【文章內(nèi)容簡介】 點來進行前后串聯(lián)。有了主線之后，不光你自己可以更好地記住要說的內(nèi)容，而且聽眾也能更容易跟上你的思路。有了一個清晰地邏輯路徑可以幫助你減緩忘詞的恐懼感。馬尼托巴大學的研究結(jié)果顯示，在所有對公眾演講過度焦慮緊張的人當中，有74%的人害怕演講時“大腦一片空白”。分為開頭、主體和結(jié)尾三部分所有成功的演講都由這三大部分組成。開頭的話，首先要吸引大家的注意力，可以提出一個發(fā)人深省的問題，講述一個相關(guān)的趣聞軼事，引用一段合適的名人名言或者提出一個富有挑戰(zhàn)性的論點等等。通過開頭，你要慢慢地過渡到演講的主題，用清晰明了且容易理解的方式，娓娓道來。最后的結(jié)尾一定要有力，方法不一而足，可以進行總結(jié)陳述，呼吁某種行為，或者提出相關(guān)問題，講述故事，或者引用等等。４預演一旦你寫好了說稿，最有用的無疑是三個詞：練習、練習、再練習。自己說自己聽是最好的、無可替代的方式。頻繁地練習吧：洗澡的時候練習，照鏡子的時候練習，車停在路口等紅燈的時候也可以張嘴說說。美國西雅圖一家癌癥研究中心博士后瑞秋布雷姆在她的名為《聚光燈中眨眼》的文章中這樣寫道：她在研討會上作發(fā)言之前練習了無數(shù)次；她在家里一個人的時候練習，在工作上司面前練習，在演講前一天賓館里也沒有停過。她甚至還對著空無一人的沙發(fā)練習“眼神交流”。想像一下演講成功的場景最方便、不需要高科技的方法就是閉上眼睛，想象一下面前的觀眾聽了你的演講內(nèi)容后持續(xù)不斷地鼓掌。說到另一種高科技手法，你可以用一下最新版本的模擬現(xiàn)實（VR）電腦程序。有些VR程序是特別為那些弱于公眾演講的人設計的——甚至還有專為結(jié)巴的人設計的程序。喬治華盛頓大學演講與聽力科學系的副教授舍利布隆達運用佐治亞州Virtually Better公司的軟件對使用VR軟件的益處做了調(diào)查。她解釋道：“現(xiàn)在連著電腦的耳機大小和橄欖球差不多，以后的更新款應該可以進一步縮小到帽頭燈這么小，這樣的話，視覺效果會更好?！边@些三維影像再加上仿真的聲效，可以模仿出“好”的聽眾，視頻上會有點頭、認真傾聽、眼神交流；也可以模仿出富有挑戰(zhàn)的聽眾，模擬的人們心不在焉，電話時不時會響起，甚至會有人走來走去。在這個系統(tǒng)中，使用者可以看到面前擺放著一個仿真的小講臺，講臺上放著自己的筆記。一轉(zhuǎn)頭還能看得到自己制作的PPT。布隆達博士說，VR軟件最大的好處就在于“它讓你在一個安全的環(huán)境下進行練習，一切盡在掌握中。你隨時可以把系統(tǒng)關(guān)掉停止練習，模擬聽眾不會找茬。”與活動主辦方討論設備需求確認一下所需的設備都可用，反復確認。如果你依靠幻燈片或者要用電腦展示圖片的話，一定要有一個備選方案。一定要事先想好，如果設備不能用的話怎么辦。熟悉演講環(huán)境如果可以的話，在演講之前去一下現(xiàn)場，這么做可以幫助你想象一下演講成功的場景。到了現(xiàn)場之后，了解一下場地的布局，在講臺上站一站，測試一下麥克風。你對于演講環(huán)境越熟悉越好。演講當天穿著得體挑選舒適且職業(yè)性較強的衣服，1968年的人際交往調(diào)查研究表明：一個人的外表是表明自己身份和特性的主要來源，穿衣的品位不僅會影響自己的信心，更會影響別人對你的態(tài)度。你要對自己的外表感覺舒服，要確信別人直視你的時候，你不會因為自己的外表而分心，進而無法傳遞正確信息早點到要預留一些時間比防不測，比如道路整修，堵車或者停車難等問題等等。樂觀一點專注于你要傳遞的信息，時刻牢記，最重要的是觀眾要聽你說的話。把每一個消極的思想用積極的想法替換掉，比如當你打退堂鼓的時候，你可以鼓勵自己說“我能努力做到最好，這也是一個讓我學習的好機會?！比绻奖愕脑?，準備一篇介紹自己的短文給主持人，在短文里要包含相關(guān)的個人信息以保證這篇介紹可以很好的引入演講的內(nèi)容和基調(diào)。介紹詞應至少包含四方面的信息：主題是什么；為何選這一主題；主講人是誰；為何由他主講。