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正文內(nèi)容

如何克服公眾演講緊張情緒(編輯修改稿)

2024-11-04 03:40 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 是對觀眾最起碼的尊重。(3)掌握發(fā)音技巧。演講離不開聲音,而演講的聲音和平時(shí)說話的聲音又有著很大的區(qū)別,平時(shí)聊天說話比較平調(diào),演講的聲音卻要修飾一下,抑揚(yáng)頓挫,讓觀眾感覺到之中有飽滿的感情,聽起來能細(xì)細(xì)體會。想提升演講能力,發(fā)音吐字一定要清澈有力,這就要多加練習(xí)發(fā)音的停頓、換氣、吐氣、輕重音以及語調(diào)等一些技巧。平時(shí)可以朗誦現(xiàn)代詩練習(xí)發(fā)音,如《再別康橋》、《鄉(xiāng)愁》等。(4)學(xué)會運(yùn)用肢體語言。麥拉賓原理告訴我們:一條信息,7%來自于文字,38%來自于聲音,剩下的55%則全部來自于肢體語言。肢體語言也可以說是一個(gè)演講者的臺風(fēng),對于觀眾的影響力和吸引力是很大的。肢體語言包括面部表情、眼神、適度的肢體動作等,平時(shí)在講話時(shí)可以多加練習(xí),時(shí)時(shí)不忘比劃動作。三、克服緊張情緒提高公眾演講能力之妙招三:上場前充分準(zhǔn)備(1)熟悉演講主題,準(zhǔn)備演講材料。很多人羨慕更想成為職業(yè)講師,工作時(shí)間自由而收入不菲,其實(shí)是臺上三分鐘臺下三年功。小編在與一位職業(yè)講師聊談時(shí),講師說:不要羨慕我們上一天課就能拿到普通人一個(gè)月甚至兩個(gè)月的工資,事實(shí)上我們上一天課拿一萬塊錢不算多,因?yàn)槲覀兘?jīng)常要為準(zhǔn)備這一天課,熬幾個(gè)通宵準(zhǔn)備材料,當(dāng)你們呼呼大睡時(shí),我們可能在靠咖啡、煙卷在尋找自己的思路。所以說,一場成功的演講或授課,必然要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作,必須要熟悉演講內(nèi)容,提前準(zhǔn)備。(2)進(jìn)行必要的演練。當(dāng)我們準(zhǔn)備演講材料并不意味準(zhǔn)備工作結(jié)束,仍需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难菥殻屪约簩Σ牧蟽?nèi)容更加深刻。我們可以對著鏡子或者找兩三個(gè)朋友充當(dāng)聽眾,自己給他們試講一番,讓朋友多提意見和建議,及時(shí)修改。(3)提前熟悉演講環(huán)境。演講者還應(yīng)早點(diǎn)到會場,熟悉會場環(huán)境、音響效果、噪音指數(shù)、光線強(qiáng)度等,了解觀眾的大體情況,如觀眾的人數(shù)、文化程度、年齡、性別等,甚至可到聽眾中間去找人聊聊。這樣做可以使演講者感受到演講只不過是一次擴(kuò)大了的談話,聽眾只不過是談話的對象。這樣,在正式演講時(shí),就能消除陌生感。四、克服緊張情緒提高公眾演講能力之妙招四:抓住一切實(shí)戰(zhàn)機(jī)會實(shí)戰(zhàn)是區(qū)別于練習(xí)的,只有實(shí)戰(zhàn)才能獲得更多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來提升自己。因此要想盡快提搞演講技能,就要抓住一切的演講實(shí)戰(zhàn)機(jī)會!比如在公司目標(biāo)會上積極發(fā)言、參加演講比賽辯論賽、主動尋找給員工培訓(xùn)的機(jī)會。