【文章內(nèi)容簡介】 忽視全面素質(zhì)的培養(yǎng)，那么我們給予孩子的將不是理智的愛?，F(xiàn)代教育模式認(rèn)為教育不僅是傳授知識技能，更是塑造具有良好心理品質(zhì)的健全人格，夯實青少年幸福人生的基石。積極探索青少年心理問題，及時幫助青少年健康成長，也是一對一個性化輔導(dǎo)學(xué)校的責(zé)任和義務(wù)。一般來說，個體從7歲到118歲稱之為青少年期，這期間包括小學(xué)、初中、高中。隨著生理發(fā)育和心理發(fā)展之間的不平衡，以及學(xué)業(yè)壓力的增大和社會家庭環(huán)境的影響，使得青少年學(xué)生發(fā)展成長的環(huán)境日益復(fù)雜，身心健康發(fā)展受到的負(fù)面影響愈發(fā)嚴(yán)重。依據(jù)中小學(xué)生心理健康的實際狀況，身心發(fā)展及他們在現(xiàn)實中的學(xué)習(xí)、生活等方面心理問題的程度，常見的中小學(xué)生心理問題有以下幾種：考試焦慮、厭學(xué)、自卑、逆反心理、抗挫折能力差、異性交往問題等。下面結(jié)合具體案例對這些心理問題的成因及輔導(dǎo)建議進(jìn)行探討：一、考試焦慮情緒輔導(dǎo)焦慮是指一種即將面臨威脅性處境時的緊張、恐懼和不愉快的情緒反應(yīng)，具 有警戒性的適應(yīng)反應(yīng)。正常人在生活體驗中幾乎都有過這種及你和體驗。案例1：愛麗（化名）是市某中學(xué)的初三學(xué)生，從小成績優(yōu)異，可進(jìn)入初三 后成績一降再降，由于一心想考重點高中，因此她一直都在緊張的壓力狀態(tài)下學(xué)習(xí)，總復(fù)習(xí)開始后，她每次拿到試卷，腦子里都一片空白，手腳發(fā)抖，手心冒汗。數(shù)理化公式忘得精光，以前會做的題現(xiàn)在也不會做了，“萬一考不上重點高中，怎么對得起父母，自己也覺得沒面子。”心理困惑，緊張。負(fù)面情緒的背后往往有消極信念的支持，認(rèn)知改變技術(shù)就是輔導(dǎo)者協(xié)助當(dāng)事人，找到困擾自己的負(fù)性想法和信念。它是考試焦慮輔導(dǎo)的主要方法之一。我設(shè)計了三個階段的治療步驟：一是找出考試焦慮的不合理信念，二是利用現(xiàn)實分析心理輔導(dǎo)，消除消極的信念；三是實施取利去弊策略，利用暗示、自我鼓勵、自我安慰等自助式的心理輔導(dǎo)，以理性的我來提醒、暗示、戰(zhàn)勝情感的我。具體輔導(dǎo)建議有以下幾點：（一）改變對焦慮的態(tài)度考試焦慮是考生對考試事件在認(rèn)知上的歪曲，導(dǎo)致情緒上的紊亂和行為上的異常。因此，要糾正對考試焦慮的歪曲認(rèn)知，正確認(rèn)識考試焦慮?！翱荚囈怀霈F(xiàn)考試緊張就完蛋了”、“遇到難題就想到自己復(fù)習(xí)偏了”、“我千萬不能失敗”。針對存在的這些認(rèn)知歪曲要逐一“擊破”，使他們意識到自我認(rèn)識和評價是造成壓力的關(guān)鍵，認(rèn)識考試焦慮的普遍性，不再高估別人看低自己；也不要把考試焦慮看成是孝敬長輩的事，不必為此而產(chǎn)生壓力。讓考生知道 “考試正常發(fā)揮的前提是帶著適度的焦慮去考試”。接受了自己的考試焦慮，就可以緊張適度，因為大考出現(xiàn)焦慮是正常現(xiàn)象，關(guān)注其焦慮現(xiàn)象，學(xué)會調(diào)整和利用考試焦慮，這將有助于考試水平的正常發(fā)揮。（二）降低焦慮水平，強化信心有效的降低考試壓力是防治考試焦慮的首要措施。教師和家長應(yīng)該引導(dǎo)考生恰當(dāng)?shù)毓烙嬜约旱哪芰?，降低過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，保持考生恰當(dāng)?shù)膲毫?，根?jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力、身體狀況和心態(tài)，確定自己升學(xué)考試的目標(biāo)，期待分值擬定為考前“一模、二?！狈?jǐn)?shù)或略低，這有利于自我效能感的增強。努力復(fù)習(xí)，掌握知識，臨近考試以基礎(chǔ)的東西為主，碰難題太多會加大思想壓力，誤認(rèn)為自己準(zhǔn)備還不充分，損害自信心。重視學(xué)習(xí)過程而不要太計較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當(dāng)作業(yè)，作業(yè)當(dāng)考試的習(xí)慣。