【文章內(nèi)容簡介】 夠明日去做。例如：有懶惰心理的學(xué)生在完成當(dāng)天作業(yè)時(shí)，常找出各種理由拖拖拉拉，邊玩邊學(xué)，時(shí)間晚了，就想明天早晨早點(diǎn)起床再完成，面第二天又起床晚了，上學(xué)后，又有了新的任務(wù)，這樣明日復(fù)明日，學(xué)習(xí)成績可想而知。懶惰的人常有依賴別人的思想。老師們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，在課堂上踴躍發(fā)言的總是個(gè)別幾名同學(xué)，而更多的人懶得動(dòng)腦思考問題。心里想：反正我不舉手，也會(huì)有人說出正確答案。這種依賴別人的懶惰心理只會(huì)使思維變得越來越遲鈍。行動(dòng)方面的懶惰思想的懶惰必然導(dǎo)致行動(dòng)上的懶惰。懶惰的人明明知道某件事應(yīng)該做，甚至應(yīng)該馬上做．可卻遲遲不做，或硬挺過去；做事時(shí)總是無精打采、懶懶散散拖拖拉拉；做事不積極、不主動(dòng)、不勤奮。例如：在我校的養(yǎng)成教育中提出了：“在操場(chǎng)或教學(xué)樓內(nèi)看到雜物要主動(dòng)撿起”的要求，而許多同學(xué)由于懶惰，即使是彎彎腰這樣的動(dòng)作也懶得去做。學(xué)校每周末的大掃除，總有個(gè)別行為懶惰的同學(xué)溜邊或干活時(shí)拈輕怕重，更有甚者，要父母代替打掃衛(wèi)生，其懶惰程度可見一斑。二、懶惰心理的成因那么究竟是什么原因?qū)е聭卸栊睦淼漠a(chǎn)生呢？l、依賴性強(qiáng)。如今今的獨(dú)生子女有嚴(yán)重的依賴性。什么事情都要靠父母或其他人，沒有主見，缺少獨(dú)立性，他們?cè)诩铱扛改福趯W(xué)校依靠老師，在社會(huì)上依靠其他人。這種依賴性就是導(dǎo)致懶惰的主要原因。缺少上進(jìn)心上進(jìn)心是前進(jìn)的動(dòng)力。缺少上進(jìn)心的學(xué)生做事容易滿足，對(duì)自己要求不高，得過且過的思想嚴(yán)重：做事不求真，不求質(zhì)量，不求快節(jié)奏，常抱著“應(yīng)付”的態(tài)度和“混過去就行”的不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。而這種缺少上進(jìn)心的表現(xiàn)必然導(dǎo)致懶惰現(xiàn)象的產(chǎn)生。例如：在我校每屆兒童畫展中，要求班級(jí)中的每位同學(xué)創(chuàng)作一幅美術(shù)作品，在班級(jí)內(nèi)展出。就有個(gè)別同學(xué)放松自己的要求，心想：班級(jí)有這么多幅作品，也不缺我這一幅，應(yīng)付過去就得了，于是懶得精心構(gòu)思，懶得用心著色，草草完成了事。這種缺少上進(jìn)心的表現(xiàn)是產(chǎn)生懶惰心理的根本原因所在。家庭關(guān)系的影響從客觀上說，家長的過分溺愛，也是造成學(xué)生懶惰心理的因素。爸爸媽媽對(duì)孩子的過分嬌縱，大包大攬，只會(huì)使孩子從小養(yǎng)成“衣來伸手、飯來張口”的不勞而獲的壞習(xí)慣。另外，有的家長本身就缺少時(shí)間觀念，沒有勤勞的習(xí)慣和雷厲風(fēng)行，果斷利落的作風(fēng)?！吧斫讨赜谘越獭?，這樣的家庭影響嚴(yán)重影響了子女良好健康習(xí)慣的形成和良好行為的發(fā)展，促進(jìn)懶惰現(xiàn)象的發(fā)生。三、矯正懶惰習(xí)慣的方法。懶惰是成功的絆腳石，在充滿困難與挫折的人生道路上，懶惰的人習(xí)慣于等、靠、要，從來不想去求知、發(fā)明、拼搏、創(chuàng)造，最終只能是一事無成。只有勤奮、刻苦、好學(xué)、上進(jìn)，朝著預(yù)定目標(biāo)孜孜以求，才會(huì)達(dá)到光輝的項(xiàng)點(diǎn)，為此要努力克服懶惰的習(xí)慣。l、要養(yǎng)成每天清早按時(shí)起床和外出鍛煉的習(xí)慣，改掉戀床不起的惡習(xí)。樹立勞動(dòng)最光榮的觀念。在家里主動(dòng)干一些力所能及的事情，幫助父母打掃衛(wèi)生、洗臉、洗自己的衣物。在學(xué)校認(rèn)真完成值日，不依靠別人，積極參加學(xué)校組織和各種勞動(dòng)、遠(yuǎn)足活動(dòng)，從而鍛煉意志，磨練耐力。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。所有各科作業(yè)都嚴(yán)格按老師規(guī)定的時(shí)間保質(zhì)保量的完成，逐步養(yǎng)成不完成作業(yè)不睡覺的習(xí)慣，改掉“明日復(fù)明舊”的思想。