平時(shí)持續(xù)的積累訓(xùn)練,再加上多次的實(shí)戰(zhàn),成為一名優(yōu)秀的公眾演講者不會太遠(yuǎn)?!凹埳系脕斫K覺淺,絕知此事要躬行。”要想成為一名優(yōu)秀的演講者,唯一的捷徑就是:練習(xí)+實(shí)戰(zhàn)!騷年們,一起奮斗吧!第四篇:公眾演講緊張篇一:如何克服公眾演講緊張情緒 如何克服公眾演講緊張情緒從大學(xué)開始參加一些英文演講比賽,我便開始對演講既愛又怕。我喜歡站在臺上的感覺,尤其當(dāng)我準(zhǔn)備了精彩的論點(diǎn)時(shí),但是當(dāng)面對無數(shù)雙又冷又熱的眼睛時(shí),心中不由的打顫,直到后來做老師以后,還是很不自然,直到過了大約兩年多時(shí)間,才開始慢慢放松些了,能夠比較輕松的表達(dá)自己的觀點(diǎn)和思想,不會動不動因緊張忘詞。不過離我期望的效果還有很大的距離。在這個(gè)過程中我一直在試圖找到一些方法和訣竅來幫助自己做到最好。下面是到目前所總結(jié)的一點(diǎn)內(nèi)容。在開始表達(dá)之前,所有的人都會遇到一個(gè)問題。很多年以前,美國做了一項(xiàng)調(diào)查,詢問了許多美國人:你一生中最怕的事情是什么?每個(gè)人寫出10件,最終得出了一個(gè)結(jié)論:排名第二的,最怕的事情是死。什么排名第一呢?就是在眾人面前表達(dá)自己的觀點(diǎn),或者在眾人面前演講。所以對于任何人,開始之前,首先遇到的問題就是非常地緊張,非常地害怕。如何能有效地控制我們的緊張情緒?,F(xiàn)在我們一起來分析為什么在開始之前會感到緊張?什么原因促使你感到非常緊張? 在演講的觀點(diǎn)內(nèi)容,開場白、自我介紹、內(nèi)容扼要介紹、姿勢手勢、互動設(shè)置等細(xì)節(jié)方面都沒有很好的準(zhǔn)備,所以造成自己沒有很大的信心,因此自然會感到緊張。如果自己的觀點(diǎn)能夠說服自己,那么大多情況也可以說服別人,所以好的準(zhǔn)備是克服緊張的最大法寶。另一個(gè)造成演講的重要原因就是練習(xí)不夠。當(dāng)你做了很好的準(zhǔn)備工作之后,卻沒有能夠非常熟練的表達(dá)這些內(nèi)容,那么很可能造成演講過程中的卡殼甚至忘詞,這種擔(dān)憂會在潛意識里造成你的緊張情緒,所以應(yīng)該充分練習(xí),哪怕頭天不睡覺也要保證至少三遍的模擬現(xiàn)場的練習(xí),而且要對每一個(gè)細(xì)節(jié)的表達(dá),語氣,語調(diào)都要求嚴(yán)格,以實(shí)戰(zhàn)的心態(tài)去練習(xí)才能獲得最大效果。對于陌生的人和環(huán)境,通常都會造成一定的緊張感。所以在演講前,要提前熟悉場地的設(shè)置和設(shè)備的使用,與聽眾進(jìn)行一些簡單的溝通交流,這都會大大幫助你克服演講時(shí)的緊張感。另外很重要一個(gè)小技巧,當(dāng)演講過程中從其他人哪里得到“冷眼”相對時(shí),可以轉(zhuǎn)向你的“熟人”,以尋求安慰和信心。:聲音洪亮,吐字清晰,語速適中,心態(tài)從容。這四點(diǎn)中前三點(diǎn)較易理解,第四點(diǎn)主要是指在出現(xiàn)了任何情況入忘詞等,應(yīng)該首先不慌張,現(xiàn)在的演講中大多有ppt或者電腦稿的支持,忘了看一眼就可以了,或者設(shè)置一個(gè)有趣的互動,給觀眾提一個(gè)問題,甚至將遺忘的內(nèi)容作為問題拋給觀眾,說不定他們有更好的見解。總之要靈活而從容,如果從開始就用緊張的氣氛把自己裹成一個(gè)木乃伊,那么你的演講就算成功了也是很給人很勉強(qiáng)的感覺。