（三）放松訓(xùn)練深呼吸法：慢吸（4秒）→停（2秒）→慢呼（4秒）3～5次。要求在考前學(xué)會方法以備急用，同時進(jìn)行自我暗示：“目前我的焦慮剛好是能在大考發(fā)揮水平所需要的緊張水平，現(xiàn)感覺真好！”。（四）支持性輔導(dǎo)學(xué)生考試焦慮情緒的一個重要原因是對將要發(fā)生的事情的不利方面過分擔(dān)憂。比如：不管自己學(xué)習(xí)怎樣，考試準(zhǔn)備得怎樣，一到考試就擔(dān)心自己考不好，擔(dān)心父母和老師批評自己等。針對這些擔(dān)憂的心理，家長和教師可以幫助學(xué)生進(jìn)行分析和解釋，提供情緒支持和鼓勵，以消除或者減少他們的擔(dān)憂，增強學(xué)生的信心和勇氣，從而降低焦慮情緒。二、厭學(xué)心理輔導(dǎo)厭學(xué)一般是指學(xué)生對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活失去興趣，產(chǎn)生厭倦情緒，吃冷漠態(tài)度 乃至厭惡逃避的心理狀態(tài)機器在行為方式上的不良表現(xiàn)。厭學(xué)的主要特征是學(xué)生對學(xué)習(xí)毫無興趣，是學(xué)習(xí)為復(fù)旦，把學(xué)習(xí)看做一件痛苦的事情，不能從事正常的學(xué)習(xí)活動，經(jīng)常逃學(xué)或曠課，嚴(yán)重的導(dǎo)致輟學(xué)。案例2：某中學(xué)高一年級學(xué)生小周，對學(xué)習(xí)毫無興趣，上課思想不集中，下課不抓緊時間完成作業(yè)，只有老師或家長盯著才勉強動筆。老師多次勸告批評不起作用，反而與老師對立、發(fā)火，學(xué)習(xí)成績越來越差。父母因為他不好好學(xué)習(xí)，經(jīng)常打罵，祖父母又溺愛孫子。小周自己也覺得很苦惱，想要改變。我采用以當(dāng)事人為中心的輔導(dǎo)方法，用關(guān)注、傾聽、理解、同情與當(dāng)事人更好地溝通交流；家庭輔導(dǎo)；用自我暗示法和代幣制幫助小周重新認(rèn)識自己，樹立自信心。厭學(xué)的原因很多，從學(xué)生內(nèi)部因素考慮，大致可以分為：心理壓力大而導(dǎo)致的倦怠型厭學(xué)；經(jīng)常學(xué)業(yè)失敗而引起的自卑型厭學(xué)，心智不成熟，學(xué)習(xí)適應(yīng)困難而引起的適應(yīng)不良型厭學(xué)。以下就從這幾個方面闡述具體心理輔導(dǎo)建議：（一）對于倦怠型厭學(xué)心理輔導(dǎo)。這些學(xué)生中不乏老師心目中的好學(xué)生。第一，腰圍他們進(jìn)行心理減壓的輔導(dǎo)，教會他們放松訓(xùn)練的方法；第二，要讓他們辯證地看待壓力，壓力是學(xué)習(xí)的動力，壓力具有雙重性，要用積極的驗光看待壓力，把壓力看做是對自己的挑戰(zhàn)和機遇；第三，專注于自己的學(xué)習(xí)，不要總是與別人比較。不恰當(dāng)?shù)谋容^會破壞自己的心態(tài)，分散自己的注意力。（二）對于自卑型厭學(xué)心理輔導(dǎo)關(guān)鍵在于提高他們的自我效能感，即自信心。教師要傳遞給學(xué)生這樣的信念：一要始終對自己抱有信心，永不放棄，尤其在遇到挫折與困難時，不要輕言放棄，喪失信心；二要相信每個人的能力都是可塑的，變化的，發(fā)展的。一個人把自己的能力能固化是不可取的，這樣容易自卑，遇到困難就會認(rèn)為自己能力不夠。（三）對于適應(yīng)不良厭學(xué)心理輔導(dǎo)老師要培養(yǎng)他們良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強其獨立性和責(zé)任心，使其逐漸對自己的事負(fù)責(zé)，合理運用獎勵懲罰，激勵他們努力學(xué)習(xí)。合理運用獎懲手段要注意一下原則（這些原則也適用于其他學(xué)生）：。如果獎賞僅僅是為了讓學(xué)生得到獎賞物，則會使獎賞成為外部控制手段，反而會抑制他們對學(xué)習(xí)的興趣。獎賞不是目的，而是輔助性評價，給予獎賞意味著對個人學(xué)有成效的肯定。恰如其分的獎勵，能夠轉(zhuǎn)化為學(xué)生的自我激勵，從而能持久地激勵其學(xué)習(xí)。凡符合規(guī)則的行為獲得獎勵，教師具體實施時，切忌憑自己情緒波動變更獎勵辦法，否則，獎勵就成了教師的“私有財物”。對低年級而言，一顆紅星，一包餅干的獎勵可能比加分更有效，對高年級而言，獲得自由活動的時間、去圖書館、做自己愛干的事等等更有價值。，物質(zhì)獎勵為輔?！熬褪抡撌隆?，避免翻“老