20xx年醫(yī)學(xué)專題—情緒abc理論(編輯修改稿)
2024-11-14 23:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 十六頁。,關(guān)鍵詞： 必須、一定(yīd236。ng)要…… 天生如此…… 應(yīng)該…… 絕不可能…… 總是……,第十七頁，共三十六頁。,絕對(duì)化要求(yāoqi),主觀愿望 eg: 反黃金法則 體會(huì)這些字眼帶來的感覺？ （負(fù)擔(dān)、壓力） 改善 : 我想 我希望(xīw224。ng) 如果能……會(huì)更好,第十八頁，共三十六頁。,過分概括(g224。iku242。)化 （以偏概全）,第十九頁，共三十六頁。,關(guān)鍵詞： 全部、 所有、 全都、 沒有(m233。i yǒu)一個(gè) eg:,第二十頁，共三十六頁。,過分(gu242?！╢232。n)概括化,以偏概全——對(duì)某一件事的結(jié)果(jiē guǒ)好壞來做出整體評(píng)價(jià) eg : 光環(huán)效應(yīng) 、考試（我沒用！興趣多樣化） 對(duì)自己 —— 自暴自棄、自責(zé)自罪 對(duì)他人——一味責(zé)備、敵意和憤怒情緒,第二十一頁，共三十六頁。,糟糕至極(zh236。 j237。) （災(zāi)難化）,第二十二頁，共三十六頁。,關(guān)鍵詞： 徹底(ch232。dǐ)失敗了…… 世界末日到了 全完了……,第二十三頁，共三十六頁。,糟糕(zāogāo)至極,災(zāi)難性思維（eg：指甲(zhǐ jia)流血） 羞愧、焦慮、抑郁、悲觀、絕望、不安、極端痛苦 與絕對(duì)化要求相聯(lián)系,第二十四頁，共三十六頁。,（4）對(duì)不合理觀念(guānni224。n)的糾正,第二十五頁，
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