克服登臺演講緊張的小技巧(編輯修改稿)
2024-11-16 04:47 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 掉斗獅士的一剎那，斗獅士對獅子說：“獅子啊獅子，你吃了我不要緊，但是你吃完我之后要面對現(xiàn)場的幾萬人發(fā)表一場獲獎感言呢！”這句話一說完，獅子便奪路而逃了?？上攵?，面對公眾演講時，恐懼、緊張不是少數(shù)人的現(xiàn)象，大多數(shù)人都有這樣的壓力。因此，不要覺得只有自己會緊張，其實，緊張是一種正?，F(xiàn)象，自己要學會放松。一、緊張原因剖析演講緊張的第一個原因是自卑，這是由中國傳統(tǒng)文化造成的。人們從小就受到“言多必失”“槍打出頭鳥”“沉默是金”“禍從口出”的熏陶，因此，在日后的行為中總是非常謹慎，不太愿意發(fā)言，怕出現(xiàn)狀況，給自己造成不好的影響。這也是很多人參加學習、培訓時不愿意坐在第一排的原因，其實坐在第一排有很多好處：可以督促自己認真聽講，可以接收到更多的資訊，等等。多數(shù)中國人受傳統(tǒng)文化的影響，缺乏相應(yīng)的鍛煉，無形中給自己造成很多壓力，導致自卑心理嚴重。如果一個人準備得不充分，演講時一定會感到緊張。這就相當于上戰(zhàn)場時帶了槍，卻沒帶子彈。演講前的準備包括很多內(nèi)容，如演講內(nèi)容的確定、引用數(shù)據(jù)的準確性、名言警句的出處、對聽眾的了解、個人情緒、睡眠狀況等。怕出錯中國人很多時候比較悲觀，總在擔心“萬一講不好”“萬一搞砸了”怎么辦，很少會想“萬一講對了”“萬一聽眾認可了”。這兩種可能性的概率是基本相等的，如果總是想著負面的、不好的結(jié)果，就會容易出錯、容易緊張?！芭隆弊钟梢粋€“忄”和一個“白”組成，可以理解為怕就是白擔心。既然怕解決不了任何問題，那人們在各種場合發(fā)言時就沒有必要再害怕了。把用在擔心上的時間轉(zhuǎn)化為熟悉演講的內(nèi)容、思路可能更有效。求完美很多人追求完美，希望做一個完人。但是往往越是追求完美，結(jié)果就越糟糕。沒有任何一個演講或發(fā)言是完美的，每次演講或發(fā)言后都需要總結(jié)經(jīng)驗、吸取教訓，找出可以改進和完善的地方。演講是一門遺憾的藝術(shù)，央視主持人主持春晚時都會出錯，何況是一個普通人。有遺憾和不完美是正常的，人們沒有必要苛求自己、給自己增加壓力。當一個人不過分追求完美時，就會變得放松，以最好的心態(tài)演講，從而影響自己、影響聽眾。只有這樣，才能講得更好、更好地影響觀眾、產(chǎn)生更好的效果?？謶指呷诉@里的“高人”是指領(lǐng)導、專家等比自己強的人。往往有這些人在場的時候，演講者就會感覺很有壓力，擔心自己是在班門弄斧。實際上，演講者應(yīng)該轉(zhuǎn)變想法：只有在魯班門前弄斧，暴露自己的不足，高人才可以給予指點，自己才能更好地成長和提升；即使兩人觀點不同，也可以進行討論、交流，高人的觀點可能比較權(quán)威，但并不一定是真理；即使自己表現(xiàn)得不夠好，但是領(lǐng)導、專家也都經(jīng)歷過同樣的階段，一定可以互相理解。此外，有些人向領(lǐng)導匯報工作時會很有壓力，其實，沒有人比自己更了解自己的工作，領(lǐng)導并不了解自己工作的細節(jié)。因此，調(diào)整好自己的心態(tài)，即使有高人在場，也可以自由發(fā)揮。恐懼站得高很多人坐著講話時很有底氣、自信心很強，可是一站起來，就感覺差別很大，壓力倍增，手腳不知道如何擺放，渾身感覺不自在。如果身前有講臺遮擋，情況還能會好一點；如果把桌子拿走，就會感覺壓力更大，而且站得越高，壓力越大。人們?nèi)タХ葟d、茶館時，總喜歡挑選靠窗、靠邊、靠墻的位置，表面看是這些位置便于欣賞風景，從另一個角度考慮，則是這些位置比較能夠給人安全感。演講也是如此，當身體的三分之二都被遮擋時會比較有安全感，但當沒有遮擋物時，就好像自己所有的短處都被聽眾一覽無余，開始擔心自己高、矮、胖、瘦、臉型、服裝，給自己施加壓力。事實上，只要在所處的領(lǐng)域發(fā)揮到極致，成為成功人士，所謂的缺點、缺陷也可以成為發(fā)揮優(yōu)勢的契機。演講不是選美，不以個人的容貌評判高低，聽眾也不注重演講者的外表。例如，在一個培訓班上，一個大腹便便的學員做自我介紹時說自
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