20xx年醫(yī)學(xué)專題—美容食療-new(編輯修改稿)
2024-11-16 05:07 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 和脂肪酸除具有重要的健腦作用和防治心血管病作用外，還可以(kěyǐ)使皮膚細(xì)嫩，適量常食能使人容光煥發(fā)，面色紅潤光澤。尤其對(duì)促進(jìn)毛發(fā)生長有獨(dú)特效果。,第三十六頁，共七十八頁。,松子(sōngzǐ)仁,松子仁是松樹的果仁，每百克果仁中含脂肪70.6克。這種脂肪大部分為油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。松子仁具有較好的潤膚作用。 《名醫(yī)別錄》 載：松子仁“可以潤澤(r249。nz233。)皮膚，驅(qū)除死肌”。 如能經(jīng)常食用松子仁，其中的油脂能營養(yǎng)肌膚，若每天吃數(shù)粒，堅(jiān)持半年，皮膚就會(huì)漸見潤澤，容光煥發(fā)，皺紋也可減少。,第三十七頁，共七十八頁。,杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品。分苦、甜二種?？嘈尤视置毙?，內(nèi)服有止咳平喘、潤腸通便作用；甜杏仁有補(bǔ)虛潤肺作用。 杏仁主要作用于肺經(jīng)，而“肺主皮毛”，杏仁不論(b249。l249。n)內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護(hù)膚佳品。,杏仁(x236。ngr233。n),第三十八頁，共七十八頁。,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，杏仁中主要(zhǔy224。o)含有維生素BB脂肪酸及揮發(fā)油等成分。脂肪油可滋潤皮膚，揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴(kuò)張，改善皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)，起到潤澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用。 用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮膚表面形成一層皮脂膜，既能滋潤皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病。,杏 仁,第三十九頁，共七十八頁。,杏 仁,杏仁也是現(xiàn)代美容面膜的極好原料。方法是將杏仁在熱水中浸泡2小時(shí)后，晾干磨成極細(xì)粉末(fěnm242。)，再用水調(diào)和均成為稀糊狀，涂于面部20分鐘后再用溫水洗凈，并涂上營養(yǎng)潤膚霜，堅(jiān)持每周一次，可使面部皮膚變得光滑細(xì)膩。,第四十頁，共七十八頁。,枸杞子,枸杞子又名枸杞，含有豐富的胡蘿卜素、維生素BB煙酸、維生素C、維生素E、多種氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷、硒等多種美顏潤膚成分。 古人稱枸杞子能留得青春美色。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫力 ，促進(jìn)細(xì)胞的新生，降低血中膽固醇含量，抗動(dòng)脈硬化，改善皮膚彈性(t225。nx236。ng)，抗臟器及皮膚衰老，延緩皮膚皺紋等作用。,第四十一頁，共七十八頁。,枸 杞 子,枸杞子的服法很多，可浸酒，可作粥、湯。其中枸杞粥制作方便，味美可口，是家庭強(qiáng)身健體及護(hù)膚抗衰老的美食。 老年人可常飲枸杞三仙茶，每日1劑，代茶飲。其配方為，枸杞子50克，山楂50克，澤瀉15克，水煎。久服，可延緩(y225。nhuǎn)衰老，減少皮膚皺紋、老年斑和色斑，且有降低膽固醇，預(yù)防血管硬化，延年輕身作用。,第四十二頁，共七十八頁。,蜂蜜(fēnɡ m236。),蜂蜜含有多種礦物質(zhì)和維生素，能刺激皮膚的血液循環(huán)，改善皮膚的營養(yǎng)狀況，提高代謝水平，促進(jìn)細(xì)胞生長發(fā)育，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使表面更加光澤潤滑。 蜂蜜中還含有較多的鋅和鎂，這兩種元素是使皮膚健美(ji224。nměi)和美容的重要微量元素，有益于保持青春的活力。 蜂蜜是皮膚的天然潤滑劑。,第四十三頁，共七十八頁。,花粉(huāfěn),在日本被稱為“健康美容之源?！笨茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：花粉中含有美容所必需的多種維生素，8種礦物質(zhì)和18種天然活性酶。它們(tā men)具烏發(fā)、潤膚、除皺；并能消退皮膚斑點(diǎn)和色素沉著，延緩皮膚的衰老。,第四十四頁，共七十八頁。,花 粉,花粉中的天然活性物質(zhì)—酶和輔酶，能參與人體的新陳代謝活動(dòng)，具有獨(dú)特的調(diào)節(jié)生理功能、增強(qiáng)抗病力以及延緩衰老(shuāilǎo)的作用。 花粉食品對(duì)兒童可助長發(fā)育，增強(qiáng)智力；對(duì)改善中老年人皮膚細(xì)胞功能有奇特功效。,第四十五頁，共七十八頁。,使用(shǐy242。ng)時(shí)先將裝滿米糠粉末的小棉布袋濕水，米糠細(xì)末便緩緩滲出，然后用布袋輕拍額面部等處，再用清水洗凈。棉布袋可以重復(fù)使用(shǐy242。ng)。 人的肌膚主要成分是蛋白質(zhì)，其氨基酸成鎖鏈狀聯(lián)結(jié)在一起。米糠內(nèi)含特殊的酶，可切斷各氨基酸的鎖鏈，即把老死的表皮角質(zhì)層切割成細(xì)屑狀，使其很容易脫落下來，加速了皮膚細(xì)胞的新陳代謝。,米糠(mǐkāng),第四十六頁，共七十八頁。,米糠內(nèi)含有豐富維生素BBE等，在潔膚時(shí)，能強(qiáng)化肌膚的抵抗力。米糠美容法對(duì)長有暗瘡、皺紋、雀斑或表面水分不足的干性皮膚，持續(xù)使用，效果尤其(y243。uq237。)顯著。 由于米糠粉末為純天然產(chǎn)物，沒有其它化學(xué)品，故不會(huì)引起皮膚過敏反應(yīng)。,米糠(mǐkāng),第四十七頁，共七十八頁。,4.日常(r236。ch225。ng)美容飲食保健,美白 美目 美發(fā) 美齒 美唇等,第四十八頁，共七十八頁。,4.1有助于黑皮膚(p237。 fū)變白的飲食,(1) 少攝入富含酪氨酸的食物(sh237。w249。)。,如馬鈴薯、紅薯(h243。ngshǔ)等。,第四十九頁，共七十八頁。,(2)多攝入富含維生素C的食物(sh237。w249。)。,如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮(xīn xiān)綠葉蔬菜等。,第五十頁，共七十八頁。,(3)注意攝入富含維生素E的食物。 維生素E是不飽和脂肪酸抗氧化劑， 維生素E還具有(j249。yǒu)抗衰老作用。,富含維生素E的食
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