找一個(gè)學(xué)習(xí)勤奮，做事勤勞的同學(xué)做為自己的榜樣，并請(qǐng)這位同學(xué)多幫助和監(jiān)督自己。又進(jìn)步了，天天堅(jiān)持檢查自己行為，如果當(dāng)天沒有懶惰現(xiàn)象發(fā)少，就在當(dāng)天的日記本上貼一面小紅旗，表明進(jìn)步了。只要堅(jiān)持一至兩個(gè)月，久而久之，就會(huì)養(yǎng)成良好的習(xí)慣。厭惡療法。做一個(gè)小丑娃放在寫字臺(tái)上，每當(dāng)發(fā)覺自己有懶惰的心理或行為時(shí)，就在小丑娃的臉上畫一筆，或涂些顏料，久而久之．再看或丑娃丑陋的樣子，就會(huì)提醒自己改掉懶惰的習(xí)慣。總之，懶惰是一個(gè)人成功的大敵，戰(zhàn)勝懶惰，戰(zhàn)勝自我，才能不斷地前進(jìn)。通過暗示來解決學(xué)生的心理問題暗示，是指人或環(huán)境以不明顯的方式向人體發(fā)出某種信息，個(gè)體無意中受到其影響，并做出相應(yīng)行動(dòng)的心理現(xiàn)象。暗示是一種被主觀意愿肯定了的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已經(jīng)肯定了它的存在，心理上便竭力趨于結(jié)果的內(nèi)容。老師可以利用心理暗示的作用來解決或讓學(xué)生自行解決心理問題，從而培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的精神，改變某些學(xué)生無聊無趣終日煩惱，進(jìn)而怨天尤人、自暴自棄，或自囿于幻想世界以自慰的情結(jié)。學(xué)生中最常見的心理問題有拖延行為和自卑心理，它們都可以利用心理暗示的作用來解決。1．拖延行為一些學(xué)生在面臨一項(xiàng)必須完成的活動(dòng)時(shí)，不能立刻、持久投入，而是從事與之無關(guān)的活動(dòng)。許多學(xué)生主觀上想提高學(xué)習(xí)成績,，而且智力不差，學(xué)習(xí)方法也能說得滔滔不絕,，可成績就是上不去。；還有許多學(xué)生經(jīng)常真誠地說我要怎樣怎樣努力，可就是不見行動(dòng)，其實(shí)他們都是拖延行為的犧牲者。幾乎所有拖延者都有不著邊際的幻想，由于對(duì)活動(dòng)有過高的焦慮水平，產(chǎn)生消極情緒將外部困難夸大，而意志力又相對(duì)薄弱，不足以克服困難所以產(chǎn)生拖延行為。有拖延行為的學(xué)生，為了掩飾自己對(duì)將要面對(duì)的事物的“恐懼”，而對(duì)其設(shè)置了一項(xiàng)項(xiàng)的先決條件，這樣他就可以把注意力從解決實(shí)質(zhì)性問題轉(zhuǎn)移到一些次要問題上，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)實(shí)質(zhì)性問題的拖延。這種拖延實(shí)際上是貽誤了解決實(shí)質(zhì)性問題的時(shí)機(jī)。拖延行為在學(xué)生身上是普遍存在的，它不僅僅是一種行為習(xí)慣，其實(shí)是一種相當(dāng)復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它與情緒狀態(tài)、意志力、幻想、情感等都有著聯(lián)系。它應(yīng)引起教育者足夠的重視，我們可以通過心理暗示來解決學(xué)生的拖延行為。教師要向?qū)W生講清楚拖延行為的本質(zhì)是自欺欺人，而且有時(shí)候這種行為非常的隱蔽，幾乎沒有人懷疑自己在欺騙自己。讓學(xué)生意識(shí)到自身拖延行為的存在極其危害，知道要成功就要當(dāng)機(jī)立斷行動(dòng)。指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理暗示，縱有千萬條理由叫你，心中也要默念“且慢，還要首先做??”教育人類社會(huì)所有的成功者，毫無例外的都是那些最能將我發(fā)動(dòng)起來，最節(jié)省時(shí)間，從而為自己工作或生活的成功奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。幫助學(xué)生戒斷拖延行為，有助于培養(yǎng)學(xué)生當(dāng)機(jī)立斷的行為習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生百折不撓的心理品質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生未來的競(jìng)爭(zhēng)力，培養(yǎng)具有全面素質(zhì)的人才有重要的意義。