)時(shí)不忘夸贊講者兩句，這能夠鼓勵(lì)演講者，使其以后有更大的動(dòng)力。這種評價(jià)打個(gè)比方可以是：“瑪麗，你開篇的那個(gè)小故事相關(guān)性很強(qiáng)而且很有力，它讓我想要更認(rèn)真地聽你接下去要說的話了，如果你能再具體說說演講當(dāng)天如何放松的話就更好了。盡管如此，我還是認(rèn)為，你針對演講準(zhǔn)備的建議很有幫助，你可以想想你個(gè)人經(jīng)歷里喜歡的部分，然后想想可以如何改進(jìn)。”如果條件允許，將你的演講視頻或者錄音錄下來。事后回放音頻或視頻，找出一些需要改進(jìn)的地方。繼續(xù)與Toastmaster國際組織一起鍛煉演講和領(lǐng)導(dǎo)才能前Toastmaster成員、現(xiàn)夏威夷州州長琳達(dá)林格爾將她早期政治生涯里演講技巧的提升歸功于Toastmaster。她說，只有在這個(gè)組織里，她才有機(jī)會(huì)在一群志同道合的人面前進(jìn)行練習(xí)，通過一次次的嘗試提高自己的演講和領(lǐng)導(dǎo)力。林格爾州長還說：“我覺得與人交流溝通是十分重要的，而Toastmaster就給了我這樣一個(gè)每周演講的機(jī)會(huì)，每一個(gè)觀眾都十分支持我，因?yàn)閰⑴c的人都有一個(gè)共同的目的——互相學(xué)習(xí)提高。”拉爾夫沃爾多愛默生說過：“演講就是力量，演講的目的是說服別人、傳遞信息、征服思想?！惫娧葜v力是可以后天習(xí)得的，就像學(xué)騎自行車一樣，也許一開始會(huì)摔幾跤，但每次的上車就會(huì)對于平衡更加熟悉。慢慢的，我們會(huì)有無窮的動(dòng)力，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己喜歡上了清風(fēng)吹過秀發(fā)的瞬間快感，這離駕輕就熟地騎車也就不遠(yuǎn)了。同樣道理，過不了多久，在演講的時(shí)候你會(huì)豐富地運(yùn)用肢體語言，熟練地對自己的聲音進(jìn)行調(diào)整，在演講內(nèi)容里也會(huì)加上一些小趣事。誰知道呢？隨著演講技巧的提升，說不定下一次升遷就快到了。參考資料：公眾演講何懼之有？20條黃金法則讓你愛上它第五篇：公眾演講緊張篇一：如何克服公眾演講緊張情緒 如何克服公眾演講緊張情緒從大學(xué)開始參加一些英文演講比賽，我便開始對演講