【文章內容簡介】 段，學生作業(yè)的速度和準確性都下降，動作不協(xié)調，感知覺、注意、記憶、理解和思維等心理機能減弱，情緒低落、不安或煩躁，甚至進入瞌睡狀態(tài)。 注： 對學生的學習負擔作衛(wèi)生學評價時，是以疲勞為客觀指征的，而不是疲倦（疲倦時一種主觀感受，它是由一種由于機體的軟弱而感到無力或不愿工作的現(xiàn)象）。 （三）疲勞的消除和機能狀態(tài)的恢復 疲勞可以通過休息而得到消除，機體便可恢復到正常的協(xié)調狀態(tài)。 ?休息與機能狀態(tài)恢復之間存在著一定的比例關系。 日本學者田中寬一研究，如果作業(yè)時間以算術級數增加，機能恢復所需要的休息時間則以幾何級數增加。如， 30分鐘作業(yè)產生的疲勞需要 10分鐘的休息，那么一小時的作業(yè)則需 20分鐘休息，一個半小時就需要 40分鐘休息。 ?關于休息時間安排效果的各種研究的一致結論： 休息對疲勞的消除和機能狀態(tài)的恢復，規(guī)律是先快后慢，即休息的時間應按學習和作業(yè)的順序而逐漸增加。但是，長時間的休息會減退注意的順應而影響學習效率。所以，多次的短時間休息比一次長時間的休息效果要好。 二、學校作息制度的衛(wèi)生要求 學校在一學年中學習、勞動和假期的分配，是根據學生的年齡特點、學習能力變化規(guī)律以及教育、教學的要求而決定的。 學生在整個學年中的學習能力是不相同的。 例如， 調查材料證明，一學年分為四個學季，每個學季作業(yè)量大致相等時，學生的學習成績在第二學季末和第三、第四學季中都顯著下降。因此，根據學生的變化規(guī)律，特別在第四學季，不但學習能力顯著下降，而且正值備考階段，更要少安排新課內容而多加復習。 再比如， 學生在寒暑假經過一段長時間的休息后，學習工作能力恢復了，經過短時期的始動調節(jié)，可望具備較高的學習效率，這時可多安排新課，適當多安排分量和難度較大的教學內容。 （一）學年安排 （二）學周安排 學生在一周內每天的學習工作能力是不同的。國內外的大量研究，都反映了工作能力變化的這種規(guī)律：星期一學習工作能力并不高，星期二開始升高，星期三或星期四達到最高峰，星期五又持續(xù)下降?？梢愿鶕@個規(guī)律來安排學習任務量。 （三）學日安排 ?國內外大量研究都已證明，學生在學習日的一天中學習工作能力變化是有一定規(guī)律的。一般，學生在學日中第一節(jié)課開始，經過始動調節(jié)，學習工作能力逐漸上升，第二節(jié)課達到最高峰，第三節(jié)課還能保持較高水平，此后即顯著下降。經過較長時間的午休后，下午第一節(jié)課有回升，第二節(jié)課又迅速下降，或由于“終末刺激”而略有回升。 ?故根據以上規(guī)律，安排教育教學活動時，應把難度較大的課盡可能安排在上午第二、三節(jié)，最容易的課安排在上午第四節(jié)和學日末。早晨第一節(jié)課安排一段短時間的早讀，能使大腦皮層的機能活動克服“惰性”，從而提高第一節(jié)課的學習效能。 第三節(jié) 符合衛(wèi)生標準和要求的學校建筑和設備 一、校址和場地 ?校址應選擇在陽光充足，空氣流通，場地干燥，排水通暢，地勢較高的地段。 ?校址應選擇在無污染的清潔地段，學校與化學、物理和生物污染源的距離應符合國家有關防護距離的規(guī)定。 ?校址不得選擇在架空高壓線影響的范圍內，建校后也不得在校園內敷設過境架空高壓線，以保證學生安全。 ?校址的選擇還應考慮當地的人口數、人口密度、人口構成以及學校的服務半徑等。 （一）校址的選擇 學校的校址、場地、建筑物和設備等是學生進行學習和活動的客觀環(huán)境。