【文章內(nèi)容簡介】 本上都有，但是有輕有重，有選擇，有的課很喜歡，或者是因為老師長得漂亮或者比較酷，或者老師比較有魅力，或者老師講得很好，或者黑板字寫得漂亮?？傊加欣碛?，對老師的印象也分了三六九等，但是所有的課還是都要上。其次，外部環(huán)境適應(yīng)良好。父母親的管教方式，小學(xué)生可能喜歡或者不喜歡，母子之間、父女之間可能親密無間，什么話都可以講；或者也可能像仇人似的。如果處理不好，到了青春期，可能會有更大或更多的沖突，各人的情況可能不一樣。中小學(xué)生精神障礙發(fā)生率比較高的依次是睡眠障礙、神經(jīng)癥、多動癥、抑郁癥、情感障礙、自殺等。自殺是我國青少年人群的第一位死亡原因(廖全明，2007)。而對于青春期學(xué)生的早期心理干預(yù)，是預(yù)防自殺的最有效手段(James，2007)。青春期的學(xué)生，很多不愿意在同學(xué)面前見到家長，覺得丟份子，覺得沒風(fēng)度，不好看，有小肚子，衣服不時髦。這都是現(xiàn)狀，但也有些同學(xué)能接受這個，沒有因為這個覺得抬不起頭來。高年級小學(xué)生跟同學(xué)玩得正歡、正高興的時候，爸爸、媽媽來了，會覺得很煞風(fēng)景，但還是跟著爸爸媽媽回家，吃飯、做作業(yè)照常，這叫外部環(huán)境適應(yīng)良好。該考試的時候良好發(fā)揮，該上課的時候認真聽講。內(nèi)部包括認知效能、情緒、自我認知三方面。認知效能正常就是所有的主課小學(xué)生都能愉快地完成，最起碼能夠通過自己的努力到良好、優(yōu)秀，甚至到前十名。當然，要達到前三名是比較累的。情緒體驗積極穩(wěn)定。每個人都有情緒，會發(fā)脾氣，會郁悶，會失望，會傷心，會掉眼淚，這都是正常的。因為只要跟事情有關(guān)系，跟誰鬧別扭，跟父母親、同學(xué)生氣，或者是露了怯，或者哪天在眾人面前摔了跟頭，因而生氣，這都是正常的心理體驗。但是事情過去就過去了，不是一直生氣，別人不勸就不能平靜，甚至勸也勸不開。自我認識恰當。自我認識評價恰當，比如我數(shù)學(xué)好，或者語文好，我覺得在班上跟別人不一樣，有優(yōu)勢，同時也知道自己有不如人的科目或領(lǐng)域。青春期在發(fā)展心理學(xué)中叫“第二反抗期”，或者叫“第二快速發(fā)展期”，就是你們的喉嚨變聲，聲音變了，個頭長高了，成了大人，開始比父母親要高，有一個成人的感覺，而且有實際證明。這是身體上的，但是心理上實際上沒有成人，只是不愿意承認這個現(xiàn)實。特別是如果父母親還在按照對待小學(xué)生那種方式來管教，就更煩；這時候就開始逆反，要求尊嚴，要求尊重，要求獨立自主。因為我這么大了，個子這么高了，我說話男人味很濃了，我有隱私必須要尊重。可是，不是每一位父母親都有足夠的智慧，他們的愛心是沒有任何缺乏的，但是他們的智慧有差別，這個智慧體現(xiàn)在管教孩子的方式可能不會有太多變化，因為在他眼里你永遠是孩子。我的老師70歲了，他跟我講他媽媽90多歲，每天晚上還到床前摸他的頭。在父母親眼里，孩子永遠是孩子。你在幼兒園時，父母怎么管你，上高中后他還照樣這么管你。這是做父母親的滯后。我們要理解，不是他不尊重你，也不是他不接納你，不給你隱私，因為在心理學(xué)上講，各位的心理也是正常的。幼兒園的時候家長說了算，小學(xué)的時候老師說了算，到了初中、高中的時候同學(xué)是第一位的。無論如何，在中學(xué)階段的學(xué)習(xí)也好、人際關(guān)系也好，這三方面有波動都很正常，跟絕大部分人是差不多的，特別是自己內(nèi)心要穩(wěn)定。內(nèi)部心理和諧表現(xiàn)在這三個方面。外部包括人際交往和社會適應(yīng)兩個方面。在這兩個方面，對中學(xué)同學(xué)來講，干擾會越來越多。