篇二:六招助你克服公眾演講的緊張 六招助你克服公眾演講的緊張 作者:文李軍 來源:《新東方英語中學(xué)版》2013年第07期 口才不是表演,更不是特長,而是一種能力。班委競選,希望一場拉票演講(campaign speech)為自己增添人氣?新年晚會,憧憬拿起話筒成為舞臺上萬眾矚目的主持人(host)?自主招生及海外高校面試,想要給面試官留下絕佳的第一印象(first impression)?無論你將來要做什么,擁有公眾演講能力和自我行銷能力,能夠在最短時(shí)間影響最多人,都是為你今后鋪路、助你脫穎而出并獲取成功的必備技能。然而,很多同學(xué)臺下演練時(shí)信心十足、頭頭是道,但一站到臺上就忘詞語塞,大腦一片空白。這也就是俗話說的“怯場”(stage fright)。那有什么方法可以適度緩解公眾演講時(shí)的緊張?下面筆者為大家推薦六個(gè)簡單實(shí)用的妙招,助你演講不怯場,有氣場。 up 登場前要做充分的熱身準(zhǔn)備。出場前活動一下全身,并配合深呼吸,緩解緊張的情緒。此時(shí),不要臨陣磨槍,拼命回憶演講的內(nèi)容,也不必預(yù)設(shè)場景,用假想中可能出現(xiàn)的意外情況“嚇?!弊约?。把注意力集中在身體的律動與呼吸的配合上會讓你更快地進(jìn)入演講狀態(tài)。 of card 要做到上臺不背稿,演講前可將內(nèi)容大綱用彩筆寫在小卡片上,將主題大綱(outline)、舉例事件(examples)、引用名言(quotes)等用不同顏色的筆標(biāo)示并排好順序。出場前幾小時(shí)內(nèi)循環(huán)復(fù)習(xí),直到大綱浮現(xiàn)在腦海。上臺后視自己信心程度,將卡片置于講臺上或放在口袋中??纯ㄆ崾緯r(shí),千萬別死盯著不放,以自然地低頭瞄一眼為佳。 speech 試講是克服怯場的“神器”。條件允許的話,可事先了解場地、講臺位置及設(shè)備,在腦中構(gòu)架出一個(gè)平面圖。然后根據(jù)平面圖在家虛構(gòu)一個(gè)講臺,帶著上文提到的卡片,試著將要演講的內(nèi)容說一遍,并設(shè)計(jì)講臺走位,再適時(shí)加入肢體語言(body language)。必要時(shí)可以邀請親朋好友當(dāng)自己的聽眾,邊練習(xí)邊聽取大家的建議和意見,進(jìn)步會格外明顯。 適當(dāng)?shù)幕涌梢岳葜v者與聽眾之間的距離,使臺上臺下不會出現(xiàn)壁壘分明的狀況。出場前可以嘗試抓一兩個(gè)與現(xiàn)場聽眾相關(guān)聯(lián)的點(diǎn),運(yùn)用這個(gè)點(diǎn)來引起大家的關(guān)注。這樣反客為主的引導(dǎo)可以將全場焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向聽眾,有助于演講者更自信地掌控全局。 breathing忘記你的胸腔,想起你的丹田,用深呼吸穩(wěn)定情緒。具體做法為:鼻子吸氣,讓肚子鼓起,嘴巴呼氣,速度平穩(wěn),不需太快。呼吸頻率為吸氣(6秒/次)閉氣(8秒/次)呼氣(12秒/次),如此反復(fù)即可。 water 發(fā)現(xiàn)自己出狀況時(shí),可以先用丹田呼吸穩(wěn)定情緒,再喝一口水,想象自己剛吃下一顆定心丸,然后慢慢走到講桌旁,拿起一支白板筆,隨意擺弄幾下。這樣不僅可以讓自己舒緩情緒,還能趁機(jī)瞄一眼卡片。作者簡介:李軍,畢業(yè)于北京大學(xué)外國語學(xué)院,北京新東方學(xué)校中學(xué)部教師,“酷學(xué)酷玩”英漢雙語口才營項(xiàng)目負(fù)責(zé)人,新東方教育科
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