另外培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，向?qū)W生介紹理智、轉(zhuǎn)移、幽默、宣泄、升華、自控等調(diào)控情緒的方法，使學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控自己的消極情緒；為學(xué)生創(chuàng)設(shè)產(chǎn)生積極情緒的情境，如融洽的師生關(guān)系、良好的班級(jí)氣氛、豐富多彩的文體活動(dòng)；尤其要關(guān)心那些學(xué)習(xí)成績不好的同學(xué)，他們往往面臨的壓力更大，因?yàn)樗麄冊(cè)趯W(xué)習(xí)中經(jīng)常體驗(yàn)到的是失敗，很少有成就感，使他們對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)產(chǎn)生畏難情緒，不自覺地就發(fā)生拖延行為。應(yīng)讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)中有“主角”的感覺，能經(jīng)常體會(huì)到成功的快樂，例如課堂提問中一句肯定的評(píng)價(jià)，表彰時(shí)對(duì)其進(jìn)步的肯定，都能從心理上暗示他們“我能行、我很棒，”從而調(diào)動(dòng)他們的積極情緒，減少拖延行為的發(fā)生。還要幫助學(xué)生制定嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，督促學(xué)生以頑強(qiáng)的意志執(zhí)行計(jì)劃，培養(yǎng)學(xué)生的意志力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和工作的目的性和計(jì)劃性。在引導(dǎo)學(xué)生制定的計(jì)劃中，應(yīng)緊密結(jié)合學(xué)生自身情況，不能過高也不能過低，可從短期計(jì)劃入手，按時(shí)間和任務(wù)制定雙向計(jì)劃，并每天檢查完成情況。每天能順利地完成計(jì)劃可以隨時(shí)地體會(huì)到成就感，并對(duì)以后的活動(dòng)有暗示作用，從而逐漸地減少拖延行為。2．自卑心理自卑，是個(gè)人對(duì)自己的不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)，是一種自己瞧不起自己的消極心理。在自卑心理的作用下，遇到困難、挫折時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)焦慮、泄氣、失望、頹喪的情感反應(yīng)。它也是一種消極的暗示。自卑行為常見能力自卑和相貌自卑。能力自卑的同學(xué)否定自己的能力，總是認(rèn)為自己技不如別人，遇到事情唯唯諾諾，怕作不好，沒有十足把握就不做。長相自卑的人總認(rèn)為自己某個(gè)地方長得不好看，有的學(xué)生對(duì)自己的相貌“橫挑鼻子豎挑眼”，為某個(gè)部位不好看而覺得無“臉”見人，為此，心中總升起一陣陣的惆悵??。教師怎樣才能是學(xué)生從自卑的束縛下解脫出來呢？要對(duì)自卑的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，讓學(xué)生能正確認(rèn)識(shí)到這一切都是青春期所特有的“體態(tài)意識(shí)”的煩惱，幫助學(xué)生正確評(píng)價(jià)自我。另外通過心理暗示幫助學(xué)生充分找到和發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢(shì)的動(dòng)力，從自卑中超 越。提高自信勇氣。提醒他們要相信自己的能力，并在各種活動(dòng)中進(jìn)行自我提示：我并非弱者，我并不比別人差，我很有魅力，別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅(jiān)持干下去，爭(zhēng)取成功，不斷的成功又能使他們看到自己的力量，變自卑為自信。鼓勵(lì)學(xué)生積極與人交往，不要總認(rèn)為 別人看不起你而離群索居，你自己瞧得起自己，別人也不會(huì)輕易小看你。