我的孩子一直是很快樂的，結(jié)果上了初一不到兩個月，哭了兩次鼻子。第一次是被年級主任訓(xùn)罵了一頓，第二次被同學(xué)“騙”了一次。我相信我的孩子是正常的，不過她的認知還停留在小學(xué)的階段。你跟我玩就是好朋友，你跟別人玩就不是我的好朋友了，那就完了。從小學(xué)到高中有個跨越，這就是社會認識的問題，顯然另外一個方面，就說明他對朋友的關(guān)系、評價、需要，要求比以前高?？傊睦斫】凳侵競€體內(nèi)部心理過程和諧一致，與外部環(huán)境適應(yīng)良好的穩(wěn)定心理狀態(tài)，它包括認知效能、情緒體驗、自我認識、人際交往和適應(yīng)能力五個測量維度。內(nèi)部和諧，除了積極情緒和消極情緒兩方面的情緒體驗(個體的情緒特點、情緒狀態(tài)和處理情緒的能力)，還有關(guān)于自尊、自我和諧、自我覺察等自我認識(個體對于自己的認識、評價和自我調(diào)節(jié))內(nèi)容。外部適應(yīng)可概括為人際和學(xué)業(yè)／事業(yè)兩大領(lǐng)域，以及對改變的適應(yīng)。人際領(lǐng)域主要是個體與人的關(guān)系，而學(xué)業(yè)／事業(yè)領(lǐng)域主要涉及個體發(fā)揮智力及其他認知功能的狀況，其對應(yīng)的內(nèi)容為人際交往(個體的交往能力、人際關(guān)系和社會支持狀況)和認知效能。認知效能(個體的日常認知功能和問題解決的能力)指恰當發(fā)揮運用自己認知(智力、注意力、記憶力)的能力，反映個體對運用認知能力的自我評估。另外，個體在遇到生活改變和挫折時的想法和反應(yīng)，則通過適應(yīng)能力(個體遇到生活事件時保持良好心態(tài)的能力和應(yīng)對風(fēng)格)測量，包括復(fù)原力(resilience)、易感性(vulnerability)和心理堅強(hardniess)等。四，小學(xué)生心理健康需要深入研究與思考根據(jù)兒童心理發(fā)展規(guī)律，小學(xué)階段，老師成為主要的外部控制源。因此，小學(xué)生心理健康的可塑性強，且老師有主導(dǎo)作用。所以，心理健康應(yīng)該從小學(xué)的娃娃抓起。參照內(nèi)部和諧與外部適應(yīng)兩大方面，小學(xué)生心理健康可以從以下幾方面界定：首先，對自身在學(xué)習(xí)方面(包括能力、態(tài)度、方法)的長處和缺點具有適當?shù)牧私猓黄浯问欠e極向上，樂于學(xué)習(xí)，不斷調(diào)整自己的努力目標；第三，在家中與家長有正常的溝通，在學(xué)校中，與老師和同學(xué)和諧相處；第四，在自己的學(xué)校和班級的環(huán)境中，有集體榮譽感。根據(jù)這四個方面，結(jié)合小學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境，要做到對生活積極展望；對生活有一套現(xiàn)實的期望和處理方式；對情緒有效的調(diào)節(jié)；具有與他人良好交往的能力；具有獲得他人的支持而不過于依賴的能力；適度的欲望；精神性(生活的意義感、歸屬感和信仰)；具備有效的應(yīng)對技能；誠實的自我認識和自尊；具有誠實、準確而現(xiàn)實地看待世界的能力。心理健康與身體健康有重要的關(guān)系，而從心理健康、心理問題、心理障礙、心理疾病到精神疾病是一個連續(xù)體。內(nèi)部和諧與外部適應(yīng)兩大劃分，從心理疾病到心理健康的不同層次均可適用。美國精神病學(xué)會制定的診斷標準(DSM—IV)中指出，判斷心理異常應(yīng)從個體的主觀痛苦和妨礙社會適應(yīng)兩個角度來進行。滿足內(nèi)部的主觀痛苦與外部的社會適應(yīng)這兩個條件之一，并達到一定的嚴重性，即可考慮心理異常。