大學(xué)生對(duì)哈佛大學(xué)幸福課之積極心理學(xué)的總結(jié)(編輯修改稿)
2024-11-16 05:17 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 賓－夏哈爾為學(xué)生簡(jiǎn)化出10條小貼紙：選擇對(duì)你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個(gè)A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號(hào)，最有可能為你帶來幸福。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。更多并不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動(dòng)嗎？應(yīng)求精而不在多。體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30 分鐘，就能大大改善你的身心健康。雖然有時(shí)「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9 小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開心。現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時(shí)間。但這并不意味著你無(wú)法助人?！附o予」和「接受」是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無(wú)窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請(qǐng)你把它們記下來。第四篇：幸福積極心理學(xué)課程:《叫我第一名》觀后感———希望是一種習(xí)慣系文法系專業(yè)班級(jí)文新101—2班姓名王若臻學(xué)號(hào)201090502228指導(dǎo)教師滕濤學(xué)年學(xué)期2011學(xué)年第二學(xué)期2011年11月22日希望是一種習(xí)慣電影《Front of the Class》（叫我第一名）中講述的是一位患有妥瑞斯綜合癥的孩子，總是難以自制地痙攣和怪叫，但他卻憑借著對(duì)人生的樂觀心態(tài)和對(duì)夢(mèng)想的執(zhí)著追求，客服重重困難，最后如愿成一名優(yōu)秀教師的感人故事。影片中的主人公在一次面試失敗以后曾說過這樣一句話：希望是一種戒不掉的習(xí)慣。無(wú)論自己遭遇多少困難，無(wú)論受到多少歧視，主人公始終用一種積極的心態(tài)心存希望，堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，并最終獲得成功。有個(gè)朋友乘船往英國(guó)，途中忽然碰到狂風(fēng)雨的襲擊，船上的人都驚慌失措，朋友卻看到老太太非常鎮(zhèn)靜地在禱告，眼神顯得十分安詳。風(fēng)浪過往后，朋友十分好奇的問老太太：“你為什么一點(diǎn)都不害怕呢？” 老太太說：“我有兩個(gè)女兒，大女兒戴安娜已經(jīng)往了天堂，小女兒瑪利亞就住在英國(guó)。剛才風(fēng)浪大作的時(shí)候，我就向上帝禱告：“假如接我往天堂，我就往看看戴安娜；假如留我在船上，我就往看瑪麗亞。不管往那兒，我都可以和我心愛的女兒在一起，我怎么會(huì)害怕呢？”故事中的老太太境遇和影片中Brad Cohen的遭遇不同相同的是他們都以一種積極的心態(tài)面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的不好的事情。積極心態(tài)是我們每個(gè)人都存在的隨身攜帶的法寶，華盛頓說過，一切的和諧與平衡,健康與健美,成功與幸福,都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。樂觀本身就是一種成功。人生的道路都是由心來描繪的。所以,無(wú)論自己處于多么嚴(yán)酷的境遇之中,心頭都不應(yīng)為困難而不安，Brad Cohen尚能在先天缺陷不被理解的情況下微笑面對(duì)生活，堅(jiān)持自己的夢(mèng)想并實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，我一直清楚的記得Brad Cohen在拿到獎(jiǎng)成功時(shí)說的，千萬(wàn)別讓任何事阻止你去追逐夢(mèng)想，阻止你工作或玩?；蚴钦剳賽邸Ｕl(shuí)都會(huì)有面對(duì)困境的時(shí)候但并不是誰(shuí)都能有一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)困境，當(dāng)你擁有了一個(gè)積極的心態(tài)，你就是成功的。有人說過，不管怎么樣太陽(yáng)還是會(huì)照常升起來，天空還是藍(lán)色的，云還是白色的，天空不會(huì)塌下來，我也不會(huì)倒下去，不管發(fā)生什么事我都能正正常常的過日子，正正常常的過日子??不要去在乎別人對(duì)你投來的不相信的眼光，堅(jiān)定的看著前方充滿希望的方向，沒有誰(shuí)會(huì)被命運(yùn)打敗，被打敗的只有自己，一個(gè)被消極不自信的想法淹沒的自己。也許，我們的人生旅途上沼澤遍生，荊棘從生。也許我們追求的風(fēng)景總是山重水復(fù)，不見柳暗花明；我們需要在黑暗中摸索很久，才能尋找到光明；也許我們虔誠(chéng)的信念會(huì)被世俗的塵霧纏繞，而不能自由飛翔；也許，我們高貴的靈魂暫時(shí)在現(xiàn)實(shí)中找不到可寄放的凈土，那么，我們?yōu)槭裁床豢梢砸杂赂艺叩臍馄?，?jiān)定而自信地對(duì)自己說你聲“再試一次！”再試一次，你就有可能達(dá)到成功的彼岸！堅(jiān)持一下，保持一份積極的心態(tài)，面對(duì)自己，面對(duì)他人，面對(duì)困難。積極的人在每一次憂患中都看到一個(gè)機(jī)會(huì)，而消極的人則在每個(gè)機(jī)會(huì)都看到某種憂患。同樣的事情，同樣的境遇，換一種想法，換一個(gè)角度，世界總會(huì)變得不一樣。當(dāng)希望成為一種習(xí)慣，當(dāng)積極成為心的一部分，所有的不滿，所有的困難都將在眼前消逝??第五篇：積極心理學(xué)——如何幸福積極心理學(xué)——如何幸福Shahar老師的十條幸福忠告（已改編）：。選擇對(duì)自己而言最有意義且能夠讓自己快樂的事物。親密的人際關(guān)系才是獲得幸福感的不二法門。成功收獲結(jié)果，失敗收獲智慧。人之所以為人是因?yàn)樗梢杂邢才返雀鞣N情緒，不要只接納自己認(rèn)為好的部分而否定自己認(rèn)為不好的部分。生活中很多事情都很美妙，但是美妙的事情過多了會(huì)帶來各種困惑而毫無(wú)幸福感。適當(dāng)做些體育運(yùn)動(dòng)，大大改善身心健康。每天保持而不要克扣7~9小時(shí)的睡眠。沒有錢沒有時(shí)間一樣可以幫助別人。幫助別人實(shí)際上是在幫助自己！。即便心懷恐懼，依然勇敢向前。不要把你得到的一切看成理所當(dāng)然，每天記錄5件值得感恩的事。
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