要有意識(shí)地在與別人的交往中學(xué)習(xí)長處，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，多從群體活動(dòng)中培養(yǎng)自己的能力，這樣可預(yù)防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的自卑感。幫助學(xué)生確立良好的“自我意向”，是擁有健康心理和快樂生活的關(guān)鍵。因此對(duì)外貌不妨坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己的外在形象，并設(shè)法消除各種附加于上的“不良信息”，不自己給自己找麻煩。只有在心理上承認(rèn)和接受了自己的“自然條件”，才能進(jìn)一步地美化自己、喜歡自己，讓自己透出生機(jī)勃勃的青春美來。我們?cè)谏钪锌傆腥缫夂筒蝗缫?，但要有樂觀的生活態(tài)度。同樣有半杯水，消極者說：“我只剩下了半杯水。”積極者說：“我還有半杯！”同樣擁有，卻有兩種截然不同的人生態(tài)度與價(jià)值判斷，也是兩種截然不同的自我心理暗示。教師要時(shí)時(shí)給學(xué)生一個(gè)積極進(jìn)取的心理暗示，告訴他們：我能贏。給他們喊一聲：加油！淺析關(guān)注并切實(shí)提高小學(xué)生心理健康水平論文關(guān)鍵詞：小學(xué)生 和諧 心里健康論文摘要：中小學(xué)生的心理健康問題受到越來越多的關(guān)注。近年幾項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查表明，小學(xué)生的心理健康水平比中學(xué)生的差。但是，在心理健康的理論概念、操作化定義、測(cè)量技術(shù)和干預(yù)措施各方面，國內(nèi)心理學(xué)專家的看法不盡一致。介紹這幾方面的研究進(jìn)展，并結(jié)合小學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活焉境，舉例闡述了心理健康與和諧關(guān)系，進(jìn)而提出心理健康應(yīng)該從娃娃抓起2010年2月27日下午，溫家寶總理接受中國政府網(wǎng)、新華網(wǎng)聯(lián)合專訪，并與廣大網(wǎng)友在線交流。在交流中，教改是熱點(diǎn)之一。其中有幾位小學(xué)生在論壇上對(duì)學(xué)習(xí)問題進(jìn)行傾訴，特別是一位網(wǎng)名叫“奧數(shù)的奴隸”的小朋友的話，被大量轉(zhuǎn)載。他說：“奧數(shù)真的有那么重要嗎?現(xiàn)在的小學(xué)生都已經(jīng)是奧數(shù)的奴隸了!”他請(qǐng)求總理：“您看能不能把我們從奧數(shù)的束縛中解救出來啊?我們實(shí)在太累了!”對(duì)這位小學(xué)生的心里話，總理是否回應(yīng)?是如何回應(yīng)的?我們不得而知。但是，這位同學(xué)發(fā)自內(nèi)心的吶喊，不是偶然的，具有一定的代表性。在2010年2月28目公布的《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010年～2020年)(公開征求意見稿)》中，明確指出“過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)嚴(yán)重?fù)p害青少年身心健康，危害民族未來”，并將“加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)；加強(qiáng)美育，培養(yǎng)學(xué)生良好的審美情趣和人文素養(yǎng)”列入教育發(fā)展戰(zhàn)略。但是，只是在高中階段強(qiáng)調(diào)要“建立學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)制度，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的理想、心理、學(xué)業(yè)等多方面的指導(dǎo)”。凡事預(yù)則立。從政策出臺(tái)到真正實(shí)施，還有很長一段路要走。因此，本文從小學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀、概念的操作化界定、測(cè)量技術(shù)與應(yīng)用可行性等方面展開討論。一、中學(xué)生和小學(xué)生心理健康狀況有顯著差異近年對(duì)于中小學(xué)生心理健康的研究，逐漸增多。