關(guān)注并切實提高小學(xué)生心理健康水平不能簡單地與學(xué)習(xí)上的減負劃等號。更重要的是，要在提高教師、家長心理健康水平的同時，給孩子們足夠的認識、表達及提高自我的空間，在孩子本來的狀態(tài)下關(guān)注、接納他們、鼓勵他們，杜絕各類單純以考試成績?yōu)楹诵牡臉撕?。春雨潤物細無聲，棟梁成材數(shù)十年。淺談中小學(xué)教師心理健康美國教育心理學(xué)家吉諾特說：“作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是害人。在每個人的成長過程中，中小學(xué)教師對他們的影響是不言而喻的，教師心理健康如果出了問題，給學(xué)生帶來的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專業(yè)知識和教學(xué)技能更具重要性。國內(nèi)近年來的研究顯示，中小學(xué)教師的身心健康狀況低于普通人的水平。這讓我們?yōu)橹行W(xué)教師的身心健康狀況擔心，也為中小學(xué)生的健康成長擔憂。俞國良認為教師心理健康的標準包括五方面：一是對教師角色的認同，教師只有對教育工作有熱情，才能更加的投入工作并獲得成就感和滿足感；二是教師要了解實時的教育政策，適應(yīng)不斷變化的教育環(huán)境。三是能在教育界建立和擁有和諧的人際關(guān)系；四是具有穩(wěn)定而積極的心境；五是能夠進行創(chuàng)造性教育教學(xué)活動。吳思孝認為，教師擁有良好的心理健康狀態(tài)應(yīng)符合下面五個標準：熱愛教育事業(yè)，勝任教育教學(xué)工作；積極的人生態(tài)度。健全的人格，良好個性；較強的適應(yīng)能力；和諧的人際關(guān)系。林崇德認為中學(xué)教師的心理健康是指在對自身角色的深刻理解和認識的基礎(chǔ)上，依照社會的期望和自身的實際狀況不斷對自己的行為及心理進行調(diào)整，使其能夠適應(yīng)角色的要求，并不斷促進角色向積極方向發(fā)展的狀態(tài)。他們對教師心理健康標準雖有不同，但在一定程度上擁有共識，即教師應(yīng)具有健全的人格、熱愛本職工作、良好的心態(tài)并認同教師角色。2社會支持與中小學(xué)教師心理健康社會支持是指人們從社會中所得到的、來自他人給予的各種支持。從社會剌激與個體心理健康之間的關(guān)系看，社會支持被定義為一個人通過社會聯(lián)系如來自家庭成員、同學(xué)、同事以及各種社會團體所獲得支持和幫助來緩解精神緊張、減輕心理應(yīng)激反應(yīng)、提高社會適應(yīng)能力。社會支持是影響個體心理健康水平的一個重要因素，如果個體獲得的社會支持多，那么個體的正性生活體驗和正性的情感就多，與此同時，負性體驗和負性情感就少，心理障礙就少。社會支持可以有效地降低諸如焦慮、沮喪、長時間壓力等心理困擾。教師群體由于其職業(yè)的特殊性，他們的社會支持來源主要來自于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、學(xué)生家長、家人和朋友等。教師在學(xué)校中獲得的一個非常重要的社會支持是來自學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持。有研究表明，教師工作態(tài)度與他們所獲得的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)支持間存在顯著相關(guān)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持比同事或者朋友的支持更具影響力。