適宜的校址和場地，通風良好、光線充足的教室和活動室，符合學生身材的課桌椅和其他家具、教具等，能提高學生的學習工作能力，陶冶學生的情操，保護學生的安全，都是促進學生生長發(fā)育和增進健康的重要條件。 （二）學校用地 學校用地包括建筑用地、運動場地和綠化用地三部分。 ?學校建筑物的基底面積最好占校地面積的 10%左右，學校的樓房建筑層數，一般小學不超過 3層，中學不超過 4層，農村以平房或二層樓房為好。教學用房的方向以南向為最好。 ?運動場地的長軸宜南北向，如果它位于教學論一側，則教學樓和運動場地的朝向都好，功能關系也較好，運動場的噪聲對教室的干擾小。運動場地不得鋪設無彈性地面和少彈性地面，如瀝青地面等。中小學至少應分別設有 100m和 60m的直跑道，并都設有與學校規(guī)模相適應的環(huán)形跑道和球場。 ?學校應有一定的綠化地帶，面積以占校園地面積 40%~50%為宜。 二、校舍配置 學校用房一般可以分為三類： 教學用房，如教室、實驗室、室內運動場和勞技室等； 教學輔助用房，如閱覽室、教研室、行政辦公室等； 生活用房，如宿舍、食堂、休息室、廁所等。 ?以教室為主的教學大樓應建在學校最佳位置，以深入校園，不受外界干擾為原則。 ?其他教學用房、輔助用房和生活用房都應設在最方便的地方。如化學實驗室應有防曬設備，防止化學藥品變質，并應設在樓的最上層，以免有害氣體污染其他各室。 ?校辦工廠的設置應以不干擾教學為原則。 三、教室 教室的大小和長寬之比除了考慮所容納的學生人數外，還要依據相應的課桌椅數及一定的活動面積進行安排，考慮學生視、聽覺的要求。 （一）教室的大小 （二）教室的通風和采暖 （三）教室的采光和照明 通風。教室一般采用自然通風的形式，即通過教室的窗口和外壁材料的孔隙進行氣體交換。為了保證每個學生所需新鮮空氣量和保持教室內的新鮮空氣，學校應該建立合理的通風換氣制度，如課間休息時，組織學生離開教室到室外活動，打開教室窗戶通風換氣等。 采暖。寒冷季節(jié)，要維持教室內合適的氣溫，同時又保持空氣新鮮，必須在加強通風的同時實行合理的采暖。 自然采光。按照衛(wèi)生要求，教室內的光線要使各課桌面和黑板面上有足夠的照度；照度分布比較均勻；避免發(fā)生較強的眩光作用。 人工照明。裝設人工照明以輔助教室內采光的不足。其主要衛(wèi)生要求與自然采光的衛(wèi)生要求基本一致，但要保證安全衛(wèi)生（電池電燈電源的使用） 四、教室設備和教具 學生在校學習期間大部分時間是坐在課桌椅上的。課桌椅與學生近視眼的發(fā)生發(fā)展及脊柱彎曲異常有一定關系，也是影響學生學習能力和身體機能狀況的一個因素。 對課桌椅的基本衛(wèi)生要求： 要適合就座學生的身材，為他們提供良好坐姿的外部條件，少產生疲勞，保護視力。國際標準組織（ ISO）還提出了一個國際課桌椅標準（參見課本 P241表 61中小學課桌椅尺寸表） 課桌椅 第四節(jié) 平衡的學校供膳方案 美國哥倫比亞大學師范學院高級研究員萊文杰通過研究分析 ， 就學校供膳方案對學生學業(yè)成績的影響等問題作了考察： 輕度以至一般性的營養(yǎng)不良雖不一定引起初等學習損失 ， 但看來確會改變與認知功能相關的各種進程 。 如注意力時限縮短 、短期記憶力下降等機能障礙 。 輕度至一般性的營養(yǎng)不良是與社會因素和環(huán)境因素共同起作用的 。 一個學齡兒童的營養(yǎng)狀況對于其學習成績可產生重大的影響 。如饑餓似乎會引起注意力分散和心不在焉的現(xiàn)象 ， 因而很可能會影響學業(yè)成績和學習效果 。 學校膳食的基本