但是，許多已經(jīng)發(fā)表的研究沒有明確區(qū)分年級(jí)、年齡等因素，而是把中小學(xué)生作為同質(zhì)群體來研究。這是不合適的。首先，青春期主要在中學(xué)階段發(fā)生、發(fā)展、結(jié)束，相應(yīng)的生理變化(如激素分泌、性征表達(dá))高峰也如此；其次，許多心理障礙雖然在青春期才表現(xiàn)出來，但是其成因卻是在，卜學(xué)階段形成的；第三，許多針對(duì)性的調(diào)查研究業(yè)已證明，小學(xué)生的心理健康狀況比中學(xué)生的差。高屹、于新紅、張瑞凱(2008)采用俞國良編制的《中小學(xué)生心理健康量表》，抽樣調(diào)查北京市4085名中小學(xué)生的心理健康狀況，發(fā)現(xiàn)不同年齡、不同年級(jí)中小學(xué)生的心理健康水平有顯著差異(如圖1所示)據(jù)廖全明(2007)介紹，2000年，國內(nèi)同行在北京、河南、重慶、浙江、新疆地區(qū)抽樣調(diào)查了16472名中小學(xué)生，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中有異常心理問題傾向者(中度和嚴(yán)重兩方面)的比例，要比初中生和高中生高(如圖2所示)。另外的一些研究得出相反的結(jié)論，認(rèn)為心理和行為問題發(fā)生率隨年級(jí)的增長，小學(xué)生、初中生和高中生分別是1O％，15％和20％(高屹等，2008；James，2O07)。也有人發(fā)現(xiàn)小學(xué)二、四、六年級(jí)和初中一、二、三年級(jí)學(xué)生中，各種心理健康問題的檢出率分別是14．36％，14．5O％，15．82?15．61％，15．52％，16．50％(廖全明，2007)。中科院心理所曾經(jīng)于2007年～2008年開展了專項(xiàng)國民心理健康狀況調(diào)查，針對(duì)青少年(18歲以下)、成年人(18歲～54歲)和老年人(55歲以上)等三個(gè)年齡群體，編制了“心理健康量表(城市版)”。通過在全國東部、中部、西部和東北共21個(gè)省(直轄市)的39個(gè)城市抽樣調(diào)查了16813人，建立了《中國心理健康量表》全國常模。該量表經(jīng)多年研制，可全面評(píng)估個(gè)體的心理健康狀況。圖3表明，不同年齡群體心理健康水平變化的總體趨勢(shì)是隨著年齡變化表現(xiàn)出特定的波動(dòng)。青少年心理健康指數(shù)隨年齡增長、年級(jí)增加(初一至高三)呈下降趨勢(shì)，高中生最低。在成年階段心理健康指數(shù)逐漸上升，30歲后上升趨勢(shì)平緩；至75歲后心理健康指數(shù)顯著下降。分析提示，青少年的心理健康問題受多種因素綜合影響。雖然三個(gè)年齡段被試使用不同版本，項(xiàng)目內(nèi)容和數(shù)量皆不同，但是所依據(jù)的心理健康理論框架和因素結(jié)構(gòu)是一樣的。這項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查未涉及小學(xué)生。調(diào)研表明，在全國總體人群中，15％～18％心理健康水平為好，65％～7O％為良好，11％～l5％為較差，2％～3％為差。從青少年到老年分?jǐn)?shù)均接近正態(tài)分布，說明我國國民的心理健康與身高、智力等人類特征類似，大多數(shù)人處于中等程度，即正常范圍。心理健康狀況“較差”者，有輕度心理問題；社會(huì)功能受損不明顯，可進(jìn)行正常的生活；但本人感到明顯不適，妨礙能力的正常發(fā)揮；容易被忽視。在不進(jìn)行心理輔導(dǎo)的情況下，有可能自發(fā)緩解，也有可能發(fā)展為更嚴(yán)重的心理問題。他們是心理健康工作的主要目標(biāo)人群，因?yàn)榫邆湟欢ǖ男睦斫】蒂Y源，及時(shí)心理輔導(dǎo)可有效預(yù)防其轉(zhuǎn)化為心理疾病。心理健康狀況“差”者，具有中度到重度心理問題；其社會(huì)功能受到明顯影響，表現(xiàn)為學(xué)業(yè)／事業(yè)適應(yīng)不良或人際關(guān)系問題，且個(gè)人感到強(qiáng)烈的痛苦不適；在不進(jìn)行心理咨詢與治療的情況下，較難自發(fā)緩解，很可能長期影響個(gè)體的正常生活，甚至發(fā)展為嚴(yán)重心理問題。此類個(gè)體面臨高度風(fēng)險(xiǎn)，亟需專業(yè)心理咨詢與治療。利用同一樣本，采用流調(diào)中心抑郁量表(CES—D)調(diào)查各年齡群體，得分反映的抑郁情緒卻表現(xiàn)出不