宋中英2007年的研究發(fā)現(xiàn)同事的支持會增加教師的情緒衰竭程度，而來源于校領(lǐng)導(dǎo)的支持對降低教師職業(yè)倦怠程度是最有效的。因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在創(chuàng)設(shè)良好的工作環(huán)境、減輕教師工作負擔、提高教師福利待遇的同時，要考慮從情感因素上給予教師支持，珍惜教師的勞動成果，尊重教師的人格，充分發(fā)揮主觀能動性，讓教師體驗民主參與學(xué)校管理等，從多個角度促進教師的心理健康水平的提高。3主觀幸福感與中小學(xué)教師心理健康主觀幸福感指的是人們對自身生活滿意程度的一種認知評價。一般認為主觀幸福感具有三個明顯的特點：首先，主觀幸福感是一種主觀體驗，對它的評定依賴于個體內(nèi)在的標準；其次，主觀幸福感是相對穩(wěn)定的，雖然在評定主觀幸福感時有時會受到當時的情境和情緒的影響，但通常它是保持在一個相對穩(wěn)定的值；最后，主觀幸福感有整體性的特點，它是一種綜合評價，包括了對情感反應(yīng)的評估和認知判斷，即包括正性情感、負性情感和生活滿意度三個維度。中小學(xué)教師的主觀幸福感是影響其心理健康水平的因素之一。據(jù)調(diào)查表明，不同心理健康水平教師之間的主觀幸福感存在顯著差異，心理健康水平越高，主觀幸福感越強，心理健康水平與主觀幸福感之間存在顯著正相關(guān)。但調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，主觀幸福感與心理健康水平是有區(qū)別的，主觀幸福感是個人內(nèi)在的一種主觀感受，而心理健康不僅有主觀感受的一面，也包括了感受不到的一面。簡單來說，感到幸福的人并不說明其心理健康水平一定高，心理健康水平高的人也不一定總是感到幸福。因此，心理健康水平只是在一定程度上影響著主觀幸福感，而主觀幸福感也只是部分的反映心理健康水平。4其他因素與中小學(xué)教師心理健康社會因素。首先，由于現(xiàn)代社會的變遷，很多地區(qū)的中小學(xué)開始施行教師聘用制。擇優(yōu)錄取、競爭上崗，這使得教師工作競爭加劇。其次，隨著學(xué)生家長自身素質(zhì)的提高，他們對子女的要求與期望值也越來越高，這直接或間接地對教師工作造成一定的心理壓力；再次，教師工作勞動強度大，但教師的社會地位和經(jīng)濟地位跟他們的勞動付出未成正比，容易造成教師的職業(yè)倦怠和心理失衡；最后，由于教育的改革，社會經(jīng)濟也在轉(zhuǎn)型階段，由此而引發(fā)的教育價值取向多元化、教師的生存危機等問題都是導(dǎo)致教師身心不健康的重要壓力源。學(xué)校因素。首先，學(xué)校對教師的心理素質(zhì)和心理健康狀況不夠重視，導(dǎo)致教師獲得的需要常常得不到滿足；其次，學(xué)生的行為問題、學(xué)習(xí)問題以及升學(xué)指標壓力，使教師常常超負荷工作，身心疲憊。最后，教師與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系、同事關(guān)系、師生關(guān)系的不和諧也是現(xiàn)在許多教師感覺到緊張和有壓力的根源。踐與尋求結(jié)果、驗證與得出結(jié)論來有序組織教學(xué)。通過課內(nèi)外的練習(xí)、實驗、實習(xí)、社會實踐、研究性學(xué)習(xí)等以學(xué)生為主體的實踐性活動，使學(xué)生鞏固、豐富和完善所學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)生解決實際問題的能力和多方面的實踐能力。對于工科專業(yè)的學(xué)生而言，實踐教學(xué)是不可缺少的。