大學(xué)生對哈佛大學(xué)幸福課之積極心理學(xué)的總結(jié)(編輯修改稿)
2024-11-16 05:17 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 賓－夏哈爾為學(xué)生簡化出10條小貼紙：選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應(yīng)該上的課。不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。更多并不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應(yīng)求精而不在多。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30 分鐘，就能大大改善你的身心健康。雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9 小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心?，F(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人?！附o予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。第四篇：幸福積極心理學(xué)課程:《叫我第一名》觀后感———希望是一種習(xí)慣系文法系專業(yè)班級文新101—2班姓名王若臻學(xué)號201090502228指導(dǎo)教師滕濤學(xué)年學(xué)期2011學(xué)年第二學(xué)期2011年11月22日希望是一種習(xí)慣電影《Front of the Class》（叫我第一名）中講述的是一位患有妥瑞斯綜合癥的孩子，總是難以自制地痙攣和怪叫，但他卻憑借著對人生的樂觀心態(tài)和對夢想的執(zhí)著追求，客服重重困難，最后如愿成一名優(yōu)秀教師的感人故事。影片中的主人公在一次面試失敗以后曾說過這樣一句話：希望是一種戒不掉的習(xí)慣。無論自己遭遇多少困難，無論受到多少歧視，主人公始終用一種積極的心態(tài)心存希望，堅持自己的夢想，并最終獲得成功。有個朋友乘船往英國，途中忽然碰到狂風(fēng)雨的襲擊，船上的人都驚慌失措，朋友卻看到老太太非常鎮(zhèn)靜地在禱告，眼神顯得十分安詳。風(fēng)浪過往后，朋友十分好奇的問老太太：“你為什么一點都不害怕呢？” 老太太說：“我有兩個女兒，大女兒戴安娜已經(jīng)往了天堂，小女兒瑪利亞就住在英國。剛才風(fēng)浪大作的時候，我就向上帝禱告：“假如接我往天堂，我就往看看戴安娜；假如留我在船上，我就往看瑪麗亞。不管往那兒，我都可以和我心愛的女兒在一起，我怎么會害怕呢？”故事中的老太太境遇和影片中Brad Cohen的遭遇不同相同的是他們都以一種積極的心態(tài)面對已經(jīng)發(fā)生的不好的事情。積極心態(tài)是我們每個人都存在的隨身攜帶的法寶，華盛頓說過，一切的和諧與平衡,健康與健美,成功與幸福,都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。樂觀本身就是一種成功。人生的道路都是由心來描繪的。所以,無論自己處于多么嚴酷的境遇之中,心頭都不應(yīng)為困難而不安，Brad Cohen尚能在先天缺陷不被理解的情況下微笑面對生活，堅持自己的夢想并實現(xiàn)夢想，我一直清楚的記得Brad Cohen在拿到獎成功時說的，千萬別讓任何事阻止你去追逐夢想，阻止你工作或玩?；蚴钦剳賽?。誰都會有面對困境的時候但并不是誰都能有一個積極的心態(tài)去面對困境，當你擁有了一個積極的心態(tài)，你就是成功的。有人說過，不管怎么樣太陽還是會照常升起來，天空還是藍色的，云還是白色的，天空不會塌下來，我也不會倒下去，不管發(fā)生什么事我都能正正常常的過日子，正正常常的過日子??不要去在乎別人對你投來的不相信的眼光，堅定的看著前方充滿希望的方向，沒有誰會被命運打敗，被打敗的只有自己，一個被消極不自信的想法淹沒的自己。也許，我們的人生旅途上沼澤遍生，荊棘從生。也許我們追求的風(fēng)景總是山重水復(fù)，不見柳暗花明；我們需要在黑暗中摸索很久，才能尋找到光明；也許我們虔誠的信念會被世俗的塵霧纏繞，而不能自由飛翔；也許，我們高貴的靈魂暫時在現(xiàn)實中找不到可寄放的凈土，那么，我們?yōu)槭裁床豢梢砸杂赂艺叩臍馄牵瑘远ǘ孕诺貙ψ约赫f你聲“再試一次！”再試一次，你就有可能達到成功的彼岸！堅持一下，保持一份積極的心態(tài)，面對自己，面對他人，面對困難。積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。同樣的事情，同樣的境遇，換一種想法，換一個角度，世界總會變得不一樣。當希望成為一種習(xí)慣，當積極成為心的一部分，所有的不滿，所有的困難都將在眼前消逝??第五篇：積極心理學(xué)——如何幸福積極心理學(xué)——如何幸福Shahar老師的十條幸福忠告（已改編）：。選擇對自己而言最有意義且能夠讓自己快樂的事物。親密的人際關(guān)系才是獲得幸福感的不二法門。成功收獲結(jié)果，失敗收獲智慧。人之所以為人是因為他可以有喜怒哀樂等各種情緒，不要只接納自己認為好的部分而否定自己認為不好的部分。生活中很多事情都很美妙，但是美妙的事情過多了會帶來各種困惑而毫無幸福感。適當做些體育運動，大大改善身心健康。每天保持而不要克扣7~9小時的睡眠。沒有錢沒有時間一樣可以幫助別人。幫助別人實際上是在幫助自己！。即便心懷恐懼，依然勇敢向前。不要把你得到的一切看成理所當然，每天記錄5件值得感恩的事。
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