舉個例子，介紹詞可以像這樣寫：“在當下的商業(yè)世界里，公眾演講是一個至關(guān)重要的課題。我們一直以來都堅信，每個人都能夠成為一個很好的公眾演講者。今天的主講人是夏威夷大學傳播學碩士，她已經(jīng)針對公眾演講的主題作了無數(shù)次的研討會發(fā)言。今天我們有幸請她來到現(xiàn)場與我們交流一些演講的技巧。她就是Cheri Orator，大家歡迎！”緩解緊張情緒你到達現(xiàn)場察看了演講廳之后，找一個安靜的地方，在那里理一遍自己的思路，盡量放松。外界刺激越少，你就越是容易集中于自己要傳遞的信息。如果無法將自己與外界隔離幾分鐘的話，即使在人群中，盡量從思想上重新聚焦到演講內(nèi)容上，匯聚自己的小宇宙。在你準備演講之前等待的時候，可以嘗試做以下幾個小練習。捏緊拳頭并保持35秒，然后放松。你可以發(fā)現(xiàn)，在手掌放松的時候，你的肩膀和下巴也會放松。重復這個動作三次。在主持人介紹你之前，做深呼吸，慢慢呼氣，然后將空氣吐盡，此動作也重復三次。不論你有多緊張，前往不要告訴聽眾相信我，很可能你告訴了聽眾，聽眾也不鳥你；就算鳥了你，他們也很可能只會同情一下你，然后更加認真的聽講。就算你很緊張，還是就直接開始演講吧，不需要用道歉來讓聽眾專心聽講。用一些與主題相關(guān)的視覺輔助手段研究表明，單單靠說來傳遞的信息，三天之后還保留在腦中的比例僅為10%，但如果邊說邊用視覺輔助手段進行演示的話，這個比例就會上升至65%。視覺輔助手段可以幫助聽眾更長久地記住你的信息，這也意味著他們能更長久地記住你。這無疑對未來的提升以及源源不斷的機會是一大利好。演講的時候要吐字清楚、抑揚頓挫，不要嗯嗯啊啊的結(jié)巴。要清楚什么時候作停頓，如何作停頓。有些講者太過重視開頭，卻忘了結(jié)尾一樣很重要，因為這是聽眾腦海中最后留下印象的內(nèi)容。訓練開頭的同時，同樣要多練練結(jié)尾。大功告成尋求對未來演講有幫助的建設性反饋Toastmaster為大家提供了不同的評估方法，都十分有效。其中最好的一個就是WIN（英語Wonderful，Improvement和Nice的首字母）公式：首先告訴講者演講的某一部分特別好；然后給出一個改善的建議；最后總結(jié)時不忘夸贊講者兩句，這能夠鼓勵演講者，使其以后有更大的動力。這種評價打個比方可以是：“瑪麗，你開篇的那個小故事相關(guān)性很強而且很有力，它讓我想要更認真地聽你接下去要說的話了，如果你能再具體說說演講當天如何放松的話就更好了。盡管如此，我還是認為，你針對演講準備的建議很有幫助，你可以想想你個人經(jīng)歷里喜歡的部分，然后想想可以如何改進。”如果條件允許，將你的演講視頻或者錄音錄下來。事后回放音頻或視頻，找出一些需要改進的地方。繼續(xù)與Toastmaster國際組織一起鍛煉演講和領(lǐng)導才能前Toastmaster成員、現(xiàn)夏威夷州州長琳達林格爾將她早期政治生涯里演講技巧的提升歸功于Toastmaster。她說，只有在這個組織里，她才有機會在一群志同道合的人面前進行練習，通過一次次的嘗試提高自己的演講和領(lǐng)導力。林格爾州長還說：“我覺得與人交流溝通是十分重要的，而Toastmaster就給了我這樣一個每周演講的機會，每一個觀眾都十分支持我，因為參與的人都有一個共同的目的——互相學習提高?！崩瓲柗蛭譅柖鄲勰f過：“演講就是力量，演講的目的是說服別人、傳遞信息、征服思想?！惫娧葜v力是可以后天習得的，就像學騎自行車一樣，也許一開始會摔幾跤，但每次的上車就會對于平衡更加熟悉。慢慢的，我們會有無窮的動力，因為發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了清風吹過秀發(fā)的瞬間快感，這離駕輕就熟地騎車也就不遠了。同樣道理，過不了多久，在演講的時候你會豐富地運用肢體語言，熟練地對自己的聲音進行調(diào)整，在演講內(nèi)容里也會加上一些小趣事。誰知道呢？隨著演講技巧的提升，說不定下一次升遷就快到了。參考資料：公眾演講何懼之有？20條黃金法則讓你愛上它第五篇：公眾演講緊張篇一：如何克服公眾演講緊張情緒 如何克服公眾演講緊張情緒從大學開始參加一些英文演講比賽，我便開始對演講