教師應(yīng)該創(chuàng)造條件讓學(xué)生能夠多接觸實際生產(chǎn)過程，將理論知識應(yīng)用于生產(chǎn)實際，解決實際生產(chǎn)過程的各種問題。堅持理論聯(lián)系實際，課堂講授和實踐性教學(xué)相結(jié)合，注意培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力和思考能力，使學(xué)生真正做到知行合一。多媒體教學(xué)把實物、動態(tài)演示、靜態(tài)圖形、文字表達、聲音解說有機融合在一起，把抽象教學(xué)變?yōu)樾蜗笾庇^的教學(xué)，使許多學(xué)生聽起來枯燥、老師講解費力的問題得到了解決。教師在教學(xué)過程中，借助于多媒體手段能使課堂教學(xué)更生動有效，能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，提高課堂效率。教學(xué)方法具有多種形式，教師應(yīng)熟練地把握各類教學(xué)方法的特性，綜合考慮各種教學(xué)方法的特點，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)、合理地選擇和運用教學(xué)方法，使得教學(xué)工作得以優(yōu)化。教師個人因素。首先，教師對自身角色缺乏認同、對自己對學(xué)生的期望過高、看待問題過于理想化，當現(xiàn)實與理想之間出現(xiàn)矛盾時，就會產(chǎn)生強烈的挫敗感，甚至是習(xí)得性無助感，以致常常感到悲觀失望、焦慮彷徨；其次，家庭負擔重，尤其是有孩子的女教師，由于教師工作本身的繁忙，使她們照顧家庭的時間很少，對家庭對子女有愧疚感。再次，教師專業(yè)知識技能結(jié)構(gòu)的老化也容易使教師時常感覺力不從心，從而有職業(yè)倦怠和焦慮感；最后，教師缺乏系統(tǒng)的心理衛(wèi)生知識，這使他們長期壓抑的心理未能獲得及時的調(diào)整。中小學(xué)教師的主觀幸福感與心理健康存在顯著正相關(guān)；社會支持對教師的心理健康有促進的作用；社會、學(xué)校和教師個人等因素與教師心理健康水平也有著密切關(guān)系。因此，中小學(xué)教師的心理健康工作可以從幾個方面展開:提高中小學(xué)教師主觀幸福感，重視教師生活質(zhì)量、提高教師的工資待遇；促進教師往專業(yè)化發(fā)展，專業(yè)化水平越高，工作成效越高，教師能更多地體會到教育帶來的成就感和樂趣；加強職業(yè)道德教育，幫助教師建設(shè)富足的精神家園。給予中小學(xué)教師更多有效的社會支持，創(chuàng)造良好的工作環(huán)境、和諧的校園文化、領(lǐng)導(dǎo)與教師間相互的支持與幫助、師生之間互相信任和理解，這些對教師的心理健康有著舉足輕重的作用。教師如何減輕心理壓力通過對中小學(xué)教師的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師的心理壓力主要表現(xiàn)在：（1）現(xiàn)實生活的壓力；（2）工作負擔；（3）人際關(guān)系；（4）教師評價制度；（5）社會因素；（6）借聘因素?？梢钥闯觯處煯a(chǎn)生心理壓力既有客觀方面的原因，又有主觀方面的原因。促進教師心理健康，是一項系統(tǒng)工程，需要全社會的大力支持和教師自身的不懈努力。要改善教師心理健康狀況，緩解教師的心理壓力，應(yīng)與對教師的需求及對他們的理解、關(guān)懷密切結(jié)合，從政策、管理等各方面盡可能為他們創(chuàng)造、提供寬松、愉快的工作環(huán)境與心理氛圍。第一，社會和家長要多理解教師中存在的來自各方面的壓力，并且能適當給予教師更多的理解與關(guān)懷；第